Vilken är den bästa biceps träning? - opinionsundersökning

När en av mina vänner vill börja träna den första frågan de frågar, vad det bästa biceps träning är.

Naturligtvis frågar de mig att de vill bygga stora armar så fort som möjligt. Har massiva överarmar ser ganska cool, och det är en slags symbol för bodybuilding.

Det finns många olika typer av biceps övningar där ute, så det är inte lätt för en nybörjare att avgöra. Dessutom föreslår nästan varje online muskelbyggande magazine olika rörelser. För att inte nämna de olika utrustning vi kan använda.

Enligt min åsikt, en perfekt övning för biceps utvecklar muskelmassa och styrka på samma gång. Och för att de bästa drag är de som görs av fria vikter, hantlar eller skivstång.

Så, mitt svar på denna fråga står hantel curl. För mig är denna övning vinnaren.

Varför? Eftersom det ger ett komplett utbud av rörelse, kan tunga vikter användas och gör det möjligt att fokusera på biceps muskler bättre, och det leder till bättre stimulans. På toppen av det, för att utföra detta steg på rätt sätt och hålla balansen en hel del andra muskler är engagerade också. Jag har alltid det i mitt program.

Den andra vinnaren är skivstångscurl, och den tredje är hakan när jag fokusera på min biceps muskler i stället för min rygg.

Men vad som fungerar för mig, kanske inte fungerar för dig. Om du checkar ut träningspass rutiner bodybuilders, kommer du att se de gör brett sortiment övningar.

Det är därför jag skapade denna undersökning för att se vilka motion är bäst utifrån olika åsikter. Jag skulle vilja be er att rösta på den aktivitet som fungerar för dig bäst. Jag menar, det hjälper till att bygga både styrka och muskelmassa.

Tack för din röst i förväg som kommer att hjälpa nybörjare att bygga större biceps.

Slutsats

Som ni ser finns det olika sätt att träna dina biceps. Om du är nybörjare bör du tillbringa tid med att testa som fungerar dig den bästa och inkludera de bästa i din biceps träning.

Slutligen, om du vill bygga stora vapen, bör du fokusera på din triceps och underarmar samt. Mer än 60% av överarmen är triceps. Därför bör du fokusera på det muskelgrupp också. Och gör att glömma muskelbyggande handlar främst om korrekt näring.

Har du den här omröstningen? Dela med dina vänner.