Fakta om fetma du bör veta

Fetma är det tillstånd där fettsammansättningen i kroppen blir riktigt hög, så mycket så att det blir ett hot mot kroppen själv. Enkelt uttryckt innebär fetma som en person har mer kroppsfett än vad som behövs. Oron fetma går längre än bara den fysiska eller estetiska. Vi vet alla att fetma är en allvarlig metabolisk sjukdom som kan vara en föregångare för diabetes och hjärtsjukdomar, bland annat. Överviktiga människor har lägre livskvalitet, lider av flera sjukdomar och ibland dör tidigare på grund av dem. I denna artikel kommer vi att diskutera några fakta om fetma.

En mindre känt faktum om kroppsfett är att både överskjutande fett samt där det ackumuleras och fördelas i kroppen har en effekt på vilka typer av sjukdomar en person kommer att utvecklas i hans eller hennes liv.

Fakta om fetma: När är en feta?

Se dig omkring och du kommer att se människor som är feta, som brukar kallas övervikt. Några med mer än lite extra fett och sedan finns det de som har för mycket fett på deras kroppar, vilket leder till fråga-hur mycket extra fett leder till en person som kallas feta?
En överviktig person är inte nödvändigtvis överviktiga. Det är bara när vikten av en viss person är mycket högre än det är tänkt att vara enligt hans / hennes längd, som vi kallar honom / henne ’obese`.

De Body mass Index eller BMI på den person som är en viktig indikator, som berättar om en person kan klassas som undervikt, överviktiga eller feta. Det är en rimlig uppskattning av mängden kroppsfett hos en person.

BMI beräknas genom att dividera vikten på personen i kilogram med höjd i meter i kvadrat. I allmänhet, en person som har ett BMI mellan 25 och 29,9 övervikt och en person med ett BMI över 30 kategoriseras som feta.

Men BMI kan också vara hög när mängden av muskler är mer i kroppen, som i idrottare. Deras BMI kan vara 30 eller mer denna vikt kommer från muskler och inte från fett. Därför BMI inte alltid direkt kopplat med fett kvantitet.

Fördelning av fett i kroppen är också ett sätt att bedöma fetma. Mönstret fettfördelningen är olika och beror från person till person. Fett kan få samlas i bukhålan eller höftregionen. Högre koncentration av fett i buken regionen kommer sannolikt att leda till mer hälsoproblem relaterade till fetma. Därför finns det en ökad fetma risk i dessa jämfört med dem vars fett lagras i höftregionen. Normalt män som har en midjemått på mer än 40 inches och kvinnor som har en midjemått över 35 inches tenderar att vara överviktiga.

Dessa jut några Fakta om fetma. Låt oss titta på problemet med fetma med lite mer i detalj.

Är fetma en epidemi?

Det observeras att fetma har nått epidemiska nivåer. Globalt finns det mer än en miljard människor som är överviktiga och av dem, åtminstone 300 miljoner av dem är överviktiga, enligt Världshälsoorganisationen (WHO).

Cirka 17.600.000 barn över hela världen under fem års ålder bedöms vara överviktiga. I Förenta staterna under ett - tredjedelar av befolkningen är överviktiga och en i alla tre amerikaner är överviktiga. Förekomsten av fetma ökar i en alarmerande takt. Det har mer än fördubblats från 1991 till idag.

Risker på grund av fetma

Människor som är överviktiga är mer benägna att uppleva kroniska sjukdomar jämfört med friska individer. Fetma kan också leda till för tidig död i extrema fall. De hälsorisker som hund överviktiga är som följer:

Hög koppling mellan fetma och insulinresistens - Diabetes uppstår när blodsockernivån i kroppen är mycket hög.

Livsmedel är uppdelat i glukos och transporteras genom cellerna till alla delar i body.Cells producera ett hormon som kallas ’insulin` att omvandla denna glukos till energi. Pre - diabetes är en scen innan typ 2-diabetes där människor lider av "Insulinresistens", en allvarlig metabolisk tillstånd där kroppen producerar insulin, men inte använda den effektivt. Detta händer eftersom fett och muskelceller inte svarar ordentligt på insulin och kan därför inte lätt absorbera glukos, en metabolit av fett från blodet. Som ett resultat, behöver kroppen högre nivåer av insulin för att hjälpa glukos in i celler. Detta är insulinresistens. Med tiden bukspottkörteln `t hålla jämna steg med de ständigt ökande kraven på mer insulin och nästan ge upp och det är hur en person utvecklar pre-diabetes och så småningom diabetes.

Den viktigaste punkten här är att det finns ett mycket starkt samband mellan fetma och insulinresistens. Överviktiga människor är mer benägna att vara insulinresistenta och därför mer benägna att få diabetes.

