Huskurer för viktminskning hemma

Fetma av överskott av vikt är en allvarlig sjukdom på den här planeten, som påverkar mer än en miljard människor världen över. Det påverkar inte kroppen direkt, men bidrar till att göra vår kropp slipning grund för många dödliga sjukdomar som högt blodtryck, diabetes, artrit, etc. Tyvärr finns det inget magiskt piller, som kan dök för att lösa problemet. Det enda sättet att göra detta är att äta en hälsosam kost och leva ett disciplinerat liv. Den främsta orsaken bakom problemet med fetma är livsstilsrelaterade problem, som innebär att hålla en hel del skräpmat och misslyckas med att motionera regelbundet. Rökning och alkoholkonsumtion, är också en annan orsak bakom fetma.

Hem rättsmedel för viktminskning:

Det finns många enkla hem rättsmedel för viktminskning som kan vidtas för att ta itu med problemet med fetma. Deras effekt är dock långsam och kräver tålamod. Till skillnad från de flesta krämpor, kräver tid och tålamod att bli botade fetma.

1.) citron, ingefära och honung Blandning för viktminskning

Denna blandning kommer att bidra till att lyfta din sprit, mjuka upp fettceller och ge ett uppsving för din ämnesomsättning, som hjälper kroppen att gå ner i vikt betydligt.

• Ta ett glas vatten och mikrovågsugn det i en minut, vilket gör det ljummet.
• Tillsätt en tesked ekologisk honung till den.
• Lägg till två teskedar färskpressad citronsaft och en nypa peppar till vattnet.
• Rör om ordentligt och blanda ingredienserna.
• Drick vatten varje dag, på fastande mage.

2.) kanel och honung för viktminskning

• Kanel är en stor blodsocker lastbrygga, medan honung hjälper levern att producera, fettförbränning hormoner.
• Ta ett glas vatten och föra den till en koka.
• Tillsätt en tesked krossade kanel i vattnet och låt det koka.
• Låt det sippra i fem minuter.
• Tillsätt en matsked honung till vattnet
• När lösningen har svalnat, dricka det.

3.) Ginger och honung för viktminskning

• Ta en bit ginger root och krossa det i en mixer.
• Extrahera juice, med hjälp av en ost trasa.
• Kombinera en tesked honung med två teskedar ingefära juice.
• Drick lösningen.
• Förändringarna i kroppen kommer att synas inom en månad.

4.) äppelcidervinäger för viktminskning

Äppelcidervinäger är känt för att öka ämnesomsättning i kroppen och hjälpa den att få det att fungera på rätt sätt. En bra ämnesomsättning, hjälper kroppen att bli av med alltför fett. Citronsaft tillsätts för att göra smaken av ACV uthärdlig.

• Mät en liter vatten i en flaska.
• Tillsätt en tesked äppelcidervinäger i den.
• Tillsätt en tesked citronsaft i den.
• Blanda väl och dricka denna lösning varje dag och du kommer mycket snart att förlora en hel del vikt.

5.) Kål för viktminskning

Kål är en bra källa till vitamin A och C, som hjälper till att minska problemet med fetma. Vinsyran är närvarande i kål, förhindrar sockret i vårt system, från att omvandlas till fett. Dessutom är kål lätt. Det kan göra en person känner sig helt, trots att äta mycket av denna grönsak.

Använd kål på dina sallader, göra saft eller sätta dem i dina soppor, kommer de säkert hjälpa dig att förlora en hel del vikt.

6.) Grönt te för viktminskning

Green är en stor hälso booster. Det bidrar till att bryta ner fettceller, vilket orsakar fetma. Eftersom det är mycket hög i antioxidanter, det hjälper också till att hålla kroppen frisk och sund.

• Koka en kopp vatten.
• Stäng av värmen och placera ett grönt tepåse eller en sked av grönt te i den.
• Täck grytan och låt det sippra i fem minuter.
• Sila te och dricka det utan sötningsmedel.

7.) Tranbär för viktminskning

Tranbär, som kål är en kraftfull källa till antioxidanter. Den förhindrar bildningen av fria radikaler, som är mycket skadligt för kroppen.

• Du kan äta tranbär som en frukt eller göra juice av det.
• Ta en handfull tranbär. Blanda det i en mixer.
• Sila massan för att erhålla den saft.
• Regelbunden konsumtion, kommer att ge dig mycket goda resultat.

8.) Indisk Plum Löv för viktminskning

• Indiska plommon blad mycket ofta för att ta itu med problemet med fetma.
• Ta en handfull indiska plommon blad.
• Blötlägg dem i vatten i 12 timmar.
• Ät bladen på morgonen.
• Upprepa denna process regelbundet för en timme, för att märka en markant skillnad i kroppsbyggnad, samt i din ämnesomsättning.

9.) Gurka för viktminskning

Gurka har använts sedan, urminnes tider, för att styra väga relaterade problem.

Denna frukt är 90% vatten, vilket gör att personen äter den, fylla full. Det bidrar också till att bryta ner fettceller, därmed minskar risken för ansamling av fett. Ät gurka, som en del av regelbundna måltider, eller göra gurka juice. Förutom att hjälpa dig att gå ner i vikt det kommer att ge en lugnande och effekt hela kroppen.

10.) fänkålsfrön för viktminskning

Fetma ofta angriper oss, på grund av oreglerade ätstörningar. Ofta vi äter mer än det begärda beloppet och hamna i ackumulera fett. Om du är orolig över att äta, bara dricka en kopp fänkålsfrön te.

• Ta en matsked fänkålsfrön.
• Lägg dem till ett glas vatten.
• Föra vatten till en koka.
• Stäng av värmen och låt fröna att sova.
• När lösningen är tillräckligt kallt, sila lösningen och dricka det.

11.) Cayenne Pepper för viktminskning

• Kajennpeppar innehåller ett aktivt element som kallas capsaicin. Det hjälper kroppen att bekämpa fetma. Det bidrar också till att kika upp energinivån i kroppen.
• Ta en nypa cayennepeppar och lägga till den toa glas vatten. Tillsätt en tesked lönn syrupand en tesked citronsaft till glaset för att göra smaken uthärdlig.
• Konsumera denna dryck regelbundet för att gå ner i vikt.
• Lägg cayennepeppar till dina måltider på en daglig basis. Börja med en liten mängd initialt och öka mängden som man vänjer sig smaken.

12.) livsstilsrelaterade Tips till förlust Vikt

• Drick vatten: Vatten är e livlina för vår kropp, genom vilket, allt flyter. Dricka tillräckligt med vatten före måltiden, eftersom det kommer att uppmana dig att äta mindre. Dricksvatten under en måltid, hjälper kroppen att smälta maten väl. Vatten hjälper till att spola ut gifter från systemet, vilket är viktigt för viktminskning.
• Minska intaget av kolhydrater: Kolhydrater är dåligt för kroppen. Det stöd i blodsocker och ökar bildandet av HDL eller det onda kolesterolet.
• Öka proteinintag: Försök att öka mängden protein du konsumerar på en daglig basis. Proteiner hjälper till att hålla kroppen gran och omvandla den lösa fett till muskler. Proteiner hålla kolesterolet i schack och hjälper viktminskning.
• Ät mat med högt fiberintag: Fibrer livsmedel har många fördelar. De håller magen full under en längre tid. Eftersom de inte absorberas av kroppen, de sakta ner processen för matsmältning och håller blodsockernivån under kontroll. De hjälper också till att spola ut gifter från kroppen och hålla kolon ren, vilket är viktigt för viktminskning.
• Undvik skräpmat: Skräpmat, pizza och hamburgare är bra smak, men har ingen näringsvärde, de bara lägga kalorier till din diet, och gör att du känner skrymmande. Även förädlade livsmedel som nudlar och choklad är inte bra för hälsan, konsumerar dem på en daglig basis, kommer bara att göra dig skrymmande.
• Undvik kolsyrade drycker och alkohol: Kolsyrade drycker är höga på socker. De stör balansen i kroppen och lägger till en hel del oönskade glukos till systemet. Detta socker, blir samlats i form av fett. Alkohol är mycket hög i fetthalt och tenderar att göra dig slö och övervikt också.
• Förstoppning: Förstoppning är också en viktig orsak bakom viktrelaterade problem. Ansamling av toxiner, kan också leda till olika andra problem, andra än viktökning. Ät livsmedel rika på fibrer och dricka mycket vatten för att bli av med detta problem.
• Ät frukt: Frukt rekommenderas starkt, om du funderar på att förlora en del pounds. Frukter är rika på många mineraler och antioxidanter, som hjälper kroppen att fungera korrekt. Samtidigt, fruitsare fylld även med naturligt socker, som inte får ackumulerade som fett i vår kropp. Mestadels de är höga i vattenhalt, vilket bidrar till att göra en person, känna full under en lång tid.
• Undvik mat Cravings: Begränsa ditt intag av mat till bara tre måltider per dag. I det fall du verkar ha ett livsmedel craving undvika det genom att borsta tänderna, eller dricka en kopp te eller kaffe. Aldrig hoppa dina måltider. Det kommer bara att öka chanserna att din mat begäret. Har dina måltider i tid, så att kroppen vänjer sig mönstret
• Motion: Det finns ingen genväg metod för att gå ner i vikt. Motion för minst 1 timme 5 dagar i veckan. Blanda konditionsträning med styrketräning för bästa resultat. Inte skjuta upp, din träning rutin, bygga upp din viljestyrka och gör det regelbundet, tills du nå ditt mål.