Hur fixar dålig andedräkt

Vad kan du göra när någon erbjuder dig en mynta med en vetskap leende? Det finns inget annat alternativ än att acceptera det och artigt svälja den tillsammans med din stolthet. För att undvika sådana pinsamma situationer är det mycket viktigt att veta några sätt att fixa dålig andedräkt. För att kunna ta itu med problem som du behöver veta orsakerna till dålig andedräkt och vad som kan göras för att korrigera.

Hur fixar dålig andedräkt

1. Regelbundet Brush och tandtråd tänderna

De flesta av de gånger plack samlas på tänderna är ansvarig för dålig andedräkt. Många bakterier och matrester fastnar till denna klibbiga uppbyggd och leda till illaluktande andedräkt. För att undvika plack byggs upp och att bli av med dålig andedräkt, borsta tänderna regelbundet. Det rekommenderas att borsta dem minst två gånger om dagen och tandtråd minst en gång dagligen. Om du får dålig andedräkt ofta, borsta oftare.

Var försiktig och använd lämplig tandborste och ordentlig borstning teknik. Under borstning kan skada tänderna.

2. Använd en munvatten

Skölja munnen med munvatten kan bidra till att döda de dåliga bakterier som orsakar illaluktande andedräkt. Se till att välja munnen tvätt som är i stånd att ta itu med bakterier och doesnrsquo-t bara dölja lukten.

Ett annat bra alternativ är att skölja munnen med vatten efter varje måltid. Ta en klunk vatten och vips den runt för att tvätta bort matrester och du kommer att känna dig fräsch efteråt.

3. Håll din tunga Clean

Ett mycket bra sätt om hur man löser dålig andedräkt är att hålla tungan ren. En tjock beläggning på tungan kan hysa bakterier och leda till dålig andedräkt. Denna tunga beläggning består av matrester, döda celler och bakterier. För att lösa detta problem rengöra tungan med en tunga scrapper eller så kan du bara använda din tandborste för ändamålet.

4. Håll dig väl hydrerad

Det enklaste sättet att fixa dålig andedräkt är att dricka mycket vatten. När du donrsquo-t dricka tillräckligt med vatten munnen kan bli torra. Denna torrhet är en gynnsam förutsättning för bakterier eftersom det är mindre fukt och saliv för att tvätta bort dem. Det finns vissa medicinska tillstånd som orsakar torrhet i munnen och det kan vara bieffekt av medicinering. Oavsett orsaken är, dricka tillräckligt med vatten och hålla dig väl hydrerad kan vara till stor hjälp för att fixa dålig andedräkt.

Det är också mycket viktigt att dricka vatten före och efter varje kraftig motion. Den snabb andning under och efter ansträngning kan göra munnen torr och kan leda till dålig andedräkt. Munnen kan också få torka under sömnen så se till att dricka ett glas vatten när du vaknar. Detta kommer att uppdatera dig och kommer att tvätta bort bakterierna som samlats in i munnen under natten.

5. Ät rätt mat

Vissa livsmedel kan göra din andedräkt stinker. Ett mycket effektivt sätt för hur man rättar till dålig andedräkt är att undvika dessa livsmedel. För att hålla dålig andedräkt i schack, undvika livsmedel med hög syra eller fruktosinnehållet.

Att äta en balanserad och hälsosam kost kan bidra till att åtgärda en dålig andedräkt. Välj rätt mat och välja hälsosamma val som fullkorn, brunt ris, frukt och grönsaker (särskilt gröna bladgrönsaker). Nötter, frön och proteiner är också bra för dina tänder och munhygien.

6. Sugar fritt tuggummi kan hjälpa

Om du behöver en omedelbar fix för dålig andedräkt, tugga några sockerfria tuggummi. Tugga kommer att öka produktionen av saliv och dålig lukt producerande bakterier kommer att få tvättas bort. Matartiklar fastnat i tänderna får också fastnat tandköttet och du kan bli av med dem lätt. Många tandkött har angenäma smaker som mynta och dessa kan dölja lukten av dålig andedräkt. Även om det inte är ett substitut för ordentlig borstning, vilket rekommenderas i detta fall kan det ge en lättillgänglig och snabb alternativ.

7. kanel

Kanel är mycket effektivt för att behandla dålig andedräkt, den innehåller en eterisk olja kanelaldehyd som maskerar dålig lukt och dödar de skadliga bakterier som finns i munnen. Koka en kopp vatten med en tesked kanel och vissa kardemummakapslar. Du kan lägga till lagerblad om du vill. Låt det stanna under en tid och sedan stam blandningen. Efter det har svalnat använda den som en mun tvätt två gånger om dagen för frisk andedräkt.

8. citronsaft

Hur fixar dålig andedräkt? Sköljning av munnen med en blandning av citronsaft och vatten är en beprövad lösning. Citronsaft är surt i naturen och kan döda bakterier. Doften av citron är mycket uppfriskande också. Bara blanda en tesked citronsaft med lite vatten och skölja munnen med det. Du kan lägga till en nypa salt. Detta är ett utmärkt sätt att fixa dålig andedräkt och för att förhindra muntorrhet.

9. Handske

För att bli av dålig andedräkt, tugga ett par av kryddnejlika. För att göra en stor mun tvätt, tillsätt lite kryddnejlika pulver i kokande vatten och låt dra. Sila den och använda som en mun tvätt efter det svalnar.

10. Bakpulver

För att fräscha upp munnen, skölj den med bakpulver och vatten-blandning. Lägg bara till en tesked bakpulver i en kopp vatten och munnen tvätta är klar. Du kan också borsta tänderna med bakpulver. Detta kommer att balansera den muntliga pH och kommer att bidra till att döda bakterierna.

11. äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger är mycket effektivt för att balansera pH-nivåer i munnen. Det förbättrar också matsmältningen. Dålig matsmältning kan också orsaka dålig andedräkt. För att lösa problemet blanda en matsked äppelcidervinäger i ett glas vatten och drick före måltid. Du kan använda blandningen som munvatten också.

12. Se tandläkaren

• Om problemet är allvarligt och inte blir bättre är det en god idé att söka professionell hjälp. Besök gärna din tandläkare om din andedräkt luktar foul trots att upprätthålla en god munhygien. Dålig andedräkt kan vara ett tecken på tandköttsproblem som måste behandlas.
• En annan sak som kan orsaka dålig andedräkt är tonsill stenar. Om du upplever illaluktande andedräkt och märka några vita fläckar på tonsiller göra besöka din tandläkare omedelbart. Dessa består av matrester, slem och bakterier och måste tas bort av en tandläkare.
• Se även din tandläkare om munnen blir torr ofta trots att dricka mycket vatten.

Dela på sociala nätverk: