16 Livsmedel som kommer att rengöra din lever naturligt

Många människor är inte medvetna om att deras lever inte fungerar så bra längre. Jämfört med människor som levde för några decennier sedan, förmodligen levern är levern hos de flesta människor inte är så bra som det borde. Skylla detta på de olika livsmedel som vi äter just nu. Från förädlade livsmedel till livsmedel som innehåller alldeles för mycket fett och kolesterol, är levern har svårt att behandla dem alla. Bortsett från de livsmedelsprodukter som vi äter vi också ständigt utsätts för stressande situationer som kan utmana oss mycket från gång till gång. Lägg det faktum att det finns olika föroreningar just nu. Det kan göra tillståndet i levern dåligt.

Det är bra att det finns vissa livsmedel som vi kan äta som kan ändra detta vid tidigast möjliga tidpunkt. Dessa livsmedel kan hjälpa levern att komma tillbaka på rätt spår och göra vad den alltid gör är att rengöra gifter som finns i kroppen.

16 Bästa livsmedel som kommer att rengöra din lever naturligt

1.Green Te

Grönt te är känt för att vara en antioxidant och innehåller katekinerna som är kända för att förbättra funktionen av levern ganska bra. Bortsett från det faktum att det kan hjälpa levern, det har också en hel del andra fördelar för kroppen.

Riktning

• Förbered en kopp varmt vatten.
• Placera grönt tepåse eller grönt te pulver.
• Blanda lite av honung efter smak.

2.Avocado

Avocado ibland undvikas genom människor eftersom de är medvetna om att det innehåller fett. Även om det innehåller fett, det är faktiskt bra för kroppen och kan hjälpa att bli av det dåliga fettet. Den innehåller också glutation som hjälper levern bli av med gifter som kan hittas i kroppen.

Riktning

• Skär avokado i hälften.
• Scoop ut den gröna köttet av avokado och äta den rå.
• Du kan också välja att lägga lite honung för att göra det smakar bättre.
• Du kan också placera den på sallader, smörgåsar och liknande för att få dess många fördelar.

3.Beets

Du är förmodligen inte medvetna om att rödbetor kan vara till stor hjälp för att bli av gifter i kroppen. Den är full av antioxidanter. De antioxidanter kommer att hjälpa till att leda gifter utanför kroppen och detta kan hjälpa till att rädda levern en hel del.

Riktning

• Skiva rödbetor och inkludera den i din mat.
• Du kan välja att äta det kokta för att göra det smakar bättre.

4.Tomatoes

Den främsta anledningen till tomater är röda beror tomater innehåller en stor mängd lykopen. Detta är väl känt för att vara antioxidant som kan hjälpa att bli av fria radikaler och andra gifter som kan orsaka skador på kroppen i det långa loppet.

Riktning

• Tvätta tomaterna ordentligt.
• Skiva tomaterna och inkludera dem i dina måltider. De kan placeras i sallader, tacos och liknande.
• Blanda tomaterna tillsammans med lite honung för att göra tomatjuice.

5.Apples

Äpplen är naturligt omtyckt av många människor på grund av sin söta smak. Bortsett från att äpplen har vanligtvis hög pektin innehåll som innebär att det blir lättare för toxiner som ska frigöras från kroppen.

Riktning

• Ät äpplen ensamma eller det kan också blandas med havregryn och spannmål.
• Placera med sallader.

6.Olive Olja

Även olivolja är fortfarande en typ av olja, kan detta ha en hel del bra fördelar, särskilt om den används med måtta. Vad den gör är det suger ut alla gifter ur kroppen och detta kommer att göra det lättare för levern att rena kroppen från gifter.

Riktning

• Olivolja används ibland för matlagning.
• Olivolja kan också användas som en garnering för vissa livsmedelsprodukter.
• Den kan också användas för att komplettera en sida skålen.

7.Broccoli och blomkål

Dessa två grönsaker är väl kända för att vara av samma familj på grund av hur de ser ut. De har också en hel del fördelar eftersom de båda innehåller glukosinolat som kan bidra till att skapa enzymer i kroppen som kommer att hjälpa att bli av skadliga gifter inklusive cancerframkallande ämnen som kan orsaka cancer.

Riktning

• Steam broccoli och blomkål och äta det som en sida maträtt.
• Broccoli ibland Juiced med hjälp av en juicer för färsk broccoli juice.

8.Lemons

Lemon är en citrusfrukt som är kända för att ha höga nivåer av vitamin C. detta skäl är tillräckligt för att dra slutsatsen att det kan vara bra för kroppen. Bortsett från detta dock kan det hjälpa toxiner att bli absorberas av vattnet så att de kommer att spolas ut ur kroppen lätt.

