10 Överraskande fördelar med pole dance motion

10 Överraskande fördelar med pole dance motion

Fram till helt nyligen, nämner pole dancing, och folk skulle genast tänka på sjaskiga nattklubbar och strippor. Nu har dock pole dancing in i mainstream och det är en stor, roligt sätt att träna och hålla sig i form. Så lägga alla dina förutfattade meningar åt sidan och läsa dessa tio raskande hälsa och fitness fördelar som pole dance motion har att erbjuda:

1. Det är ett roligt och sensuellt sätt att komma i form

Låt oss inte låtsas att pole dancing är inte en mycket sinnlig form av dans och motion, eftersom det är. Pole dancing gör att du känner förförisk och det betyder att du kan ha lite kul, medan du får själv passar och det finns inget ont i det.

2. Det bränner kalorier snabbt

Medan du har allt det roliga, kommer du att bränna massor av kalorier också. Pole dancing är en form av träning som kombinerar isometrisk och konditionsträning, allt i ett. En halvtimme pole dancing session kommer att utöva musklerna i hela kroppen och bränna bort lika många kalorier som mer traditionella träning skulle.

3. Det kommer att göra dig mer flexibel

Bättre flexibilitet är en annan av underbara fördelarna med pole dancing motion. Om tyst meditation yoga inte är din stil, sedan pole dancing erbjuder ett bra alternativ för att förbättra din flexibilitet. Pole dancing kommer att sträcka dina muskler och leder, eftersom de aldrig har sträckts innan och du kommer att känna snart den skillnaden att det gör i din kropp.

4. Det kommer att ge dig motivation att träna

En av de största hindren som människor möter i vägen för att komma i form är tristess. Pole dancing är roligt och, förvisso, inte tråkigt, så du kommer att titta fram emot att arbeta ut, för en förändring.

5. Du kommer att känna sig tryggare

Confidence boost är en annan av fördelarna med pole dancing motion. Det kommer att förbättra din kondition och det kommer också att göra du känner dig mer säker på din egen kropp och din attraktionskraft.

6. Det främjar god blodflödet och det är bra för hjärtat

När du gör pole dancing, engagera dig nästan alla muskler i kroppen. Du får också dina hjärtslag i högre takt också, precis som du gör i någon form av aerob träning. Detta innebär att det ger ditt kardiovaskulära systemet en riktigt bra träningspass.

7. Det kan göra förlossningen lättare

En annan av viktigaste fördelarna med pole dancing är att denna övning kommer att bidra till att stärka ryggen, vilket i hög grad kan minska ryggsmärtor under graviditeten. Det stärker också magmusklerna, vilket kan bidra till att göra förlossningen lättare och mindre smärtsam.

8. Det stärker ben och leder

Till skillnad från att köra eller hoppa, inte pole dancing inte sätta onödig belastning på lederna, men det stärker dem. Detta kan vara till stor nytta för när du får en lite äldre, eftersom det kan bidra till att förhindra uppkomsten av osteoporos.

9. Det stärker armarna och toner benen

Pole dancing kommer att ge dig mycket mer styrka i armarna och det är bra för toning lår och vader. När du blir mer skickliga på pole dancing, kommer en del av de rörelser har du svänga runt, hängande upp och ner, och hålla benen rakt ut framför dig. Allt detta kommer att tona och stärka musklerna.

10. Du kommer att bli bättre rustat och balanserad

När du startar pole dancing, kommer du att bli mer medveten om din egen kropp och du kommer att få bättre balans. Du kommer förmodligen känna sig mer elegant och redo i din vardag, och möjligen känner mycket mindre klumpig också.

Vet du några andra fördelar med pole dancing motion?

Var glad!