Gör choklad gör dig fet?

Oavsett i vilken form du gillar att ta choklad, såsom en mugg kakao eller en geggig chokladtryffel, med choklad på en daglig basis är förmodligen en vana som du har kommit att tycka om. Som en av de mest mångsidiga livsmedel idag, kan choklad tas i olika former, såsom dessert toppning, utöver en varm dryck, som en frukt dopp eller såsom en pralin. Utöver det beroendeframkallande smak, choklad erbjuder också en rad positiva hälsoeffekter, speciellt mörk choklad. Detta kan vara orsaken till den ökade överseende i choklad av människor i alla åldersgrupper. Bland fördelarna med choklad är avgiftning av kroppen. I grund och botten tar choklad anses vara säkra. Men under överseende i choklad kan ha biverkningar, men choklad gör dig fet?

Gör Choklad göra dig fet?

Ja, om du tar för mycket av det.

Viktökning i kroppen uppstår när du konsumerar mer kalorier än kroppen brinner på en dag. En regelbundet intag av mer kalorier än kroppen behöver kommer definitivt att leda till viktökning. Choklad är rik på kalorier, med en tredjedel av en kopp mjölkchoklad ge kroppen med cirka 297 kalorier. En liknande mängd mörk choklad ger dig ca 332 kalorier. Detta är bara, men en del av en chokladkaka. Som sådan, kan bland annat en chokladkaka till din diet varje dag få förödande effekter, med avseende på viktökning.

Vad andra gör Choklad med dig?

Efter att ha besvarat frågan, inte choklad gör dig fett- bör du också lära sig andra effekter choklad kan ha på din kropp. Följande är några av effekterna av att äta för mycket choklad.

1. Sockerrelaterade problem

Alla former av choklad innehåller höga halter av socker, som används som sötningsmedel för att motverka dess bitterhet. Detta innehåll socker kan leda till tand komplikationer, såsom sjukdomar i tandköttet. Ett annat problem i samband med att ta för mycket choklad är risken att smittas av diabetes. Detta är återigen ett resultat av den höga sockerhalten i choklad. Detta är anledningen till diabetespatienter inte bör ta choklad.

2. Irritation av matsmältningssystemet

Choklad är känd för att innehålla en avsevärd mängd koffein, vilket är en tarm stimulerande i naturen. Om det tas i stora mängder, kan choklad utlösa tarmrörelser. Detta i sin tur kan förvärra symtomen vid diarré och irriterad tarmsjukdom. Återigen, är choklad surt. Som sådan, det ökar surhetsgraden i magen, vilket kan leda till sura uppstötningar, halsbränna och inflammation av existerande magsår. Om du lider av magsår eller gastroesofageal refluxsjukdom, bör du undvika för stort intag av choklad eftersom det kan förvärra symtomen.

3. Hög Kalium

Kaliumhalten i choklad är jämförelsevis hög, med varje 2 oz av choklad innehållande ca 200 mg kalium. Även om detta inte kan vara ett problem för de flesta av sina användare, kan det vara skadligt för njursjukdomar och patienter binjuresjukdom. Detta beror upplyft nivåer av kalium i kroppen ökar mineralkoncentrationen i blodet. Som sådan bör patienter adrenal sjukdom och njursjukdom avstå från kalium-rika dieter, inklusive choklad.

5 Myter och fakta i samband med choklad

Gör choklad gör dig fet? Detta är inte det enda bekymret i samband med choklad. Det finns olika myter och spekulationer om choklad som många choklad användare skulle vilja klar. Här är några av de myter och fakta i samband med choklad.

Choklad är hög koffeinhalt

I motsats till denna myt, inte choklad inte har hög koffeininnehålls en 1,4-ounce chokladkaka, vilket är ekvivalent med en 8-ounce mjölkchoklad glas, innehåller ca 6 mg koffein. Detta innebär att innehållet koffein i choklad är likvärdig med den i en kopp koffeinfritt kaffe.

Choklad har en stor fetthalt därför inte lämpade för ditt kolesterol

Till viss del är denna myt inte sant. Stearinsyra är den huvudsakliga mättade fett som finns i choklad. Denna form av fett är annorlunda i att det inte höja nivån av kolesterol i kroppen hur andra mättade fetter gör. Om du tar en 1,4 uns chokladkaka, snarare än att ta kolhydrater kommer chokladen att öka nivån av det goda kolesterolet (HDL) i kroppen.

Choklad har ingen näringsvärde

I motsats till denna myt, innehåller choklad en hord av nyttiga näringsämnen för kroppen, bland annat zink, järn, koppar och magnesium. Dessutom innehåller choklad polyfenoler, en antioxidant som har visat sig minska risken att insjukna i kranskärlssjukdom. Dessutom, inklusive choklad i din dagliga kost kan också förbättra insulinresistens och sänker blodtrycket. Enligt en forskning som utförs vid University of Lrsquo-Aquila, Italien och Tufts University, Boston, kan flavonoider som finns i mörk choklad har en positiv inverkan på insulinresistens och blodtryck i kroppen.

Choklad äta kan leda till håligheter

Återigen är denna myt fel. Om godis inte orsakar tand hålighet, hur kan choklad orsaka samma? Kaviteter i tänderna formen när bakterier i munnen verkar på bakteriell gett in i mellan tänderna, som producerar en sur biprodukt. Det är denna syra som korroderar tänderna skapar tandhåligheter. Denna stärkelse är från sådana livsmedel som bröd, läsk, juice och pasta.

Att ta choklad kan leda till acne

Medan många människor fortfarande hålla fast vid denna teori har det vetenskapligt bevisat att choklad inte orsakar akne. Dessutom har många dermatologer tror att acne orsakas av höga nivåer av olja och bakterier på huden, snarare än diet.

tips

Det är lämpligt att du minimerar ofta du tar choklad, i ett försök att förhindra viktökning. För att tillgodose choklad craving, kan du ta den söta, fiberrik, fyllning frukt som päron istället för choklad. Alternativt kan du fortfarande din dagliga servering av choklad, men öka din fysiska aktivitet så att bränna de extra kalorierna. Till exempel kommer en 160-pound tung person måste gå i rask takt i 45 minuter för att bränna extra 280 kalorier, samma mängd kalorier i en tredje full kopp choklad.

Dela på sociala nätverk: