Vad påverkar blodtrycket?

Blodtryck är måttet på den kraft som blodet gäller på väggarna av artären. Dina hjärtslag hänvisar till hur många gånger din hjärtslag i en minut. Information om ditt blodtryck och puls gör att din vårdgivare att fatta viktiga beslut om din hjärt-kärlsystemet och allmänna hälsa. Pulsen är normal om din vilopuls är någonstans mellan 60 och 100 slag per minut, medan det systoliska blodtrycket bör vara mindre än 120mmHg och diastoliskt tryck bör vara lägre än 80mmHg. Ditt blodtryck kan ändras på grund av många faktorer. Låt oss diskutera mer om det.

Vad påverkar blodtryck Tillfälligt?

Många människor är inte medvetna om det faktum att blodtrycket ändras minut för minut. Förändringen kan bero på någon aktivitet, ditt humör eller din kropp position. Andra faktorer kan också ändra ditt blodtryck tillfälligt och gör det varierar mellan 5 och 40mmHg. Läs för fler faktorer.

1. Storlek av blodtrycksmanschetten

Om storleken är för liten och du känner manschetten är ganska tight på överarmen, kan du inte få korrekt mätning. Det är därför viktigt att se till att det passar dig bra eller med hjälp av en liten blodtrycksmanschett kan öka systoliska blodtrycket med 10 till 40 mmHg.

2. Manschett Används över kläder

Det är inte en bra idé att bära din blodtrycksmanschett över kläder. Om du gör det, kan du inte få korrekt mätning. I själva verket kan det finnas en förändring i ditt systoliska blodtrycksmätning med 10 till 50mmHg.

3. Inte tar tid att koppla av

Du bör slappna av och ta minst 5 minuter efter att ha suttit i en bekväm stol för att kontrollera blodtrycket. All verksamhet som att äta eller motion kan ändra det systoliska blodtrycket upp till 10-20mmHg.

4. Back, Arm eller fötter som inte stöds

Du kommer att få felaktig tolkning om du inte sitter i en bekväm stol med armen och tillbaka som stöds. Det kan finnas en ökning i diastoliskt blodtryck från 6mmHg om ryggen inte stöds. Hålla benen i kors kan också höja det systoliska blodtrycket. Att hålla överarmen under ditt hjärta nivå kommer också att påverka läsningen-hålla den under ditt hjärta nivå kommer att ge högre mätningar medan hålla den över ditt hjärta nivå kommer att göra det motsatta.

5. emotionella tillstånd

Försök aldrig att mäta blodtrycket när du är orolig eller stressad eftersom den automatiskt kan öka blodtrycket. Lugna ner och vara avslappnad när man har ditt blodtryck mätt.

6. Att prata medan Testning

Vad påverkar blodtrycket tillfälligt? Precis som fysiska aktiviteter, talar också spelar en roll här. Det kan finnas en ökning med 10-15mmHg om du talar när ditt blodtryck mäts. Vara bekväm och inte prata.

7. Tobaks Använd

Användning av alla tobaksprodukter, inklusive cigarrer, cigaretter, eller till och med rökfri tobak kan öka ditt blodtryck eftersom de alla innehåller nikotin. Rök inte minst en halvtimme innan du får ditt blodtryck kontrolleras.

8. Koffein och Alkohol

Dricka koffeinhaltiga eller alkoholhaltiga drycker innan du tar blodtrycksmätning kommer att leda till felaktiga resultat. Drick inte någon koffeinhaltiga eller alkoholhaltiga drycker i minst en halvtimme innan du får ditt blodtryck mätningen.

9. Temperatur

Ditt blodtryck går upp när du är kallt. Det betyder att du kan få en högre läsning om temperaturen vid läkarmottagningen är låg.

10. Full Bladder

Blodtrycket kommer ner när blåsan är tom och ökar när blåsan är full. Det kan finnas en ökning med 10-15mmHg i blodtryck behandlingen när du har en mätning med en full blåsa.

Vad påverkar blodtryck i det långa loppet?

Här är några av de faktorer som har en roll att spela i ditt blodtryck på lång sikt:

1. släktforskning

Precis som hår, höjd och ögonfärg, kan blodtryck också köra i familjer. Det innebär att om dina föräldrar eller någon i din släktingar har högt blodtryck, du är mer benägna att ha det också. Dina barn kommer också att ha en högre risk att utveckla högt blodtryck i detta fall. Det är viktigt att ha ditt blodtryck kontrolleras regelbundet om du är på en högre risk att utveckla högt blodtryck. Även om du inte kan göra något åt ​​ärftlighet, kan du göra livsstilsförändringar för att minska risken.

2. Ålder och kön

Risken att utveckla högt blodtryck ökar med åldern. Detta sker eftersom blodkärlen förlorar flexibilitet med tiden. Dessutom män under 45 år löper större risk att utveckla högt blodtryck jämfört med kvinnor. Både män och kvinnor har samma risk att utveckla högt blodtryck från åldrarna 45 till 64. Efter det kvinnor är mer benägna att utveckla högt blodtryck jämfört med män.

3. Brist på fysisk aktivitet

Hur aktiv du är kommer också att ha en inverkan på ditt blodtryck. Om du har en inaktiv livsstil, du är mer benägna att utveckla högt blodtryck, blodkärlssjukdomar, hjärtsjukdomar och stroke. När du inte är aktiv, du också öka risken för att bli överviktiga eller feta. Du är överviktig när BMI är över 30, och övervikt sätter mer press på hjärtat, gör det arbeta hårt och ökar blodtrycket till en farlig nivå. Var noga med att inkludera måttlig fysisk aktivitet i din rutin att hålla sig frisk.

4. Dietary val

Du kommer att utveckla högt blodtryck om din kost innehåller massor av fett, kalorier och socker. Denna diet bidrar också till fetma som är kopplad till så många frågor. En kost rik på natrium kommer också att öka ditt blodtryck, eftersom det gör att din kropp behåller vatten som sätter påfrestning på hjärtat. Sänka ditt intag av salt och med kalium i kosten kommer att hjälpa. På liknande sätt, är D-vitamin viktigt för produktionen av ett enzym som reglerar blodtrycket. Så har en balanserad kost för att hålla blodtrycket under kontroll.

5. sömnapné

Vad påverkar blodtrycket i det långa loppet? Ett tillstånd som kallas sömnapné canrsquo-t ignoreras. I detta tillstånd vävnad i halsen kollapsar och gör det svårt att andas. Du kan vakna upp och måste hosta att börja andas igen, men andningsuppehåll kan få dig att känna trött under dagen. Villkoret ökar också risken för hjärtsvikt, högt blodtryck, stroke och diabetes.

6. Mediations

Din hypertension kan förvärras genom att ta ibuprofen, såsom Motrin, Alvedon, etc. Dessa läkemedel kan också vara skadligt för njurarna och öka risken för hjärtsvikt och stroke. Naproxen, piroxikam, diklofenak, jod, Mobic och indometacin kan ha liknande effekter på hjärt-kärlsystemet. Kalla och hostmediciner kan tygla dina artärer och öka din puls och blodtryck.

Dela på sociala nätverk: