Varför kvinnor längtar choklad?

Barn är kär i choklad, men vuxna njuta av det också. Kvinnor i synnerhet har allvarliga choklad sug, vilket gör att många människor undrar varför. Så många faktorer spelar en roll här - det kan bero på stress, lågt blodsocker, eller hormonella förändringar som sker strax innan kvinnans menstruationscykel. Låt oss få veta mer om varför kvinnor har svårt att motstå frestelsen att äta choklad.

Varför kvinnor Crave choklad?

Det är möjligt att lista ett antal skäl till varför män och kvinnor i synnerhet crave choklad. Här är några av de vanligaste förklaringarna:

1. lågt blodsocker

Vill du nå ut till en bit mörk choklad eftersom du tenderar att känna irriterad, lynnig och skakig mellan måltiderna? Det kan bero på att ditt blodsocker går ner. Mörk choklad är inte hög på glykemiskt index och fungerar ganska effektivt för att stabilisera ditt blodsocker. Som drabbade socker du får från choklad gör dig mer och mer av det.

2. Sänkta Serotonin Levels

Din hjärna släpper signalsubstansen serotonin som gör dig att må bra. Nivåerna av denna stämning höjande signalsubstans komma ner ungefär en vecka innan din menstruation, och det är oftast den tid då du ska längta efter choklad. Likaså din serotonin nivåer bryter när du är under stress. Det förklarar förmodligen varför kvinnor och även män väljer en bit choklad när de är under stress.

3. hormonella förändringar och menstruation

Hormonella förändringar som äger rum strax före och under menstruationen kan göra en kvinna ber för alla typer av livsmedel. Vissa experter är av den uppfattningen att många menstruerande kvinnor tror att de behöver fettrik mat under den tiden i månaden, och deras självklara valet är choklad, vilket ger dem tillräckligt med fett och socker. Det innebär att choklad överseende under menstruationen är mer av en psykologisk sak än något annat.

4. Choklad och Magnesium

Choklad förbättrar humör och PMS-symptom eftersom det innehåller spårämnen, som magnesium, nivåerna som kan gå ner under menstruationen. Mörk choklad kan ha upp till 327 mg magnesium i varje 100g servering. Många kvinnor säger att de inte har att göra med allvarliga PMS-symptom om de ökar sin magnesium intag genom grönsaker och andra livsmedel.

5. Choklad Addiction

Varför kvinnor längtar choklad? En förklaring kan vara att vissa kvinnor har helt enkelt chokladberoende. Experter har funnit att alkaloid föreningar som finns i alkohol även finns i choklad, och de gör choklad beroendeframkallande. Vissa forskare tror att choklad kan stimulera din hjärna som marijuana främst på grund av närvaron av en förening som kallas anandamid. Detta förklarar varför du skulle längta efter mer när du börjar äta choklad.

6. Choklad och Antioxidanter

Du kan inte förneka de fördelar du får från antioxidanter, och detta ofta fungerar som en utlösande faktor för kvinnor att införa mer choklad i deras liv. De tror att de får mer antioxidanter genom att äta choklad och detta hjälper dem att få anti-aging fördelar. Även om det är sant att mörk choklad är en bra källa till antioxidanter som flavanols, får du ingenting från vit choklad. Men återigen, behöver du inte äta mycket av det att få nytta av antioxidanter. Du kan få liknande förmåner genom att äta andra livsmedel som astaxanthin, växtplankton och organiska bär.

Är det dåligt?

Varför kvinnor längtar choklad? Du har redan någon logisk förklaring på denna fråga, men detta leder till en annan fråga, är det dåligt att inkludera choklad i din kost? Sanningen är att overindulgence på någonting är dåligt, och choklad är inte ett undantag här. Choklad är packad med socker och bör undvikas om du har andra riskfaktorer som gör dig sårbar för diabetes, fetma, etc. Även de finaste choklad märken erbjuder choklad laddade med fruktos och andra skadliga sötningsmedel.

Hur man slår Choklad Cravings

När du förstår att du behöver för att få över din choklad missbruk, blir det lättare att röra sig i rätt riktning. Här är några steg att ta:

• Fortsätt vara aktiv: Du måste träna regelbundet, även om det innebär en långsam 20 minuters promenad. Övertid, kommer detta att hjälpa dig att motstå frestelsen att äta mer och mer choklad.
• Försök anti-choklad Foods: Många livsmedel inte går bra med choklad, som en anis boll eller en inlagd lök. Allt med en stark, distinkt smak kommer att hålla dig från att ha mer choklad.
• Hitta en hobby: Hobbies kan hjälpa till att hålla dig distraheras under en tid. Att göra enkla saker som papper hantverk korsstygn, etc. kan distrahera dig och hålla händerna upptagna.
• Kasta iväg det: Det låter kanske svårt men du måste bin den för att hålla den ur ditt liv. Du kommer bara att sätta in extra pounds genom att äta choklad, så den rätta platsen för att baren är i papperskorgen.
• Tuggummi: Istället för att ha lite mer choklad, bara betrakta tuggummi, som kommer att hålla dig sysselsatt tills cravings lösa.
• Förvara den noga: Det betyder att du bör hålla choklad på ett sätt som man måste göra vissa ansträngningar varje gång du längtar efter det. Stå på en stol och placera den över en hög skåp. När det är svårt att komma till din favorit choklad, kommer du att tänka två gånger innan du får det igen.
• Begränsa ditt intag av choklad: Det kan vara lite svårt att eliminera choklad helt från ditt liv, så att du kan överväga att begränsa mängden du äter. Nästa gång du längtar efter choklad, bara gå har en mugg ljus varm choklad eller prova choklad smaksatt popcorn. Smaken av choklad är oftast tillräckligt för att tillfredsställa dina cravings utan att orsaka några skador på din hälsa.

Dela på sociala nätverk: