10 Livet hackar att övervinna förhalning

Hur att övervinna förhalning?

Förhalning är fiende till produktivitet och därmed `s ganska mycket vår egen värsta fiende (förutom acne).

Och precis som acne, isn `t det lätt att besegra.

Men varför är detta?

Även akne är fysisk och kräver ändringar i vår kost för att erövra, är förhalning psykologiska. Besegra det kräver ändra din tänkesätt, vilket kräver att du övervinna vissa mentala hinder.

Som sådan övervinna förhalning är inte lätt.

Frukta inte dock modig improduktiva soldat. Eftersom de goda nyheterna är att förhalning är inte en gudalik krigare som aldrig kan besegras. Allt som krävs är några fiffiga liv hacka och `ve slagit den.

För alltid.

Ändra ditt beteende så att det blir vana är nyckeln. Låt oss ta en titt på 10 liv hacka och tips om hur man övervinna förhalning.

Start Small

En vanlig försäljning trick är att börja konsumenten med något stort, för att sedan sjunka ner till något mindre.

Varför? Det finns många anledningar. Men en av de viktigaste skälen är att människor är mycket troligare att förkasta den stora grejen men varmt mot mindre sak. It`s kallad koncession. Helt plötsligt ser att liten sak verkligen lätt jämfört med stor fet sak vi bara vänt nedåt.

Likaså ett av skälen till att vi procrastinate eftersom vi bara don `vill göra det stora sak VI HAR varit dreading. It`s alldeles för stor och det skrämmer fan av oss.

Så varför inte börja med något litet?

`S handlar om att göra att alla viktiga start. Och när du `ve gjort en start, kan du bygga momentum tills du kommer ansikte mot ansikte med det massiva sak du skjuta tidigare. Och nu `re redo för det!

Hämta en app

Det finns många nyttoprogram på marknaden år 2016 som kan hjälpa dig att övervinna förhalning. Du kan använda dessa program för att ställa in timers och deadlines, och de uppmuntrar dig att vara fokuserad på uppgiften.

Procrastinate produktivt 

Titta, procrastinates alla. Jag förhalat i två år innan jag slutligen satt ner för att skriva den här artikeln.

Okej, I`m skojar. Men alla procrastinates. Don `kid själv genom att säga att du aldrig någonsin kommer att dra ut på tiden någonsin igen Jisses darn det om du läser den här artikeln.

Du kommer att dra ut på tiden igen. It`s en given.

Mitt råd är alltså att när du befinner dig förhala alltid förhala produktivt.

Vad jag menar med detta är att i stället för att titta på katten video på YT eftersom du don `wanna arbete, varför inte titta på en motiverande video i stället? Titta på något inspirerande.

I stället för att tanklöst snärta via din Facebook nyhets, bläddra igenom en sida av citat i stället.

Förhala på ett sådant sätt att du `re skjuta upp dig och få inspiration att vidta åtgärder.

Genomföra tio minuters Rule

Ett annat bra tips om hur man kan övervinna förhalning är att genomföra tio minuters regeln. Seger förhalning kräver att du tar baby steg snarare än jätte språng. I stället för att tala om sig själv `re gonna arbete under 5 timmar i sträck, ge dig själv tio minuter att arbeta på en uppgift. Bara tio minuter.

Du kommer inte få mycket gjort, dock. Höger?

Fel. `Ll att göra en start - vilket är ett stort steg. Och när du `ve gjort en start, du` ll vara mycket mer benägna att hålla på.

Akta ursäkter

Ursäkter är en mördare - men vi alla älskar dem!

Varför vi älskar dem så? Eftersom de får oss att göra något vi don `vill göra. Jippie!

Du måste vara mycket uppmärksam på dina ursäkter. Här är några exempel:

"I`m trött."

"I`m inte på humör."

"Tidsfristen isn` t ytterligare 3 dagar. `Ll börja i morgon."

"It`s börjar bli sent nu."

Ursäkter får du ut av att göra något, men de är inte din vän. De straffa dig i det långa loppet när tiden ikapp på dig och plötsligt `ve fick 3 minuter för att avsluta en 5000 ord essä OMG.

eliminera distraktioner

Förhalning flöden av distraktioner. Medan It`s svårare att eliminera en vandrande sinne, it `lätt att eliminera de konkreta distraktioner, såsom sociala medier.

Om du don `behöver telefonen vid din sida, flytta den till ett annat rum. Komma bort från TV: n. Koppla routern om det är möjligt.

Inser värdet av ett uppdrag

En av anledningen till att vi håller skjuta upp vissa uppgifter är att vi ställer frågan "Vilken` i det för mig?" och inte nöjd med svaret.

I grund och botten om att slutföra en uppgift ger oss lite till inget värde, we`re inte kommer att tillbringa mycket tid att komma igång på det.

I en trevlig twist, bör du börja inse det sanna värdet av en uppgift. Rengöring spelar ingen verkligen lägga något värde i ditt liv? Jasså? Vad sägs om det utrymme den skapar?

Att arbeta på din uppsats i dag vann `tillför något värde på dagen? Vad sägs om den kunskap du kommer att vinna på det, liksom den tid du kommer att frigöra när It`s klar? Vad sägs om den stora klass får du genom att ge dig så mycket tid som möjligt att arbeta på uppsatsen?

Don `Syfte efter perfektion

Om du `re rädd för att misslyckas på något, don` vara. Du don `måste sträva efter perfektion. Ett annat tips om hur man kan övervinna förhalning är att stoppa din allt-eller-inget tillvägagångssätt, och kom ihåg att några åtgärd är bättre än ingen åtgärd alls.

Skriv ner "I`m Gonna Do Denna"

Människan älskar att vara konsekvent. Vi hata vara inkonsekvent. Inkonsekvens leder till en oregelbunden, kaotiska liv. Konsekvens, tiden håller oss lastbilstransporter på den raka vägen. It`s trevligt att vara konsekvent.

I denna önskan att vara konsekvent, har vi en tendens att följa igenom på något som vi har sagt. Varför? Eftersom vi vill vara konsekvent! Våra ord förvandlas till våra värderingar - och vi vill leva upp till dessa värden.

Till exempel, om du berättar en vän som du "är skyldig dem en tjänst" du kunde ha sagt det löst på den tiden. Men denna känsla av skuld hänger över dig så mycket att du `re redo och villiga att göra dem en tjänst när de ber om det - för att du vill vara konsekvent. Hade du inte sagt att du är skyldig dem en tjänst, you`d vara mindre benägna att reagera positivt om de bad om hjälp.

Denna psykologiska vapen fungerar effektivt när det gäller att förhalning. Genom att skriva ner ni kommer att göra så och en sådan sak, du är mer benägna att göra det än om du hadn`t skrivit ner det. Varför? Eftersom du vill vara konsekvent! `S enkelt, men så effektiv. Försök.

UNIVERSITETSLÄRARE`T Feel Like A offer

Många av oss agera som bortskämda tonåringar när det gäller att starta på en uppgift. Vi har tänkesätt som inte we`re väljer att göra något - we`re vara berättade att göra det. Och så vi skjuta upp det eftersom vi hellre skulle göra något som vi har valt att göra.

Ett annat bra tips om hur man kan övervinna förhalning är att ändra din tänkesätt. Sluta känna manipuleras. du don ` ha för att göra detta - du vilja att göra detta. Varför? Eftersom detta kommer att höja värdet på ditt liv.

Hur att övervinna förhalning? Vilka är dina bästa tips?

Var glad!