10 borsta tänderna tips du behöver veta om

Hur att borsta tänderna på rätt sätt? 10 tips

Okej, så du har borsta tänderna eftersom du var en liten avbitartång. När din första molarer grodda tog din mamma dig till badrummet diskbänken, beväpnade dig med en tandborste och fastnade i med dig. Du har sett allt, från tänder älvor till hängslen, och du alltid har vunnit.

Som sådan, tror du förmodligen att du har ett bra grepp om detta tänderna borsta malarkey. Du är lite av en veteran som har tjänat sina ränder. Du behöver inte någon att berätta hur du borsta teeth- om något, du kommer att berätta dem hur man borsta deras tänder.

Men som med allt annat i livet, vi kan bli alltför fäst vid våra förvärvade vanor. Bara för att du har alltid rengöras tänderna på detta sätt, eller att, betyder inte att det är absolut rätt sätt att göra det.

Och att få det rätt är fundamental eftersom dålig munhygien inte bara leder till tandvärk eller tandköttet sjukdoms det kan också orsaka en hel mängd andra hälsoproblem, bland annat hjärt- och kärlsjukdomar, demens, luftvägsinfektioner och diabeteskomplikationer.

Det är lite av en konst att borsta tänderna. För att se till att du gör det rätt varje gång, här är 10 tänder borsta tips du verkligen behöver veta om.

Borsta inte Straight Efter en måltid

Jag har aldrig borsta tänderna direkt efter en måltid - men jag har en vän som gör.

Borsta tänderna direkt efter en måltid låter som lite av en bra idé, men jag har alltid varit för lat för att gå upp för trapporna efter lagring bort en rejäl tallrik av godhet (eller ondska!).

Sanningen är dock att det är egentligen inte så mycket av en bra idé alls. När du har precis ätit, du har en mycket lägre pH-värde i munnen än vanligt. Detta innebär mer syra. Borstning vid denna tid, då kan vara riktigt skadligt och slipmedel och bör undvikas.

Vänta minst 30 minuter innan du ger dina gnashers en bra sprucing.

Kontrollera att du har fått rätt Tandborste

Du kanske tror att detta är ett tips du behöver inte ta emot. Du har varit att köpa en egen tandborste i hundratals år, varför behöver du en uppkomling som mig att komma och ge dig råd om vad tandborste du behöver använda ?!

Enkelt uttryckt, det finns ingen one size fits all. Var och en har olika mun storlekar och alla har olika behov. Det som fungerar för mig, fungerar inte för min make (och definitivt vice versa!).

En tandborste ska må bra i munnen, men det måste också vara lätt att skrubba de svåråtkomliga ställen. Om du har en liten mun, med hjälp av en stor tandborste innebär att du kommer att anstränga och inte få ut mesta möjliga av det.

Börja inte på samma plats varje Time

Vi har alla fått våra traditioner när det gäller att borsta tänderna, och en av mina gruvan var att alltid starta på samma plats - som de flesta människor!

Min vana var att starta på den nedre vänstra sidan och arbeta min väg därifrån. Inte bara skulle jag börja på samma plats, men jag skulle också följa exakt samma väg varje gång!

Tandläkare rekommenderar dock att du stjärn borsta tänderna på olika platser varje gång. Varför? Eftersom enligt forskning, vi alltid få en smula uttråkad när vi når slutstadiet - och därmed vi skumma över vår sista raden av tänder.

För att stoppa detta från att hända, blanda upp saker och ting lite. Börja där du brukar sluta och ägna mer uppmärksamhet åt de försummade områden som brukar få en bum affär.

Brush tre gånger per dag

Borsta två gånger om dagen är okej och ganska standard, men tre gånger om dagen rekommenderas.

Alltid, alltid borsta mer än en gång, dock. Snälla du.

Var försiktig!

Min man är en absolut monster när det gäller att borsta tänderna. Jag kan höra honom skrubba bort medan jag är i sovrummet. Det låter som om han gräsklippning !!

Experter dock rekommendera att vara riktigt försiktig med tänderna och visa dem lite respekt.

Du är inte i det militära här-du är hemma, polering dina molarer! Som sådan har lite anbud kärlek och omsorg inte gå fel.

Borsta dem lätt eftersom hårdare borsta skadar tänder och tandkött. Genomföra en cirkulär rörelse och undvika de långa, rivning stroke.

Du vet när du borstar för hårt eftersom borsten på din pensel kommer att böjas. Min make utseende som om han har varit rengöring törnbuskar med dem.

Floss, Too

Samt att borsta tänderna, bör du också överväga tandtråd. Flossing dubbla nedgångar på tandköttsproblem.

Borste för minst två minuter

Den tid du spenderar med tänderna under en session är viktigt. Massor av oss tävla genom våra rader av tänder, oftast eftersom vi i allmänhet inte som att borsta tänderna - det är lite besvärligt och kommer i vägen för vår redo för arbete rutin.

Minst två minuter är den rekommenderade mängden tid du ska tillbringa borsta tänderna, men experter råder mer.

En snygg trick är stänga av kranen när du startar borstning. Om du lämnar den, du är mer lutning för att rusa och spotta ut tandkrämen innan swilling munnen med vatten.

Stäng av kranen, slappna av och bara njuta av stunden.

Men inte borsta för mycket

Du kan överdriva saker om du borsta fyra gånger om dagen. Detta beror på att för mycket borstning slits ner dina pärlvita tänder yttre skal och i slutändan förstör tandköttet.

Försumma inte din Kindtänderna!

Du vet att du har kindtänder, och du vet att du behöver för att rengöra dem. Kanske du säger till mig att du vet allt detta och att ni är rengöra dem.

Men sanningen är att många av oss att betala massor av uppmärksamhet åt ut framtänder och lite uppmärksamhet till våra kindtänderna. Visst, rengör vi dem, men vi bara en smula.

Från och med nu, betala så mycket uppmärksamhet åt alla dina tänder, och inte bara de som är lätta att nå.

Se en tandläkare regelbundet

Alltför många av oss ser inte vår tandläkare nog, antingen för att vi är för upptagen, saknar kontanter - eller helt enkelt orolig.

Men att hålla jämna steg med tand hälsokontroller är viktigt. Det rekommenderas att varje halvår får du dina tänder rengöras av din tandläkare, eftersom de kan bidra till att ta bort tandsten som har byggt upp - liksom nyp eventuella problem i sin linda innan de eskalerar.

Håll glad och frisk!