8 enkla steg för att öva tummo meditation

innehåll

• Hur praxis tummo meditation?
  • Hälsoeffekterna av tummo meditation:
  • Förvånande exempel of tummo meditation:

Tummo är en gammal meditationsteknik används av buddhistiska munkar. Det är ett slags tantrisk yoga, och har sitt ursprung i Himalayas tusentals år sedan. Denna meditation är känd för att bränna alla typer av tankar som är syndigt och uppmuntra fel gör! Det kommer att omdirigera tankarna i ditt sinne, och hjälpa dig att tänka rätt. Du kan göra denna praxis genom att använda 3 blöta kläder. Håll våta kläder på din nakna kropp i temperaturer som är kalla och frysning.

Vanligtvis pålitliga anhängare av buddhismen praktiken Tummo meditation. Det finns sex typer av meditation finns i denna tro och Tummo råkar vara ganska populär en. Det är meditation som helar din inre hjärta från syndiga tankar och hjälper dig att kontrollera din kropp från att begå fel gärningar. Om du besöker någonsin ett buddhistiskt kloster, kommer du säkert kommer att lära sig mycket om Tummo meditation. För nu, låt oss fokusera på vad denna praxis är-verkligen sin techniques- och hälsofördelar.

[Läs: Fördelarna med Eckhart Tolle Meditation ]

Hur praxis Tummo Meditation?

Tummo Meditation är en enkel och grundläggande teknik som lär dig att andas. För att göra det på rätt sätt, använd följande steg:

1. få sittande på en matta. Nu korsa benen och placera dem på varandra. Dina händer kan placeras på knäna.

2. Håll ögonen stängda nu. Försök fokusera på dig själv genom att ta bort alla felaktiga tankar. Tankar fram från olika håll och tenderar att förstöra ditt sinne. Detta är vad du bör undvika. Ditt sinne bör vara fredlig. Alla smutsiga och syndiga tankar bör tas bort.

3. När du andas, det finns märkbara rörelser som sker i tarmen. Det håller att gå upp och försiktigt komma ner.

4. Nu kan du fortsätta att fokusera på tarmen och dess rörelse under dessa inandning och utandning perioder.

5. börja försiktigt att komma uppåt och fortsätter att koncentrera sig på näsan område. Håll ditt fokus på andningen som den andas in och andas.

6. När du har nått den position där du kan koncentrera dig utan att ha några fel tankar, kan du föreställa din kropp som en ihålig en i ditt sinne.

7. Nu tror att en varm lampa har hållits i mitten av en ihålig ballong. All värme kommer att släppas.

8. Se när kroppen börjar försiktigt för att värma upp.

[Läs: Fördelarna med Sahaj Samadhi meditation på Your Mind ]

Hälsoeffekterna av Tummo Meditation:

De positiva hälsoeffekterna av Tummo meditation är flera.

• Det ger dig möjlighet att kämpa på ett sätt som du aldrig föreställa sig. Detta är slaget i sinnet.
• Det förbättrar din koncentration makt.
• Det ökar din minne makt.
• Du blir mycket mer lugn och samlad.
• Det renar ditt hjärta, och håller kroppen frisk.
• Det kommer också att förbättra andningsteknik och den hälsan hos dina lungor.

[Läs: Fördelarna med Pyramid Meditation på din kropp ]

Förvånande Exempel Of Tummo meditation:

Det har skett en djärv och tapper person vid namn Wim Hof ​​som kallades ’Iceman’ på grund av hans vansinniga kapacitet att bära upp med kylan. Han var den första att springa barfota i Arktis, och har för tillfället satt sin mål mot Antarktis! Tänk dig att! Han innehar mer än 15 världsrekord, och alla av dem är på grund av hans förmåga att bära upp med isen. Han blev nedsänkt i ett isbad för sjuttio tre minuter totalt. Han är en person som tycker om att utmana sin kropp till extrema nivåer, särskilt att hålla jämna steg med kallt väder. Han gjorde även ett försök att bestiga Mount Everest, iklädd endast shorts. Är inte det galet?

Vill du lära dig Tummo meditation? Lämna oss en kommentar nedan.