10 tandborstning misstag du bör undvika

innehåll

• 1. välj rätt brush:
• 2. ta din tid:
• 3. byta plats:
• 4. avstå från over borsta:
• 5. var uppmärksam på teknik:
• 6. välj klokt:
• 7. håll syrlighet till ett minimum:
• 8. håll din pensel bakteriefri:
• 9. undvik att förvara din pensel i badrummet:
• 10. ersätta det gammal tandborste:

Har du märker att dina pärlvita tänder vänder gul? Är du också lider av tuggummi blödning? Då är det dags för dig att ge din munhygien en andra tanke.

Om du tror att borsta två gånger om dagen räcker för friskare tänder, då är du fel. Eftersom det finns vissa andra misstag som vi tenderar att begå, och om de kan undvikas, kan vi ha friska tänder!

Låt oss ta en titt på de 10 enkla tandborstning tekniker som gör att tänderna lysa!

1. Välj rätt Brush:

Välj rätt tandborste för munnen. ”Om du anstränga att öppna tillräckligt bred för att låta penseln i, är borsten förmodligen för stor”, säger Richard H. Price, DMD. Välj rätt passform för munnen. Det är förmodligen den viktigaste delen av borstning.

Välj borst noggrant. Vanligtvis The American Dental Association (ADA) rekommenderar att du använder en borste med mjuka borst (1).

[Läs: Huskurer för att få befrielse från visdomstand smärta ]

2. Ta din tid:

Enligt experter bör du borsta tänderna minst tre gånger om dagen. Så inte hålla sig till den gamla ’två gånger om dagen’ formel. Kom också ihåg att borsta i minst 2 minuter. Den bästa metoden är att dela upp munnen i fyra sektioner när du borstar. Tillbringa en halv minut på varje avsnitt. Elektriska tandborstar har vanligtvis spåra mönster som kan hjälpa dig växla över till ett nytt mönster. Delta i någon aktivitet när du borstar (2).

3. byta plats:

Brukar du borsta på samma ställe? Vanligtvis tenderar vi att bli uttråkad när du borstar och vi tenderar att snabba upp saker och ting. Byta platser eller badrum kan hjälpa dig att ägna tillräckligt med tid att din tandvård (3).

4. Avstå från Over borsta:

Borsta inte mer än tre gånger på en dag. För mycket borstning kan bära emalj ner och leda till tuggummi skador som blödande tandkött (4). Även om vi tenderar ofta att borsta våra tänder hårt, kom ihåg att använda en lätt hand när du borstar. Ta bort plack inte kräver en hel del kraft.

[Läs: Huskurer för att ta bort tandsten ]

5. Var uppmärksam på Teknik:

Har du borstar tänderna på rätt sätt? Långa sido stroke kan resultera i repor längs tandköttskanten. Den rätta tandborstning teknik är att hålla din pensel i en vinkel på 45 grader till tandköttet, och ta upp och ner med korta slag (5).

Kom ihåg att borsta de yttre och inre ytorna på tänderna. Att låta plack i munnen för länge kan orsaka kaviteter och dålig andedräkt.

6. Välj klokt:

Kontrollera alltid den typ av tandkräm som du använder. Vanligtvis tandkräm som hävdar att göra dina tänder synligt vit eller kontroll tandsten är ganska hårda på munnen. "En ökning i blekning partiklar kan vara skadliga och kan sand bort tandsubstans”säger experter. Vanlig gammal fluortandkräm är det säkraste bet. Om du vill lysa upp ditt leende, kan du växla till en blekning tandkräm för en kort stund (6).

7. Håll syrlighet till ett minimum:

Så otroligt det än kan låta, inte godis inte skadar tänderna mer än sura livsmedel. Så måste du att reglera din sura-fetisch. Sura livsmedel innehåller en hel del syror som kan buckla din tandemaljen (7).

8. Håll din pensel bakteriefri:

Har du sköljer din pensel ofta? Om du inte gör det, så ska du börja göra så din pensel är full av bakterier från munnen och tänderna. Använd ett desinfektionsmedel för att rengöra din tandborste. Skölj och låt den torka. Förvara inte tandborsten våt, eftersom det kommer att förbli fuktig längre (8).

[Läs: Huskurer för känsliga tänder ]

9. Undvik att förvara din pensel i badrummet:

Vanligtvis vi lagra våra penslar i badrummet, vilket inte är den renaste platsen i huset. Håll din pensel ren genom att hålla den i en hållare. Kom ihåg att andra borst inte ska röra varandra även om du håller ihop dem (9).

10. ersätta det gammal tandborste:

Vi tenderar att använda samma gamla tandborste tills evighet. Experter föreslår oftast att ersätta tandborsten var tredje månad är det bästa man kan göra (10).

Vi hoppas att dessa tandborstning tekniker kommer att uppmuntra dig att borsta bättre och ler bredare. Om du hittar den här artikeln intressant, skriva tillbaka till oss. Kommentar i rutan nedan!