Gurka saft fördelar

För att hålla sig frisk, måste du äta en välbalanserad kost, som är ofullständig utan grönsaker. Enligt amerikanska Department of Agriculture, bör män äta minst 3 koppar grönsaker dagligen och kvinnor bör ha minst 2,5 koppar grönsaker per dag. Om du inte vet hur man ska möta denna standard, helt enkelt välja gurka juice. En kopp gurka juice motsvarar en kopp grönsaker. Inkludera det i din kost och välja några andra grönsaker samt för att nå dina mål intag.

Gurka Juice Fördelar

Gurka saft är full av näringsämnen och föreningar som spelar en stor roll i att hålla dig frisk. Här är några av skälen till varför du kanske vill inkludera gurka juice i din kost.

1. fräscha upp din andedräkt

Du kan eliminera illaluktande bakterier helt enkelt genom att hålla en gurka skiva på taket i munnen under 30 sekunder med tungan. Det förbättrar matsmältningssystemet och eliminerar dålig andedräkt genom att släppa överskottsvärme från magen.

2. Förbättra Digestive Health

En av många gurka juice fördelar kommer från dess vatten och fiberinnehåll. Din kropp behöver 50g av fiber per 1000 förbrukade kalorier och gurka juice hjälper dig att uppfylla detta mål. Dricka gurka saft kan också behandla dina sura uppstötningar symtom. Äta gurka med huden ger dig olösliga fibrer, som lindrar förstoppning och förbättrar matsmältningen.

3. Hjälp minska vikten

Gurka är ett bra komplement till din viktminskning diet eftersom de är låga i kalorier och att du känner dig full snabbt. Detta kommer att undertrycka din aptit och hålla dig från att äta för mycket. De innehåller också lösliga fibrer som saktar ner matsmältningen och håller hungerpangs borta.

4. Förbättra din hy

En av gurka saft fördelar är att göra ditt utseende bättre. Om du har letat efter ett sätt att få en ljus och glödande hy, bör du överväga att inkludera gurka juice i din kost. Dess kiselinnehållet främjar utvecklingen av friska bindväv i ligament, muskler, brosk, senor och ben. Det främjar även frisk hud eftersom det håller huden hydrerad. Extraktet av gurka är ett bra botemedel mot svarta ringar under ögonen och solbränna.

5. Boost Energi

Laddad med B-vitaminer, tjänar gurka saft perfekt som en energidryck. Ett glas gurka saft ger dig alla viktiga näringsämnen och vatten för att undvika uttorkning och aktiv under dagen. Det är bättre än andra konstgjorda energidrycker, eftersom det inte gör dig ta itu med obehagliga krasch i samband med andra drycker.

6. Behandla Hangover

Det är aldrig lätt att hantera en baksmälla efter en natts festande. Gurka saft kan åtgärda problemet. Den innehåller elektrolyter, vatten och socker för att fylla din förlorade näringsämnen och gör att du känner aktiv igen. Det återfuktar du snabbt och minskar den tunga baksmälla snabbt.

7. Främja Brain Health

Tack vare närvaron av fisetin, som har antiinflammatoriska effekter, visar mycket fördelaktigt för din hjärna hälsa gurka juice. Denna antiinflammatoriska flavonol bidrar till att förbättra ditt minne och skydda nervcellerna samt. Det kan också hjälpa människor som lider av Alzheimers sjukdom.

8. reglera blodtrycket

En av många gurka juice fördelar är att det är bra för din kardiovaskulär hälsa och främjar bättre blodcirkulation. Det har kalium och magnesium som vidga blodkärlen och reglera blodtrycket. Regelbunden konsumtion av gurka saft kan också sänka risken för stroke och andra hjärt-frågor.

9. främja gemensamma hälsa

Eftersom det innehåller kisel, det fungerar bra för att lindra ledvärk. Det bidrar till att stärka den bindväv och lindrar smärta i samband med artrit och gikt. Om du upplever ledvärk på grund av höga urinsyranivåer, kan du blanda gurka saft med morotsjuice för att hitta lindring.

10. Hjälp hantera diabetes

Gurka saft ger dig ett hormon som hjälper betacellerna att arbeta effektivt under insulinproduktion. Ganska intressant, har gurka ett glykemiskt index på noll, vilket gör det säkert för diabetiker. Även om gurkor innehåller kolhydrater som kan stiga glukosnivåer i blodet, kan din kropp smälta dessa kolhydrater snabbt för att hålla glukosnivån i schack.

11. minska risken för cancer

Förekomsten av ämnen som lariciresinol, pinoresinol och secosolariciresinol gör gurka saft en stor drink för att förhindra cancer. Dessa ämnen har starka cancerstridsförmåga och minska risken för att utveckla tumörer och cancerceller. Regelbunden konsumtion av gurka saft minskar risken för äggstockscancer, livmodercancer, prostatacancer och bröstcancer.

12. Andra Gurka Juice Fördelar

• Gurka har antiinflammatoriska egenskaper och lämnar en kylande effekt på kroppen. Det hämmar också aktiviteten hos vissa enzymer som orsakar inflammation.
• Gurka har vitamin B5, B1, och B7, som alla hjälpa till att hantera stress bättre. B-vitaminer vara extremt effektiva för att lindra känslor av stress och ångest.
• Gurka kan minska inflammation och fungerar otroligt bra för att reglera kroppstemperaturen, särskilt efter en uppvärmd träningspass.
• Gurka fungerar bra för ditt hår och hud främst eftersom den innehåller svavel och kisel. Det stimulerar hårväxt och är bra för din hud också. Helt enkelt placera en skiva gurka på svullna ögon kommer att lindra trötthet och att du känner färskt.
• Gurka är en stor källa till vitamin A och hjälper dig vässa din vision. Regelbunden konsumtion av gurka förbättrar din syn på många sätt.

Dela på sociala nätverk: