Bekämpa celluliter med yogaövningar

Kan du slåss celluliter med yogaövningar? Ja, du can.Doing yoga bara 15 minuter om dagen kan göra susen. Yogaövningar inriktade mot rumpa och lår områden är bäst eftersom det är där celluliter gillar att form.Continue läsa för att ta reda på några av de bästa yogaövningar som bekämpar den oönskade celluliter.

Stående framåt böj: Detta stärker låren och slappnar dina centrala nervsystemet systemet.Detta utgör kallas också Uttanasana. Du börjar med att stå med kroppen hävda, händerna på höfterna och du andas in och ut slowly.As du andas ut, böja framåt och vila huvudet bredvid din calf.Feel sträckan under hela din body.You kan placera händerna på marken framför you.and, när du är klar, andas in och rulla kroppen tillbaka till hävda början.

Nedåt hund:Innan du börjar göra yoga, kan du placera en matta på floor.With den nedåtgående hund, kommer du att börja på alla fours.Slowly höja din bum mot luften och hålla i några sekunder medan du andas in och out.You kommer att känna sträcka i nedre halvan av body.When du är klar, sakta dra din bum ner och formulera original pose.

Chair pose:Stolen pose verkligen fungerar hela nedre halvan av din body.You kommer att känna sträckan i skinkorna, lår och calves.Make säker fötterna är tillsammans, sedan böja knäna och falla i stolen position.It är som om du är sitter i en stol med armarna utsträckta mot sky.Take ett djupt andetag in och out.Hold denna position så länge du kan, sedan långsamt släppa böj knäna och hävda sig själv.

Hög utfall med twist:Varje gång du gör en lounge, arbetar du hela nedre half.Lounges är det bästa träningen för bum och lår area.It är en utmärkt sträcka till den nedre halvan för att förhindra celluliter från forming.Stand med fötterna ihop med kroppen lång och mager .Sätt händer i en bön position över din chest.Focus på breathing.Make ett utfall framåt med rätt leg.Twist midjan från vänster till right.This twist uppmanar mer arbete från din övre thighs.Place vänster armbåge på höger knä och tittar mot sky.Remember att hålla händerna i bön ställning på chest.Hold detta så länge du vill, sedan vrida midjan på framsidan och kliva ut ur utfall.

Bridge pose:Denna pose fokuserar på den nedre halvan av kroppen, men uppmanar extra muskler från din bum.Lie på rygg med knäna bent.Focus på breathing.Place båda armarna ordentligt vid you.Press fötterna ner och lyfta upp din mittområde mot air.Hold denna position så länge du can.You kommer att känna brinna i skinkorna hela vägen ner genom din legs.When du är redo, släpper detta läge långsamt föra din nedre region tillbaka ner för att möta mattan på golv.

Krigare:Krigaren läget fokuserar inte bara på den nedre halvan av kroppen, men du får också en bra sträcka medan förlängning av spine.Start med fötterna ihop och händerna bredvid you.Focus på dina breathing.When `re bekväm, börja skjuta din övre halvan framåt samtidigt som du lyfter upp höger ben i air.Your kroppen kommer att göra en perfekt T.Keep händerna bredvid dig hela time.When du är redo, låt din kropp naturligt släppa denna position och stå stadigt i utgångsläget .

Eagle pose:Örnen pose tillåter den nedre halvan av kroppen för att få en bra spänning utsläpp hela tiden, från skinkorna, lår och kalven region.This är en mer utmanande pose, så om du försöker denna position för första gången, komplett övning nära en vägg eller något för att hjälpa dig flytta din weight.Start med fötterna ihop och händerna bredvid you.Focus på breathing.Bend knä framför dig, ta sedan höger ben och linda den helt runt den vänstra leg.Then fortsätta att göra samma sak med din arms.Intertwine dem together.Hold denna pose så länge du kan samtidigt fokusera på din andning, sedan långsamt släppa krök knäna.

Läs "10 Naturläkemedel för celluliter" Här