Hur kan man vara fit utan att spendera mycket pengar eller gratis

Många människor som inte har börjat göra någon träning eller fitness program tror att dessa aktiviteter kostar mycket. Det är sant att bättre gym, träningsutrustning och kosttillskott är ganska dyra i dessa dagar. Men det finns alltid alternativ.

Här skulle jag vilja dela dig några idéer om hur du kan börja träna utan att spendera en dime eller mycket mindre pengar.

Välj Mindre Gym

Stora och berömda gym ge mer utrustning och andra tjänster än de små, men uppenbarligen de kostar mer. I de flesta fall kommer du aldrig att använda minst hälften av maskinerna och andra tjänster, men du betalar för dem.

I små gym, hittar du mest nödvändig utrustning för styrketräning som hantlar, skivstänger, bänkar och andra. Dessa saker är tillräckligt för att bygga muskler och styrka för de flesta av oss. Små gym är ganska billigt, och du kan spara mycket pengar som du kan spendera på något annat.

Jag brukade föredrar små gym tills jag gjorde mitt hem gym.

Bygger du Small Home gym

Jag har ett litet hem gym som jag satte ihop mig under åren och det har allt jag behöver göra vikt och kroppsvikt utbildningar. Och det var inte så dyrt som du tror.

Jag köpte använda vikter, skivstänger, hantlar och bänkar, och jag lagade dem lite. För ett par hundra dollar, jag bygga en plats för mig där jag kan träna bekvämt och effektivt.

Varje månad eller två månader Jag köpte en annan del av utrustningen och nu har jag en komplett hem gym där inte bara mig, men min fru kan ha effektiva träning. På så sätt kan vi spara mycket på medlemskap.

Den stora fördelen med att ha gym hemma är att du kan träna när du vill.

Om du inte vill köpa begagnad styrketräningsutrustning kan du hitta bra erbjudanden på Amazon samt.

Här är några tips.

Löpning

Löpning är en av de mest positiva friskvård. Det bidrar till att bränna fett, förbättra din hjärt-kärlsystemet och uthållighet och så vidare.

Och det kostar nästan ingenting! Du behöver ett par bra löparskor, och du är redo att gå. Det finns också många fria program som hjälper dig att komma igång.

Yoga

Där tusentals gratis yoga träning på Youtube kan du gör hemma. Du behöver inte köpa något speciellt, kanske en matta för några dollar. Yoga har många fysiska och psykiska hälsofördelar, och du kan göra det från bekvämligheten av dig hem.

Här är några vetenskapliga resultat.

Gymnastik

Om du inte har träffat detta uttryck före gymnastik helt enkelt innebär att göra kroppsvikt övningar såsom armhävningar, pull-ups, etc. På toppen av det, i många städer finns särskilda calisthenics skäl som du kan använda gratis.

Du kan läsa om fördelarna med calisthenics här och här finns många kroppsvikt träning.

Andra utomhusaktiviteter

Oavsett vad du gör målet är att flytta, så vara kreativ och hitta möjligheter.

Om det finns berg nära du startar bergsklättring. Istället för att använda bilen börja gå även för längre sträckor. Rida din cykel eller arbeta i trädgården. Ring dina vänner och spela fotboll.

Det finns flera fria aktiviteter som kan göra dig frisk och hjälper till att bränna kalorier.

Här finns 20 utomhusaktiviteter för att bränna 300 kalorier lätt.

Slutsats

Som ni ser, det finns flera låg kostnad eller till och med gratis aktiviteter som du kan göra för att hålla dig fit. Jag säger alltid att om någon vill flytta han kommer att hitta sätt att få träning regelbundet. Det finns tusentals gratis gym och tränings videor på nätet som du kan börja göra nu utan att spendera en dollar.

Har du det här inlägget? Dela med dina vänner!