Hjärtsjukdom och stroke

Högt kolesterol och fett leder till bildandet av ’plaque` på väggarna i artärerna som förser blod till hjärtat. Över tiden, är passagen av artärerna narrowed avsevärt, eller blockeras. Detta kan leda till bröstsmärtor, obehag, åderförkalkning eller hjärtinfarkt, som kan vara dödlig. Detta plack kan också bilda en blodpropp. Om blodpropp har utvecklats någonstans nära hjärnan, kan det leda till stroke som också kan vara dödlig.

Högt blodtryck
Blodtryck är det tryck vid vilket blod trycks mot väggarna i artärerna, som hjärtat pumpar blod. Om det finns en ihållande ökning av blodtrycket, det orsakar skador på kroppen på många sätt.

Förutom ovanstående har fetma kopplingar till utvecklingen av olika typer av cancer. Den feta löper också en allvarlig risk för att utveckla gallblåsa sjukdom och gallsten, gikt, artros, hudsjukdomar, andningsproblem, sömnapné och astma.

Fetma är inte bara en kosmetisk fråga, men en allvarlig faktor för den övergripande livskvaliteten. Det påverkar rörligheten hos en individ, begränsar antalet och typer av aktiviteter som personen kan göra vilket leder till lågt förtroende och moral. Det är inte konstigt då, att feta lider av fler psykosociala problem som depression, substansberoende, sexuella problem, sömnstörningar, etc.

Fakta om fetma: orsakerna till fetma

En person blir feta när han eller hon tar in mer kalorier än vad som bränns av kroppen. Överdrivet intag av kalorier, på grund av överkonsumtion av fet mat och brist på motion som bränner mycket kalorier, hålla kroppsfett ner, är en av de viktigaste orsakerna till viktökning. Fetma, dock uppstår på grund av en kombination av dessa faktorer. Några av de andra faktorer som är ansvariga för fetma förklaras här:

gener

Mängden fett som får samlas in och fördelningen av detta fett i en person`s kropp beror mycket på hans / hennes gener. Genetik spelar också en roll i den hastighet med vilken kroppen lagrar fett och bränner kalorier, detta är känt som metabolism och metabolism skiljer sig från person till person och påverkar viktökningstendenser hos varje person. Varje person`s kroppssammansättning differs- också vissa är genetiskt mager eller genetiskt överviktiga eller feta. Om båda föräldrarna är överviktiga, är risken för deras barn är överviktiga mer.

viktökning. Matvanor

Mängden förbrukade kalorier i hög grad påverkas av en person`s dagliga matvanor. Varje hushåll har en egen unikt mönster av val av livsmedel, matlagning metoder och matvanor. Regelbunden konsumtion av fet och stekt matvaror, sockerhaltiga krämiga livsmedel, skräpmat, kolsyrat drycker och andra föremål som innehåller mycket mättat fett är en av de grundläggande orsakerna till fetma.

Skräpmat

Skräpmat spelar en stor roll i viktökning och fetma. Skräpmat är lågt näringsvärde och mycket hög i kalorier. Livsmedel som pizza, pasta, hamburgare, pommes frites är laddade med ost, tomat, krämiga såser och tunga pålägg. Dessutom är de beroendeframkallande karaktär och öka binging i barn. De påverkar sömn som också bidrar till problemet med viktökning.

Låg eller ingen fysisk aktivitet

Hektiska arbetsrutiner, stillasittande jobb, studier som konsumerar långa timmar, lättja, brist på motivation att motion, allt leda till en eliminering av fysisk aktivitet från livet av en person. Stillasittande livsstil är en viktig orsak till fetma.

sovvanor

Sova sent eller inte sova alls, resulterar i hormonella förändringar. Detta resulterar i ökad aptit som uppmuntrar en att äta kalori lastat livsmedel, särskilt på natten, när kroppen inte kan smälta det. Denna mat får lagras som fett.

Graviditet

Under graviditet viss mängd viktökning är naturligt. Varje kvinna `s organ tacklar graviditet på sitt eget sätt. Några av dem har en större tendens att gå upp i vikt permanent, medan andra automatiskt kasta den efter barnets födelse. Överskott binging på hög kalori mat att mätta suget under graviditeten, kan också leda till tillsatt viktökning.

medicinska skäl

Tyvärr har vissa hälsoproblem orsaka fetma. Sköldkörtel fel sänker metabolismen, artrit minskar fysisk aktivitet, därav, kan sådana betingelser leda till fetma. Dessutom kan konsumtionen av vissa mediciner som vidtas för att behandla en pågående sjukdom leda till hormonella förändringar i kroppen, vilket kan störa den naturliga sätt att fungera, vilket ger upphov till biverkningar. En av dessa biverkningar kan vara övervikt, om kost och motion är inte tas om hand.

Andra faktorer

Fetma är också kopplad till vissa socioekonomiska faktorer. Under överseende bland de rika och användning av undermåliga ingredienser som saturatedoils eller okunskap om hälsosamma sätt att laga mat kan alla leda till fetma i befolkningen. Hormonella förändringar och minskning av muskler kommer också som en del av aging- om dessa inte hanteras på rätt sätt, kommer de att leda till fetma.

Fetma med kvinnor och barn

Man tror att fetma är högre bland kvinnor än män. Över 51% kvinnor i USA är antingen överviktiga eller feta och detta inkluderar kvinnor i alla åldrar till höger från premenstruella till menopausala. Andelen och fördelningen av fett är olika för män och kvinnor, också. Generellt hos män fettet tenderar att få lagras i bukhålan, medan Women`s kroppar lagra fett i deras underkroppen eller höftregionen. Bukfett är mer metabolic. Problemet är att fler och fler kvinnor lagra fett i bukhålan och falla offer för fetma och diabetes.

Fetma hos barn och tonåringar nu blivit ett vanligt fenomen. Barnfetma ökar över hela världen på häpnadsväckande priser. Ökning av tillgången på skräpmat, till rekreation trender skiftande från utomhus till inomhusaktiviteter som mer lutning titta på tv eller spela tv-spel i stället för att spela utomhussporter, har resulterat i minskad fysisk aktivitet och ökad fetma. Därför måste överviktiga barn behandlas så tidigt som möjligt och nödvändiga korrigerande åtgärder som förändrade matvanor och motion rutiner måste inculcated, annars kommer detta att leda till fetma som kommer att bli ännu svårare att ta itu med senare i livet.

Behandling av övervikt

En överviktig person kan bli av med vikt snabbare och enkelt jämfört med en överviktig person.

Gå ner i vikt är en utmaning, men inte omöjligt som du har läst i Fakta om fetma. En viss mängd av disciplin och uthållighet krävs vanligtvis. Om du planerar att gå ner i vikt, har vi några lätt att följa tips;

Sätt upp realistiska mål

Du måste veta hur mycket vikt du behöver gå ner och hur mycket du kan förlora och därmed krita ut din viktminskning programmet.

livsstils~~POS=TRUNC

Fetma uppstår på grund av dåliga matvanor, sova och stillasittande livsstil. Dessa beror på en person`s socioekonomisk tillstånd. Dessa vanor måste kontrolleras och ändras.

Äta nyttigt

Ett medvetet försök att anta sunda matvanor måste göras. Det behövs en låg mättat fett, transfat, låg salthalt och låg sockerhalt diet. Färska frukter och grönsaker, fullkorn och proteinrika livsmedel måste förbrukas. Del storlek och tid för att äta är också mycket viktiga.

Träning

Motion hjälper till att bränna extra kalorier, utveckla muskler och minska fat.A personliga träningsprogram måste göras beroende på hur mycket vikt att försvinna, fokusområden, andhealth villkor, om något.

Medicin

Vissa människor kanske tror på viktminskning läkemedel för att påskynda processen. Dock bör dessa tas noggrant. Endast pålitliga läkemedel med godkännande av din läkare måste förbrukas. Dessa kan dock ha en tillfällig effekt och en person kan återfå vikt förlorade, om han / hon spelar ingen ta nödvändig vård.

Kirurgi

Kirurgi är ett annat alternativ avsedd för överviktiga personer. Detta rekommenderas för personer som lider av extrem fetma och livs - hotande tillstånd. Olika typer av operationer är:

1. Bariatric Kirurgi

Detta är också känd som gastric bypass operation. Denna operation resulterar i viktförlust genom att anta ett förfarande som minskar magen storlek eller genom att ta bort en liten del av magsäcken och tunntarmen, där de flesta av de kalorier som förbrukas absorberas. Dess biverkningar känsla av illamående, uppblåsthet, kräkningar. Man kan behöva ta vitamintillskott för att bekämpa näringsbrist.

2. Mage Häftning

Detta är den sista utvägen för sjuklig fetma. Detta surgerystaples magen med en gastric band eller häftklamrar, skapar en liten påse på toppen av magen ansluter matstrupen. Bandet är fylld med koksaltlösning och kan expandera och dra ihop sig. Det begränsar mängden mat och vätska att magen kan hålla. Gallsten problem, näringsbrist, blockeringar av en artär eller andningssvikt är sida - effekter av denna operation. Båda operationerna har sina för- och nackdelar och båda kräver livslång medicinsk behandling och största omsorg.

Därför har vi sett att övervikt kan vara riktigt farligt. Men den goda delen är att fetma kan förebyggas och dess skador kan begränsas, om man är försiktig i god tid.

Vi hoppas att dessa Fakta om fetma har hjälpt dig att förstå problemet bättre och att denna kunskap kommer att hjälpa dig ta itu med problemet med fetma och hålla sig frisk.

Relaterade artiklar:

Lista över Low Calorie Frukt för diabetiker
Hur mycket ska jag väga under min graviditet?
Vegan Diet och vegetarisk kost för viktminskning

Dela på sociala nätverk:

Relaterade