Ångest och blodtryck

En anonym användare sade,

Jag brukar galen när jag går till läkarmottagningen och har mitt blodtryck vidtas. Detta innebär att de alltid kommentera hur högt det är (förra veckan hade jag vanligt - för mig - antal 127/92 med en puls av 133. Jag är inte orolig för min puls eftersom det är oftast på 80-talet när jag tar det hemma. blodtrycket dock oroar mig. jag vill veta om någon vet hur man komma över rädslan för att ha blodtryck vidtas. jag vill komma över det, men min oro kommer i vägen.

Det är normalt för ditt blodtryck att fluktuera hela dagen. Alla, oavsett hälsa, kommer att se förändringar i blodtryck baserat på deras diet, mängd sömn, aktivitetsnivå och stress. Ångest definitivt påverkar blodtrycket, men intressant nog förutom att göra det högre kan det ibland göra det lägre liksom.

Kan Ångest orsaka högt blodtryck?

Ångest kommer inte att leda till högt blodtryck (långsiktigt högt blodtryck). Trots detta kan ha episoder av ångest leda till tillfälliga men dramatiska förändringar i ditt blodtryck.

I de fall när man upplever dessa tillfälliga spikar dagligen, kan de leda till skador på njurar, hjärta eller blodkärl precis som kroniskt högt blodtryck skulle. Dessutom tenderar ångest för att öka chanserna att tillgripa ohälsosamma vanor som att äta för mycket, dricker alkohol eller rökning, var och en kan också öka blodtrycket.

Det finns också vissa mediciner som ökar blodtrycket som en bieffekt, och dessa innefattar sådana för psykiska tillstånd såsom ångest, inklusive noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI) och serotonin.

Hur fungerar Ångest påverkar blodtrycket?

När du upplever ångest, det här är din kamp eller flykt systemet aktiveras trots avsaknaden av fara föreligger. Detta system leder till flera fysiska förändringar som syftar till att hjälpa dig att svara på ett hot eller rovdjur. När dessa förändringar sker utanför farliga situationer, men de kan vara smärtsamt.

Olika typer av ångest kommer att ha olika effekter på blodtrycket, men följande är några av de möjliga effekter.

• Ökad hjärtrytm. När du är orolig, kommer din puls ökar (för att ge mer blod till områden som behöver den för kamp eller flykt). Problemet är att detta ökad hjärtminutvolym leder till ökat tryck, höja systoliskt puls (även om det diastoliska vanligtvis förblir densamma).
• Avtalsslutande ventriklarna. Avtalsslutande kamrarna är direkt relaterade till din puls. Blod går vanligtvis igenom dina kamrarna med samma tryck, men när du lider av ångest, kommer kamrarna ihop medan blodet pumpar genom dem och detta leder till en ökning av trycket.
• Hypoventilation. Det är viktigt att komma ihåg att inte alla blodtrycksförändring kommer att öka nivån. Hyperventilering är lågt blodtryck och kan även bero på ångest. Människor tenderar att andas dåligt när du är orolig och detta innebär att andas ut stora mängder koldioxid. Detta leder till att kroppen är svagare så att blodkärlen vidgas och blodtrycket sänks. Även blodtryck kan minska sällan blir det farligt låg.

Vad kan jag göra för att minska effekten av ångest på blodtryck?

Här är några förslag:

1. Hitta en bra läkare

Du kommer att märka att ångest i samband med att ha ditt blodtryck tas minskar drastiskt om du är bekväm med din läkare. Det bästa sättet att åstadkomma detta är att besöka samma läkare varje gång eftersom detta kommer att hjälpa dig att bygga en rapport. Detta minskar också något överraskande att de känner till din flippar ut.

2. Övervaka hemma

Du bör också göra ditt bästa för att övervaka din puls och blodtryck hemma för att hålla koll på dina nivåer. Vissa människor är överväldigad eller skrämmas av stora gammalmodiga bildskärmar du hittar på läkarmottagningen, men du kan hitta små, batteridrivna handleden manschetter. Inte bara mäta ditt blodtryck, men tänk på att skriva ner dina nummer. Detta kommer att ge läkaren en bättre uppfattning om hur du verkligen gör. Det kan hindra dig från att gå på onödiga medicin som en dålig läkare bara kan ordinera eftersom de inte förstår din rädsla.

3. andas ut långsamt

Medan du har ditt blodtryck tas, försök att ta långa och långsamma utandningar. Detta kan bidra till att slappna av dig och hålla din läsning trevlig och låg. Försök att andas ut längre än du andas in.

4. Take It Twice

Fråga din läkare för att ta ditt blodtryck två gånger under besöket: en gång i början och en gång i slutet. Chansen är stor att din ångest kommer att ha minskat i slutet av din läkarbesök så att din andra behandlingen kommer att bättre indikera din normala nivå, även om det fortfarande är något hög.

5. alltid på din

Om du verkligen dreading din läkarbesök, planera en belöning för efteråt. Välj något som du kommer att njuta av till exempel få en ny CD, en manikyr, din favorit dessert eller en ny bok.

6. Gå inte ensam

Ibland kan det hjälpa en hel del om du har någon med dig på läkarmottagningen. Helt enkelt få dem hålla din hand och du kommer förmodligen att märka att du är mer avslappnad. Du kan även be läkaren att ta din vän eller familjemedlem blodtryck också om det kommer att minska din ångest.

Dela på sociala nätverk: