Top 25 livsmedel gå upp i vikt

Det är sant att det finns många människor som vill gå ner extra tyngd men det måste förstås att det också finns människor som vill sätta på lite extra vikt för att vara mycket tunn. Dessa människor som är extremt tunna tenderar också att gå med onyttig mat och skräp för att lägga till extra fett på kroppen innan du går med naturlig process att vinna weight.For alla dem som vill gå upp i vikt föreslås att hålla avstånd från skräpmat som är inte hälsosamt för kroppen, eftersom de säkerligen kommer tyngd åt kroppen, men samtidigt de också sagt att lägga dåligt fett på kroppen. Gå bara med de livsmedel som sägs öka näringsintaget för kroppen och ger med tillräcklig energi, har en del av dessa livsmedel är noterat nedan för enkelhetens skull:

Lax:

Det är nödvändigt att ta två portioner lax på daglig basis för att se att det ger nödvändiga proteiner till det organ som kommer att bidra till att öka i vikt.

Acorn Squash:

Denna grönsak i dess bakade formen är full av fiber och antioxidanter när stöds med olivolja i stället för smör bevisar hälsosam och näringsrik för kroppen.

Jordnötssmör:

Detta salt spridning kan användas för bröd en portion som ger 192 kalorier och har högre nivåer av protein.

ägg:

De är lätt tillgängliga och kommer med budget, är full av proteiner, vitaminer A, D, E och ger kroppen med goda kolesterolet.

granola:

En skål med Granola har tillräckliga nötter och havre som är tillräckliga för kroppen också ger 500 kalorier som gör hälsosam frukost till kroppen.

Smör:

Det är en sådan mat som från lång tid övervägs vara bra för viktökning men det föreslås att detta bara i begränsade mängder, och om denna mängd ökar på daglig basis det kommer att ha dålig effekt på hjärtat.

bagels:

De är kända för att öka kalorier i stora densitet ger också alla nödvändiga kolhydrater för kroppen.

Tonfisk:

Alla viktiga fettsyrorna i tonfisk sägs ha hälsosamma fetter som inte bara hjälper till att gå upp i vikt men också ge fysiska fördelar för kroppen.

Majsbröd:

Att vara bra källa för kolhydrater gör det bra följeslagare för curryrätter och soppor lägga 328 kalorier till kroppen.

Ost:

Det sägs vara en sådan punkt hjälper i att lägga vikt till kropps- endast en portion av denna ost kommer att lägga 69 kalorier eftersom den är tillverkad av koncentrerad mjölk tillsätta proteiner till kroppen tillsammans med kalcium, kolesterol och fett.

Fruktjuice:

Detta är en av de bästa och goda metoder för att sätta på några extra vikt på grund av närvaron av socker och ytterligare näringsämnen.

Pasta:

Detta är en god tillgång av spannmåls kolhydrater som är en av de mest hälsosamma metoder för att lägga till kalorier till kroppen.

räkor:

Allt viktigt innehåll och näringsämnen i kroppen yran kommer att säkert fylla kroppen med hälsosamma kalorier.

Fullkornsbröd:

De är också friska och är säker på att sätta på extra vikt på en gång med bröd som ger 69 kalorier till kroppen också.

Torkade frukter:

Snabbare metoder för att lägga till kalorier för kroppen är genom att äta dessa torkade frukter i stället för färskt, eftersom de också ger mer kalorier och även näringsrik samtidigt.

Havre:

En hel skål med havre är tillräckligt för att lägga till nödvändig näring till kroppen för hela dagen på grund av förekomsten av högre halt av fiber tillsammans med viktiga näringsämnen.

yoghurt:

Frukt baserad yoghurt sägs ha mindre fett anses också friska förutom där det också sägs att lägga 118 kalorier för vilka det är nödvändigt att lägga i daglig diet för ökad vikt.

Olivolja:

För att underlätta metoden för att lägga kalorier till kroppen är det bättre att ändra matolja som kan väljas bland olivolja, rapsolja som också har visat sig vara fördelaktigt för kroppen hälsa.

Brunt ris:

De sägs ha högre halt av fiber också har via kosten kolhydrater som är nödvändiga för kroppen på daglig basis.

bananer:

En banan sägs att förse kroppen med 100 kalorier som också förser kroppen med nödvändiga kolhydrater och näring därmed detta också föreslås mat för dem som genomgår rigorösa träning.

Frön, nötter:

De sägs vara full av fleromättade fetter som är ansvariga för alla de hälsosamma kalorier som kan läggas till kroppen om dessa ingår i kosten, bland alla tillgängliga nötter finns mandel, pumpafrön och valnötter väljs för bättre hälsa .

bönor:

Dessa är bästa substitut för de vegetarianer som inte kan få nytta av animaliskt protein.

Kycklingbröst:

Detta är en av de mest hälsosamma livsmedel för att lägga kalorier till festen också ha mindre fett genom att lägga till endast 78 kalorier i varje portion kycklingbröst.

Potatisar:

Grillad eller bakad potatis är kända för att hjälpa till i förstärkning vikt till kroppen på grund av närvaron av kolhydrater och komplexa sockerarter i dem.

soja~~POS=TRUNC:

Högre kalori livsmedel som är extremt läcker och nötaktig är känt för att vara full av proteiner tillsammans med kalcium-, fibrer, B-vitaminer och Järn därmed är kända för att lägga till kroppen hälsa.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade