Fördelar med gurka

innehåll

Nutrition fakta gurka
Fördelar med gurka

Gurkor är de fyra^th mest odlade grönsaker i världen. Detta är till stor del eftersom de är kända för att ge en mängd fördelar för din hälsa. Gurkor ofta kallas super mat på grund av deras höga näringsinnehållet. Nedan är några av de många fördelarna med att konsumera gurka.

Nutrition Fakta gurka

Gurkor innehålla flera viktiga näringsämnen som kan ge fördelar för din hälsa. Konsumerar gurka regelbundet kan ge dig en hälsosam dos av dessa vitaminer och mineraler för att fylla i luckorna i din kost.

Näringsämne	Värde	% Av RDI
Pantotensyra	.259 mg	5
pyridoxin	.040mg	3
riboflavin	.033mg	3
vitamin A	105 lU	3,5
C-vitamin	2.8mg	4,5
K-vitamin	16.4μg	13,6
Kalium	147 mg	3
Järn	.28 mg	3,5
Magnesium	13 mg	3
Mangan	.079g	3,5
Fosfor	24 mg	3

Fördelar med gurka

Förutom att ge en bra källa för vitaminer och mineraler, det finns gott om fördelarna med att konsumera gurka. Du kan också använda gurka på huden eller andra delar av kroppen för att få dessa förmåner.

fördelar	beskrivningar
håller hydrering	Gurkor är 96 procent vatten som kan bidra till att kompensera om du inte dricker tillräckligt med vatten varje dag.
Motverkar intern och extern värme	Konsumerar gurka kan bidra till att minska effekterna av halsbränna. Tillämpa gurka på huden kan bidra till att minska effekterna av solbränna.
Spolar bort gifter	Den höga vatten gurka hjälper till att ta bort avfall från systemet och kan hjälpa till att lösa upp njursten.
Levererar näring till huden	Kurorter använder ofta gurka baserade behandlingar eftersom de är fyllda med kalium, magnesium och kisel som är bra för huden.
Hjälper till med viktminskning	Gurkor kan läggas till snacks, soppor och sallader eller konsumeras med låg fetthalt-yoghurt dopp i stället för mer gödning livsmedel.
Förbättrar utseendet på ögonen	Placera en kyld skiva gurka på varje ögonlock kan bidra till att minska svullnader och under ögonen påsar.
Minskar risken för cancer	Flera studier har visat att äta mer gurka kan minska risken att utveckla cancer.
Stabiliserar blodtrycket	De som lider av högt eller lågt blodtryck kan stabilisera deras symptom genom att konsumera mer gurka.
uppdateras mun	Konsumerar gurka saft kan läka sjuka tandkött och bli av med dålig andedräkt.
underlättar matsmältningen	Gurka är fulla av fiber så att du kan träna käken när man äter den och främja bättre matsmältning
Lindrar naglar och hår	Den höga kiseldioxid i gurkor kan göra ditt hår och naglar Shiner och starkare.
Lindrar led- och muskelvärk	Den höga vitamin- och mineralhalt i gurkor kan hjälpa till att lindra bort muskel- och ledvärk.
Förbättrar njure hälsa	Att äta gurka sänker nivån av urinsyra i kroppen för att minska påverkan på njurarna.
Förbättrar diabetes symptom	Gurka innehåller ett hormon som hjälper bukspottkörteln producerar insulin.
minskar kolesterol	Steroltopparna föreningar i gurkor kan sänka dåliga kolesterolvärden.

Följande video beskriver hur man gör dill pickles av gurka:

Dela på sociala nätverk:

Relaterade