5 sätt att gå ner i vikt på marknaden

Gör godis har en tendens att hoppa bort från hyllorna och i din varukorg när du `re i snabbköpet? `Re inte ensam. Från vecka cirkulär till kassan, är hela livsmedels-shoppingupplevelse syftar till att säkerställa att du tillbringar så mycket tid och pengar på skräpmat som möjligt. UNIVERSITETSLÄRARE`T luras av lömska stormarknad tricks. Här är 5 sätt du kan överlista snabbköp, och hålla dessa lömska vice livsmedel ur din varukorg!

Papper eller plast? När det gäller att checka ut i snabbköpet, pappers pengar, det vill säga, kan vara din bästa insats. En serie experiment av Cornell University tittat på effekterna av betalningsmetod på mat val. När deltagarna använde kreditkort, köpte de mer unhealthful "vice" livsmedel än de gjorde "dygd" livsmedel. Forskare föreslår att `re mer benägna att tänka två gånger om en impuls att köpa skräpmat om det innebär parting med hundra dollar bill än att dra plast.

Jag vet vad du `re tänker: En korg måste vara bättre än en vagn eftersom det` mindre mindre utrymme för dåliga beslut! I själva verket, en studie i Journal of Marketing Research föreslår det motsatta kan vara sant: Shoppers samla mat i korgar är mer benägna att nå för skräp än i kundvagnen langare. Enligt studien, köpare är mer benägna att kompensera för spänning och anstränga en korg sätter på armen med "vice" produkter som godis och läsk. I själva verket, oddsen för att köpa skräpmat i kassan för en korg shopper var 6,84 gånger högre än för någon shopping med en vagn!

Antisocial som det låter, vilket hörlurar till stormarknaden och gunga ut till vissa iTunes medan du handlar kan hålla oönskade objekt ur din varukorg. Enligt en väl citerade studie av Ronald Milliman i Journal of Marketing, stormarknader avsikt spela långsamt, lugnande musik för att minska omsättningen. Som översätter till 38 procent mer tid i butiken, och ytterligare 29 procent mer mat i din varukorg! Håll jazzed och fokuserad med musik som sätter lite pep i ditt steg!

!Om du `re hungrig,` re förmodligen inte kommer att nå för en påse med sallad, vilket är anledningen till det `s en dålig idé att göra dina matinköp med en muttra magen. I en studie publicerad i tidskriften JAMA Internal Medicine, deltagare som hadn`t ätit hela eftermiddagen valde mer kaloririka livsmedel i en simulerad stormarknad än de som fick ett mellanmål i förväg. Detta gällde särskilt i timmar som ledde fram till middagstid. Försök att schemalägga livsmedels körs tidigt på dagen, och prova en av mina favorit snacks under 100 kalorier innan du beger dig ut genom dörren.

Den veckovisa runda kan hjälpa trimma några dollar från din faktura, men det kan också lägga till några pounds till din ram, föreslår en ny studie. Studien, tryckt i tidskriften Förhindra kroniska sjukdomar, tittat på mer än 1000 online kuponger som erbjuds av sex stora livsmedelskedjorna och fann de flesta av dem var för förädlade livsmedel snacks och färdiglagade rätter. Däremot endast tre procent av kuponger som besparingar på färska, frysta eller konserverad produce- och en liten en procent trimmas priset på obearbetade kött. UNIVERSITETSLÄRARE`T styras av erbjudanden om ohälsosamma objekt och kolla in program som Livsmedels IQ som kommer att skanna din (förhoppningsvis hälsomedvetna) inköpslista och postnummer för relevanta besparingar du kan sedan skriva ut.