Topp 10 biverkningar av kokosmjölk

innehåll

• 1. rik mättat fett:
• 2. kan orsaka allergier:
• 3. kan orsaka viktökning:
• 4. kan leda till högt kolesterol:
• 5. kan orsaka förstoppning:
• 6. loaded med socker:
• 7. mycket kalorier:
• 8. hota bisfenol - a (bpa):
• 9. innehåller guargummi:
• 10. kan orsaka fruktosmalabsorption:

Med sin rika smak och krämig konsistens är kokosmjölk anses vara ett hälsosamt substitut för många mejeriprodukter. Det är ett alternativ för dem som Paleo diet. Det har rika näringsvärde och typiska tropiska smak. Den är laddad med mineraler och vitaminer inklusive flera antioxidanter och järnföreningar.

Kokosmjölk erhålls genom rivning och klämma mogen kokosnöt frukt. Eftersom kokosnötter vanligtvis odlas utan konstgödsel, blir denna mjölk uppenbarligen en organisk hälsodryck. Från att ha varit en oumbärlig del av många tropiska kök är kokosmjölk nu göra framsteg i listan över super foods.But tillsammans med dess fördelar, kokosmjölk levereras också med vissa biverkningar.

Låt oss ta en titt på några av de biverkningar av kokosmjölk:

1. Rik mättat fett:

Detta är det mest alarmerande bieffekt av kokosmjölk. Dessa fetter kan inducera högt kolesterol i kroppen. En kopp kokosmjölk passerar ned cirka 40 gram fett på konsumtionen. Som sådan, ökar nivån av lipoproteiner som är skadliga för hälsan i längre sikt.

2. kan orsaka allergier:

Om du är allergisk mot nötter, är denna dryck absolut inte menat för dig. Kokosmjölk redovisas som träd mutter. Och i vissa fall har det visat sig att personer som är allergiska mot nötter reagerar dåligt till innehållet frukt i denna mjölk. Detta är en av de mest farliga biverkningar av att dricka kokosmjölk eftersom detta kan vara livshotande i extrema fall.

3. Kan orsaka viktökning:

Med sin höga mättat fett och kaloriinnehåll, kan kokosmjölk säkert förstöra din viktminskning regim. Dess överdriven användning i din dagliga kost kan även leda till viktökning.

4. Kan leda till högt kolesterol:

De med risk för högt kolesterol och hjärt-kärlsjukdomar bör avstå från alltför mycket av kokosmjölk. Även har osötad mjölk höga fettinnehållet sätta dig löper större risk för hjärtproblem, inklusive stroke. Men du behöver inte överge den. Bara begränsa ditt intag till mindre portioner!

5. Kan orsaka förstoppning:

På grund av höga kostfibrer, kan kokosmjölk orsaka matsmältningsbesvär hos vissa personer. Normalt osötad kokosmjölk bär 14-18% av vårt dagliga intaget fiber. Denna plötsliga ökning kan orsaka diarre eller gas, om din kropp inte är van vid att så mycket fiber. Så undviker att öka dess intag direkt!

[Läs: Allvarliga biverkningar av mandelmjölk ]

6. Loaded med socker:

Även om du konsumerar osötad kokosmjölk, du löper risk att absorbera höga halter av socker. Medan osötad kokosnöt har 2,1 g socker i en ounce servering, flyttar den högre till 10,4 g i sötad kokos. I båda fallen kan det göra dig fet med överdrivet intag. Så var alert!

7. mycket kalorier:

I en kopp outspädd kokosmjölk, hittar du 550 kalorier. Det är nästan en tredjedel av de kalorier du behöver per dag. Så kan bland annat kokosmjölk i dagliga kosten har negativ effekt på din hälsa.

8. hota Bisfenol - A (BPA):

Medan kokosmjölk har inget direkt samband med denna kemikalie har konserverad mjölk säkert. Denna förening används vanligtvis i tillverkning av burkar och burkar, i vilka det lagras. Så undvik att använda konserverad kokosmjölk. Du bör också läsa etiketten att köpa varumärken som erbjuder BPA fria behållare.

9. Innehåller Guargummi:

Återigen, detta är ett problem relaterat till burk kokosmjölk. Såsom en polysackarid, är guargummi endospermen av guar bönor. Som sådan har det varit nära relaterat till matsmältningsproblem i många. Om du också lider av någon gut fråga, ta bort burk kokosmjölk ur kosten. Hellre använda hemgjord eller guarkärnmjöl gratis kokosmjölk.

[Läs: Nackdelar med Coconut Water ]

10. Kan orsaka fruktosmalabsorption:

På grund av dess monosackarider och polyoler ökar kokosmjölk risken för irriterad tarmsjukdomar. Det har sockerhalt, vilket troligen leder till denna sjukdom. Resulterande av detta faktum, är bakterietillväxt drivs i tunntarmen på grund av ojämn transport av fruktos till det.

Dessa är några av de biverkningar av kokosmjölk. Men i de flesta fall, yta de bara med överdriven konsumtion av densamma. Så begränsa intaget till acceptabla gränser och dra nytta av denna underbara dryck.

Vill du kokosmjölk? Har du någonsin upplevt några andra biverkningar kokosmjölk? Dela med oss ​​i kommentarerna.