Har äppeljuice hjälp förstoppning?

Förstoppning är ett tillstånd där du har svårt att tömma tarmen. Du kanske har förstoppning när du har tarmrörelser färre än tre gånger i veckan och avföringen är hård och torr. Många människor prova olika metoder och åtgärder för att behandla förstoppning, och många säger att de har upplevt befrielse från äppeljuice. Fungerar det verkligen?

Har äppeljuice Hjälp förstoppning?

Det gör faktiskt. Äppeljuice liksom andra fruktjuicer som päron och plommon kan göra det bra. Äppeljuice visar sig fördelaktigt vid behandling av förstoppning eftersom Apple är en rik källa av fiber-it är i sin hud. Dessutom äpplen innehåller en naturligt förekommande fiber som kallas pektin som spelar en stor roll i att vara skrymmande till avföringen. Detta gör det lättare att ha en avföring. Om du äter ett äpple med sin hud, kommer du få upp till 3,3 g av fiber. Detta kan verkligen bidra till att förbättra din förstoppning.

Svaret på "gör äppeljuice hjälp förstoppning" är positivt också på grund av närvaron av en naturligt förekommande sockeralkohol som kallas sorbitol. Det fungerar som naturliga osmotiska laxermedel och mjukar upp avföringen för att förhindra förstoppning. Äppeljuice är en bättre insats eftersom den innehåller både lösliga och olösliga fibrer och fungerar som laxermedel för att behandla förstoppning. Det är alsoimportant att göra vissa ändringar i din kost samt för att behandla förstoppning. Inklusive fiberrik mat i din kost kommer att förhindra förstoppning och förbättra regelbundna tarmrörelser.

Hur man använder äppeljuice att behandla förstoppning

Nu när det är fastställt att äppeljuice kommer att förbättra din förstoppning tillstånd, kanske du undrar hur du äter det på rätt sätt för att maximera dess fördelar. Här är några förslag:

För Mild förstoppning

För behandling av mild förstoppning, är den bästa idén att blanda lika päron och äppeljuice och konsumera det som det första på morgonen och en timme innan du går till sängs. Blandning äppeljuice med päron hjälper eftersom päron ger dig ytterligare mineraler, fibrer, vitaminer och kemikalier för att rengöra njurarna och tjocktarmen.

För kronisk förstoppning

Blanda beskära juice med äppeljuice och dricka det minst 3-4 glas om dagen. Satsa på färsk äppeljuice för bättre effekter. Undvik flaska juice eftersom det kan vara förorenat av plastbehållare. Glasbehållare är bättre men även de kan innehålla konstgjorda sockerarter som försvagar effekten av sorbitol.

Hur man behandlar spädbarn Förstoppning med äppeljuice

Har äppeljuice hjälp förstoppning hos spädbarn? Ja, det gör det, men du måste bära ett par viktiga saker i åtanke. Äpplen har sorbitol som kroppen kan bearbeta, men ditt barn kan ha svårt att smälta det. Därför är det viktigt att du inte ger mer än 2oz äppeljuice till ditt barn.

Börja med ett uns av äppeljuice som du kan mata med en sked. Ge det två gånger om dagen i början för att behandla förstoppning hos spädbarn. Ge inte för mycket av äppeljuice eftersom den innehåller socker som kan göra ditt barn att dricka mindre av bröstmjölk eller formel. Du kan överväga att använda majssirap för liknande effekter-inte överstiger 1-2 matskedar per dag. Du kan också ge dem frukt och grönsaker, om de redan tar fasta ämnen. Tala med din läkare om dessa kostförändringar inte åtgärda problemet. Tänk på att inte ersätta äppeljuice med äppelmos, eftersom de senare innehåller pektin, vilket gör avföringen ännu svårare.

Andra Naturläkemedel för förstoppning

Har äppeljuice hjälp förstoppning? Det hjälper definitivt med förstoppning, men det finns många andra naturläkemedel som fungerar lika bra. Här är några förslag för dig att tänka på:

• Psylliumfröskal Pulver: Blanda en tesked Psyllium Husk pulver i ett glas vatten och dricka det tre gånger om dagen för behandling av förstoppning. Det är viktigt att dricka 3-4 liter vatten under dagen för bättre effekter.
• ??torkade plommon: De torkade plommon och fungerar bra för att lindra förstoppning. Du kan dricka ett glas beskära juice på morgonen och vid läggdags eller mellanmål upp på katrinplommon för lättnad. Försök att dricka äppeljuice mellan att bli av med förstoppning ännu snabbare.
• Papaya: Det har laxerande effekt för att förbättra förstoppning. Du kan göra det ännu mer effektivt genom att kombinera den med torkade eller färska fikon. Ha en halv papaya till frukost tillsammans med 5-6 fikon för snabbare resultat.
• Spenat: Den är laddad med viktiga mineraler och vitaminer som gör det ganska bra för matsmältningssystemet. Ta färska råa blad av spenat och extrahera deras juice. Drick halvt glas spenat juice med halvt glas vatten två gånger om dagen för att säga adjö till förstoppning.
• apelsiner: Dricka apelsinjuice hjälper genom att öka sammandragning av musklerna i tjocktarmen för att göra avföring lättare. Du kan också äta apelsiner på morgonen för att förbättra din fiber intag, vilket i sin tur kommer att bidra till att bekämpa förstoppning.
• VattenEn av de vanligaste orsakerna att bli förstoppad är uttorkning. Du bör öka ditt vätskeintag för att förhindra förstoppning. Män borde dricka minst 13 koppar (3 liter) vätska per dag och kvinnor bör ha minst 9 koppar (2,2 liter) vätska varje dag för att förhindra förstoppning. Fluid betyder inte cola och kaffe, men du kan dricka tydliga grönsakssoppor och grönsaksjuicer att rehydrera själv.
• Träning: Tillsammans med uttorkning, är en stillasittande livsstil också vanlig orsak till förstoppning. Du måste träna regelbundet för att behandla kronisk förstoppning. Att vara aktiv hjälper mat röra sig snabbare genom tjocktarmen. Även en kort promenad i en halvtimme kommer att göra susen.

Dela på sociala nätverk: