Har varm choklad har koffein?

Koffein är en mycket populär stimulerande vanligtvis förvärvas från konsumtion av kaffe. När konsumeras, kan koffein hjälpa till att få människor att känna sig vaken och alert. Generellt är en säker mängd koffein att konsumera per dag runt 200 mg-för mycket koffein kan ha negativa effekter såsom nervositet, hjärtklappning, och att vara oförmögen att sova. Koffein kan hittas i många produkter, men hur varm choklad? Fortsätt läsa för att ta reda på.

Har varm choklad Har koffein?

För att uttrycka det enkelt, ja, de flesta varm choklad innehåller en del koffein, men inte lika mycket som du skulle hitta i en kopp kaffe. Till exempel en 16-ounce servering av varm choklad från Starbucks innehåller cirka 25 mg koffein, medan en iced kaffe från samma plats innehåller cirka 165 mg. Varm choklad som kan vara färdigköpta och gjort hemma innehåller ofta mindre koffein, och mängden koffein i drycken kan minskas ytterligare genom att använda grädde, sojamjölk eller vanlig mjölk när du gör varm choklad.

Koffeinhalt i andra chokladprodukter

Hot Chocolate vs Hot dricka choklad

Nu när ett svar har konstaterats på frågan - inte varm choklad har koffein? Det är viktigt att inte bli förvirrad mellan varm choklad och varm dricka choklad.

Varm choklad är gjord av kakao och chokladsirap (eller socker) sattes till mjölk som har uppvärmts. Varm choklad innehåller ofta mindre kakao än varm dricka choklad, vilket innebär att koffein nivåerna är lägre i varm choklad. Med detta sagt, om man skulle lägga till mer kakao eller choklad till drycken, då halterna av koffein skulle öka. I vissa märken av varm choklad, är mjölkpulver också sattes så att drycken kan göras med vanligt varmt vatten.

Även varm choklad är en mycket populär dryck, särskilt bland barn, bör man vara mer försiktig med halten beveragersquo-s socker, till skillnad från dess koffeinhalt.

Varm dricka choklad görs ofta med kakao och riktig choklad som har smält, vilket ger drycken en tjock, rik textur och även göra koffein nivåer högre än varm choklad.

Mängd koffein i kaffe

Eftersom det finns många faktorer som kan påverka mängden koffein i en kopp kaffe, kan den exakta siffran varierar från cup-to-cup. Med detta sagt, den allmänna handledningen ges i tabellen nedan kan hjälpa dig att ta reda på, ungefär hur mycket koffein i kaffe.

Hur mycket koffein kan du ha?

Det är ofta föreslås att någonstans upp till 400 mg koffein i en dag i allmänhet anses säkra för de flesta vuxna i god hälsa. Detta motsvarar cirka fyra koppar kaffe och mycket mer mängd hett chocolates- även, som nämnts, bör man vara försiktig med den höga sockerhalten i varm choklad.

Även om det är okej för vuxna att ha lite koffein är stimulerande inte lämplig för barn. Tonårstonåringar bör begränsa sin konsumtion av koffein till omkring 100 mg per dag. Koffein kan orsaka oönskade bieffekter när man konsumerar för mycket, detta är sant för både barn och vuxna. Dessutom, om du tar vissa läkemedel, bäst att undvika koffein eftersom det kan ha vissa interaktioner.

Varm choklad och graviditet

Har varm choklad har koffein? Ja det gör det. Kan du få det under graviditeten? Ja, kan du, men inte mycket. I allmänhet är mängden koffein som en gravid kvinna kan ha mindre än 200 mg, vilket är ungefär en kopp koffeinhaltiga kaffe. Med varm choklad, är mängden koffein mycket låg, vanligtvis ca 25 mg en portion, därför är det allmänt anses bra för gravida kvinnor att konsumera måttlig mängd av den.

Vilka effekter kommer det att ha?

Som nämnts ovan, konsumerar för mycket koffein kan ha negativa effekter. Vi har korrekt besvarat frågan - inte varm choklad har koffein? Nu måste vi svara på frågan - vad händer när du konsumerar för mycket koffein?

De som dricker mer än den rekommenderade mängden koffein i en dag kan uppleva följande biverkningar:

• Nervositet
• Rastlöshet
• Sömnlöshet
• snabba hjärtslag
• magbesvär
• muskel skakningar
• Irritabilitet

Det är viktigt att komma ihåg att inte alla är densamma när det gäller deras tolerans mot koffein. Vissa individer kan uppleva ett eller flera av de biverkningar som anges ovan efter bara konsumerar en koffeinhaltiga drycker. Det finns många skäl till varför detta är sant, till exempel mängden koffein de används för att dricks- dem som sällan dricker koffeinhaltiga drycker kan vara mer benägna att uppleva biverkningar efter att ha förtärt en liten mängd koffein. Andra faktorer som kan påverka detta inkluderar ålder, kroppsmassa, vissa mediciner och vissa villkor såsom störningar som hänför sig till ångest.