8 Sämsta kaffedrinkar i Amerika

Och låt oss inse det, när du `re betala uppåt på $ 4 för en pick-me-up för att ta dig igenom en tuff dag, inte kommer` re att beställa den lilla svarta, håll-the-socker kopp `o Joe . Även forskning visar att dricka kaffe kan hjälpa snabb viktminskning insatser och minska risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdomar, kaffe drycker-De söta de med fina namn som tar längre tid att beställa än vad de gör för att sörpla ner kan ha exakt motsatt effekt på din hälsa. I själva verket, närings statistik på vissa Java sylt är utan tvekan värre för dig än en snabbmat måltid. Även en fet hamburgare och pommes frites är knappast den mest dygdiga lunch val, combo är betraktas som en måltid, vilket är mer än vad vi kan säga en tom kalori latte du kan suga ner vid rött ljus.

Den goda nyheten är att du kan njuta ditt behov av en bit av koffeinhaltiga dekadens utan helt blåser din kost. Du behöver bara veta vad klunkar att undvika och vad man ska dricka istället-och här vi avslöjar just detta!

DUNKIN` DONUTS

Frozen Caramel Coffee Coolatta med grädde, stora, 20 oz.

990 kalorier, 47 g fett, 29 g satt fett, 141 g kolhydrater, 130 g socker

Dunkin` Donuts marknadsför denna koffeinhaltiga styggelse som "caramelicious." Mer som kalori-licious! Den frysta drycken packar mer socker än vad du hittar i 65 av kedjans socker höjde munchkins och en mind-bedövande 990 kalorier. Faktum är att för samma kalori punsch, kan du beställa en shmorgezboard av DD läckerheter, bland annat en Bacon ägg och ost på en croissant, en Oatmeal Raisin Cookie och en choklad-Frostad munk med stänk-och du skulle fortfarande ha 60 kalorier till reserv! Nästan tre koppar grädde och sötad kondenserad mjölk vända en oskyldig fryst kaffe i en 24-ounce fettrik dessert. Som en generell regel, kyla den på kalori Coolattas och njut av en krämig iced kaffe istället. Även om du beställer en stor `ll hålla 790 kalorier, 26 gram fett och över 112 gram socker ur din kopp och utanför ramen.

Drick detta istället:

Iced kaffe med grädde och Half socker, stora, 20 oz.
200 kalorier, 11 g fett, 7 g satt fett, 22,5 g kolhydrater, 17,5 g socker

STARBUCKS

Helmjölk Vit choklad glasyr med vispgrädde, venti, 20 oz.

620 kalorier, 27 g fett, 17 g satt fett, 79 g kolhydrater, 75 g socker

How`d du börja dagen med sju bakverk värde av socker? `S vad du` ll vara slurping ner om du kommer till botten av en venti helmjölk vit choklad glasyr med vispgrädde. Den "espresso med vit choklad smaksatt sås och ångad mjölk" dryck förpackningar 620 kalorier och en häpnadsväckande 75 gram socker mer än `ll hitta i sju av kaffe chain`s choklad croissanter. Är dina händer skakar ännu? Dodge 430 kalorier och 61 gram socker med skummande helmjölk cappuccino i stället. Nej, `s inte ett stavfel. Forskning tyder på att hög fetthalt mejeri burk lägre risken för fetma. "Varför?" har ännu inte besvaras fullständigt, men en hypotes är att ämnen i mjölkfett positivt kan påverka ämnesomsättningen.

Drick detta istället:

Helmjölk Cappuccino, venti, 20 oz.
190 kalorier, 9 g fett, 5 g satt fett, 16 g kolhydrater, 14 g socker

AMERIKANSK REN

Breve med vispad grädde, stora, 20 oz.

650 kalorier, 60 g fett, 37 g satt fett, 20 g kolhydrater, 2 g socker

Oh Amerika, VI HAR gjort det igen: tagit en kulinarisk skapelse från annat håll som caffè latte-Italien "mjölk kaffe "-och gjorde det, ja, helt mindre hälsosamt. Ett café breve den amerikanska varianten. Den ersätter mjölk med ångad halv och en halv, så även en liten en kommer att fördubbla kalorier och fett på din beställning, åtminstone! Caribou `s större version betjänar upp en gut krossa 650 kalorier och 60 gram fett, 37 av vilka är mättade-` s mer än `ll hitta i 12 McDonald`s hamburgare. Mamma Mia! Medan hög fetthalt mejeriprodukter har kopplats till viktkontroll, måste konsumtionen av någon makro- eller mikroövervägas inom ramen för en övergripande balanserad kost. Och kalorier räknar fortfarande. Den goda nyheten är att du kan fortfarande få en krämig och mycket generös 20 fluid ounces av koffein på Caribou för en bråkdel av närings prislapp. Beställa själv en stor macchiato-en 120-kaloriespresso drink toppad med ångad lättmjölk skum och vispgrädde, och `ll spara 530 kalorier och nästan 50 gram fett.

DRICKA detta i stället

Macchiato med 2% mjölk och vispad grädde, stor, 20 oz.
120 kalorier, 12 g fett, 7 g satt fett, 3 g kolhydrater, 2 g socker

McCafe

McDonald`s Frappe Mocha, Inga piska, stora, 22 oz.

600 kalorier, 22 g fett, 14 g satt fett, 92 g kolhydrater, 84 g socker

Hur tar du ditt kaffe: Cream? Socker? Kanske lite hårväxt gel? Vänta, va?! Vi skämtar inte. Kolla in ingredienslistan för McDonald`s Frappe Mocha och `ll hitta polysorbat 80 ett emulgeringsmedel som också har ett rykte om lokalt stimulera hår vuxit hos män som går skallig. `Ll också Red 40, Yellow 5 och Blue 1-artificiella färger som har anknytning till hyperaktivitet hos barn-men vad som verkligen ger oss hjärnan frysa är varför dessa färger är i drycken alls. När allt kommer omkring, it `brunt. När det gäller kost, we`re talar 600 kalorier-`s utan vispgrädde-och 84 gram socker. `S mer än` ll hitta i sex av Mickey D`s äppelpajer. Skrota frappe och dess läskiga ingredienser, och undvika nästan 500 kalorier genom att beställa ett medium McCafe Iced Kaffe med karamell Sirap istället. Ja, it `en storlek mindre, men det tjänar upp lika mycket kaffe som en stor frappe. Cutting sirapen med hälften sparar extra kalorier och socker, och är ett trick som du kan använda när som helst kaffe gemensamt.

Drick detta istället:

McCafe Iced kaffe, lätt grädde, inget socker, 1/2 Caramel sirap, medium, 22 oz.
80 kalorier, 7 g fett, 4,5 g satt fett, 3 g kolhydrater, 15 g socker

AU Bon Pain

Kaffe Blast, stora, 24 oz.

690 kalorier, 29 g fett, 21 g satt fett, 119 g kolhydrater, 112 g socker

Ironiskt nog, om du Google termen "sprängde" sökmotorn spottar tillbaka ett exempel på det informella uttryck för irritation som läser, "gör din egen blästrat kaffe!" Och när du lär dig om Au Bon Pain`s Coffee Blast, kanske du vill. Till att börja med är den första ingrediensen anges för kaffedrink glass. Den andra är en "coffee mix", en blandning av HFCS, rörsocker, xantangummi, oh, och "kaffeextrakt." För att inte nämna, har Blast en häpnadsväckande 119 gram kolhydrater-vilket är mer än `ll hitta i nio skivor Wonder bröd och mer socker än sju av de snabb tillfälliga bakery`s äpple och kanel croissanter. Unna dig ett medium iskallt caffè latte med helmjölk istället. En sval och krämig 140 kalorier, har drycken bara två ingredienser: helmjölk och espresso. Valet av detta över Blast sparar 550 kalorier, 22 gram artär-igensättning fett och 100 gram blodsocker stötar socker.

