Hur man kan bli av förstoppning?

Om du har svårt att samtidigt som passerar avföring måste du lida av förstoppning. I detta tillstånd personen har svårt att i toaletten. Den avföring är begränsad. Förstoppning är ett resultat av många problem. Några dem vi har listat nedan. Den gyllene regeln för att bli av förstoppning gör inte ignorera det. Så fort du får börja följa de rättsmedel. Det kan vara bara förstoppning eller är chansen att det kan vara en av symptomen på andra problem. Så behandla det så snart som möjligt. Om problemet inte botas under tiden sedan kontakta din läkare. Läs mer, olika åtgärder för att bli av med förstoppning.

Orsaker till förstoppning:

• Brist på fiber i kosten
• Stillasittande livsstil
• Ignorera lust att passera avföring
• Brist på vatten i kroppen
• Vissa kosttillskott och läkemedel
• hypertyreos
• Konsumerar choklad i överskott
• Bad ätamodell

Åtgärder för att få Kvitt Förstoppning:

1.) citron och honung för att bli av med förstoppning

Både citron och honung bidrar till att främja avföring. Dessutom båda har laxerande effekt. Dessutom honung och citron är bra för den allmänna hälsan samt. Konsumera 2-3 matskedar honung regelbundet för att behandla tarmproblem. För effektiva resultat, i ett glas varmt vatten och tillsätt en matsked citronsaft och honung. Men ta det på fastande mage. Konsumerar denna dryck bör vara den första uppgiften att göra när du vaknar. Det kommer att förhindra magproblem och du kommer att ha en trevlig tid i toaletten.

2.) Melass med mjölk för att bli av med förstoppning

Blacks melass är en naturlig laxerande som hjälper till att stimulera avföring. Dessutom har det en bra mängd magnesium som hjälper till att behandla felaktig tarm funktion. Konsumera en tesked Blacks melass innan du går till sängs. Om du inte gillar smaken då kan du lägga till jordnötssmör till den. Varm mjölk bidrar också till att bota förstoppning. Drick ett glas varm mjölk innan du somnar. En matsked av melass varm mjölk kommer att göra tjänsten.

3.) Epsom salt för att bli av med förstoppning

Epsom salt har också en bra mängd magnesium. Mg stimulerar avföring. Den hårda avföring är en av de viktigaste symptomen på förstoppning. Epsom salt mjukar upp avföringen. Dessutom är det en torr laxermedel som har vätskor. Blanda 2 msk Epsom salt i juice eller vatten. Det visar det ögonblick resultat inom en halvtimme att dricka denna lösning kommer du vill gå toalett.

Men om det inte händer drick denna lösning igen. Om du ger denna lösning till spädbarn sedan bara lägga till en och en halv matsked Epsom salt i ett glas vatten.

4.) Flaxseeds vatten för att bli av förstoppning

Linfrön är laddade med många goda egenskaper som håller din avföring på banan. För att nämna dess några egenskaper är det laxermedel och innehåller en bra mängd fiber som behandlar förstoppning och även hjälper till att minska vikten. I ett glas vatten blanda en matsked linfrö. Drick denna lösning innan du går till sängs. Det kommer definitivt att lindra din förstoppning genom morgonen. Alternativt, strö en generös mängd av linfrön på dina spannmål.

5.) Olivolja att bli av förstoppning

En annan bra botemedel mot förstoppning är olivolja. Det stimulerar också tarmen movement.Consume den regelbundet för att förhindra återfall av förstoppning. Konsumera en matsked full av olivolja tidigt på morgonen innan frukost med en tom mage. Om du inte gillar smaken av jungfruolja, pressa citron i det och konsumera det. Om du glömmer att konsumera denna tidigt på morgonen sedan dricka denna lösning i den senare timme på dagen men se till att din mage ska vara tom.

6.) Drick mycket vatten för att bli av med förstoppning

Drick 8-10 glas vatten regelbundet för att behandla förstoppning och för all hälsa också. Det tar bort gifter ur kroppen och behandlar vätskeansamling. Dessutom mjukar det pallen och främjar avföring. För reserv resultat dricka ljummet vatten. Drick 2-3 glas vatten tidigt på morgonen innan frukost. För att uppmuntra de resultat du har också grönt te. Du kan också lägga till en matsked citronsaft till glas varmt vatten, men undvika söta drycker, eftersom de främjar förstoppning.

7.) Konsumera Fiber att bli av förstoppning

För att förhindra förstoppning konsumera livsmedel rika på fiber. Den underlättar matsmältningen och avföring. Din måltid måste bestå av 25grams till 40 gram fibrer. Frukt och grönsaker är bra källor till fiber. Medan mejeriprodukter och sockerhaltiga livsmedel kan orsaka förstoppning. Så undviker dessa livsmedel.

Dessutom håller det vatten i tarmen vilket hjälper till att mjuka upp avföringen. Kronärtskockor, ärtor, broccoli, päron, linser, äpplen, bär, ärter, linser, svarta bönor, hela korn pasta, korn, kli, och linfrön är en bra källa till fiber. Se till att du inkluderar alla dessa livsmedel i kosten.

8.) Knäböj att bli av Förstoppning

Om du utför knäböj eller sit ups regelbundet då du pallen kommer att fullgöra smidigt. Dessa övningar främja avföring och därför hjälper det att behandla förstoppning. Men om du inte har möjlighet att utföra knäböj och sit-ups använder sedan en låg toalett. Annars placera fötterna på sätet för din toalettsitsen och försök knäböj över skålen. Detta kommer att hjälpa dig att passera avföring utan problem. Om du inte har möjlighet att sitta i detta läge använder en pall att vila fötterna.

9.) Bra bowelvanor att bli av förstoppning

Skapa goda tarmvanor för att förhindra förstoppning. Inte hålla din avföring. Och när du känner för att gå till toaletten inte försöker kontrollera. När du håller avföring, drar kroppen ut vatten från avföring, och därför blir det svårt. På grund av dig hitta problemet att passera avföring senare.

Dessutom ställer en viss tid för avföring och inte ändra ditt schema. Dessutom, om du inte känner behov av att passera avföring sedan bara gå på toaletten och sitta där. Du kan ta din tidning att läsa. Gör din kropp avslappnad och inte tänka på det för mycket.

10.) Söka en läkare för att bli av med förstoppning

Om problemet kvarstår under en längre tid sedan kontakta läkare. Du kanske lider av en allvarlig och förstoppning kan vara dess ett av symptomen.

Andra hem rättsmedel för förstoppning:

• Bortsett från att följa ovanstående åtgärder för att behandla förstoppning, göra några förändringar i din livsstil.
• Inte leda en sedan försök livsstil. Se till att du för en rask promenad.
• Inte över äta. Inkludera mer fiber och vatten i din kost.
• För att bota förstoppning förbrukar 1-2 ton ricinolja. Men om du är gravid än undvika denna lösning.
• Utför yogaställningarna såsom vind lindra pose, halv plog, triangeln utgör och lik pose.
• Drick en kopp kaffe då och då. Konsumera katrinplommon och yoghurt. Det har naturliga probiotiska som hjälper till att behandla förstoppning.