Riktning

• Citroner kan placeras som en arom till olika livsmedelsprodukter.
• Citronsaft kan också intas ofta. Det kan smaka bättre blandat med en tesked honung.

9.Walnuts

Av alla muttrarna som kan intas, valnötter innehåller mycket egenskaper som kan hjälpa levern oerhört. Den innehåller Omega 3-fettsyror som kan hjälpa levern utföra sina uppgifter väl.

Riktning

• Förbered en handfull valnötter.
• Ät valnötter som ett mellanmål för att hjälpa dig att känna full.
• Se till att du tuggar valnötter ordentligt ibland till den grad att de nästan liquidized innan de sväljer.

10.Cabbage

Vad kål gör är det faktiskt hjälper enzymer i levern att fungera så att de gifter som kan spolas ut ur kroppen lätt.

Riktning

• Kål ibland placeras i vissa sallader.
• Äta mer kimchi kan faktiskt hjälpa till att rädda levern.
• Kål kan ibland kokas och blandas med andra grönsaker för att göra grönsakssoppa.
• Coleslaw innehåller också tillräckligt kål som människor behöver för att hjälpa levern.

11.Carrots

Den främsta anledningen till morötter är så bra är att de också fungerar som antioxidanter. Med andra ord, morötter gör arbetet i levern lättare som kan hjälpa levern att inte bli överarbetad. Det har också vitaminer som behövs av kroppen totalt.

Riktning

• Inkludera morötter i huvud måltider.
• Morötter kan också ätas rå. Bara skär dem i tunna delar för omedelbar morotsstavar.
• Morötter kan placeras på sallader och soppor.

12.Berries

Många människor har redan sagt att bär innehåller massor av antioxidanter. Det spelar ingen roll om vilken typ av bär du vill konsumera, men de bästa är oftast blåbär och björnbär. Detta kan läggas till kosten och kan hjälpa levern mycket.

Riktning

• Inkludera detta med din dessert för att ge enkla dessert en twist.
• Detta kan också infunderas i enkla drinkar.
• Pressning med bär kan vara effektiva i att ge kroppen en del av de näringsämnen som den behöver.

13.Turmeric

Gurkmeja är faktiskt anses vara en krydda, men det är en krydda som levern kommer att gilla en hel del eftersom det kan avgifta kroppen mycket bra. Det kan påverka olika delar av kroppen också så det kan hjälpa en hel del.

Riktning

• Inkludera gurkmeja i vegetabiliska skålen som du noggrant har förberett.
• Placera en liten mängd av detta när du förbereder gryta
• Blanda i gurkmeja pulver med ingefära och honung och du kan dricka det som te.

14.Garlic

En hel del människor blir överraskade med de många fördelarna med vitlök. Vid denna punkt, kan vitlök också vara till stor hjälp för levern. Det hjälper kroppen att spola ut gifter som kommer att göra det lättare för levern att rengöra. Det kan också hjälpa hjälpa levern i levern rensning på grund av dess komponenter.

Riktning

• Placera råa vitlöksklyftor i kokande vatten och tillsätt ingefära. Detta kan användas för att göra te.
• Att äta rå vitlök kan också vara effektiva för att bli av olika kroppsproblem.
• Blanda i vitlök med vissa livsmedelsprodukter för den distinkt smak.

15.Grapefruit

Vad gör grapefrukt mycket användbart är det faktum att den innehåller en hel del antioxidanter som som ni vet kommer att bidra till att spola ut gifter från systemet, hjälper levern att göra sitt arbete väl. Bortsett från att, innehåller grapefrukt också höga nivåer av vitamin C.

Riktning

• Ät grapefrukt rå efter en måltid.
• Detta kan också göras till en juice. Se till att du dricker färskpressad dem för att få bästa möjliga effekt.

16.Leafy Gröna grönsaker

Det fina blad, gröna grönsaker är att man kan ingå i kosten på olika sätt. Grön, bladgrönsaker har ett högt innehåll av klorofyll som kan hjälpa till att ta ut gifter från blodet. Det kan ta ut så många gifter i synnerhet sådana som du aldrig skulle ha trott är inuti kroppen.

Riktning

• Placera bladgrönsaker som sallad på din sallader. Du kan faktiskt använda den som en sallad bas.
• Du kan använda andra bladgrönsaker som spenat för att göra soppor från scratch som innehåller mycket olika näringsämnen.
• Juice olika bladgrönsaker tillsammans med några frukter och dryck i stället för mat från gång till gång.

Baserat på de 16 livsmedelsprodukter som kommer att rengöra din lever, som man tror du kommer du att bland annat i din kost? Dessutom finns det livsmedel som du har inkluderat i din kost långt innan du har läst den här listan?