Drick detta istället:

Iced Caffè Latte med helmjölk, medium, 16 oz.
140 kalorier, 7 g fett, 4 g satt fett, 12 g kolhydrater, 12 g socker

PEET`S

Mjölkchoklad Mandel Mocha med helmjölk och vispgrädde, stora, 20 oz

600 kalorier, 24 g fett, 16 g satt fett, 80 g kolhydrater, 76 g socker

Hur gör man en ångande espresso ännu mer delikat? Varför lägger du socker förstås! Men farliga för din midja, `s något oemotståndligt om smaksatt kaffe som mocha (en espresso blandad med ångad mjölk och choklad). Tillverkad med milky söt choklad, rostade mandelsirap och krossade italienska Amaretti cookies, Peet`s remix av den redan överseende dryck tjänar mer än 600 kalorier och så mycket socker som nästan 10 av de chain`s havregryn russin cookies. Utan fibrer och protein till långsam digestion, drycker som är i stort sett enkla kolhydrater som denna har ett högt glykemiskt index (GI) -a mått på hur snabbt blodglukos stiger som svar på en mat eller dryck. Ett sätt att sänka glykemiska belastningen och ändå få ditt socker fix är att beställa en lika-as-dekadent medel Caffè Mocha istället. Den något storlek ner swap kommer att spara nästan 400 kalorier och 18 gram fett.

Drick detta istället:

Café moca med sojamjölk, medium, 16 oz.
215 kalorier, 5 g fett, 0 g satt fett, 35 g kolhydrater, 27 g socker

Krispy Kreme

Lotta Latte Chiller, små, 12 oz.

670 kalorier, 28 g fett, 24 g satt fett, 29 g kolhydrater, 60 g socker

Krispy Kreme är mest känd för sina kalorifyllda munkar, så vi weren`t alltför förvånad över att en 670-kalorikaffedrink fann också sin väg till deras meny. Tillverkad med is, kaffe och artificiell sockerbaserade arom och toppad med fettfyllda vispgrädde, Lotta Latte Chiller innehåller lika många kalorier som 14 av de chain`s donut hål! För att inte nämna, packar Chiller så mycket av den söta saker som 15 Domino socker paket-and we`re bara talar om den lilla storleken här. Den stora, 20-ouncer bär nästan dubbla beloppet. Rädda dig själv 570 kalorier och en halv dag` s fett genom att välja den Iced Original Kreme Latte istället. Nio av de 28 gram socker kommer från mjölk, vilket gör detta ett av de bästa smaksatta alternativ på menyn för din hälsa och midjan.

Drick detta istället:

Iced Original Kreme Latte med 2% mjölk, 12 oz.
170 kalorier, 3,5 g fett, 2,5 g satt fett, 28 g kolhydrater, 28 g socker

TIM HORTONS

Mocka Iced Capp med grädde, medium, 16 fl oz.

550 kalorier, 28 g fett, 19 g satt fett, en g-fett, 72 g kolhydrater, 62 g socker

Döpt till "yttersta dryck sommar" av kaffekedjan som skapade det, är detta kalori och socker-fyllda dryck definitivt inte något du bör smutta på om du vill se din bästa på stranden. Och dessutom anställer stor förödelse på din figur, it `också farliga för din hälsa. It`s lastat med farliga transfetter, en kemiskt modifierad typ av fett `s kopplats till kranskärlssjukdom och metabola syndromet. Dike skrämmande tillsatser och en skälig andel av de kalorier och socker genom att välja den Iced Mocha med grädde istället. Det tjänar en liknande krämig konsistens och uppfriskande smak utan att spräcka din kost. Vi föreslår att gå med en liten eftersom ounce-för-ounce It`s faktiskt samma storlek som medium Iced Capp.