Vad styrketräning utrustning du behöver för hemmabruk

I ett gym, finns det oftast en hel del olika typer av styrketräning och olika maskiner, men de flesta av dem är oanvända. Du behöver inte ha alla dessa saker hemma för att ha fullständig styrketräning om du inte har tusentals dollar att spendera.

Jag hade inte så mycket pengar när jag började bygga mitt hem gym, så jag fokuserade bara på de saker som är väsentliga. Vad är dessa? Läs vidare!

Primär

Hantlar

Jag tror hantlar är den mest användbara träningsutrustning för hemmabruk. Med hjälp av dem kan vi stärka alla kroppsdelar. Vi kan utföra sammansatta övningar samt de för isolering.

Personligen gillar jag att träna med hantlar eftersom de ger en full rörelse, och rörelserna är naturliga. Dessutom hantel övningar tränar sekundära muskler eftersom det är svårare att hålla balansen och rätt drag.

Du kan köpa vanliga ettor och justerbara hantlar.

Jag tycker inte om enstaka hantlar eftersom de behöver mycket utrymme och hantelställ är en extra kostnad. Men du kan köpa en enda för några dollar, och sedan köpa mer när du har mer pengar att spendera.

Det finns två typer av justerbara hantlar.

En typ är när du måste ta av eller sätta på de olika viktskivor. Jag har den här versionen, och det fungerar bra eftersom jag har en hel del vikt plattor i olika storlekar som är kompatibla. Du kan köpa en komplett uppsättning till överkomligt pris.

Och det finns unika justerbara hantlar som kommer med en bricka. Med ett klick kan du bara välja hur mycket vikt som du vill använda. Det råder ingen tvekan om att denna typ av hantel är bäst med tanke på att det är en allt i ett-lösning, sker ingen plats, och gör det möjligt att ändra storleken på den vikt snabbt. Men dessa produkter är lite dyrare.

Rekommenderas: Best Justerbar hantlar Review

Här är de tre mest sålda Hantelset just nu på Amazon.

Skivstång med vikter

Skivstång är en annan viktig styrketräningsutrustning som är som erfordras för de mest positiva sammansatta övningar såsom marklyft, bänkpress och knäböj. En kvalitet skivstång är kanske den viktigaste styrketräning utrustning eftersom det gör det möjligt att hantera stora mängder vikt. Det bästa är om du får olympiska skivstänger eftersom de är av högsta kvalitet ettor och de är standardutrustning för styrketräning.

Om du har viktskivor innan du köper en skivstång alltid kontrollera om den är kompatibel med dem. Du kan också köpa kompletta skivstång vikt set.

Här är de mest populära hem gymutrustning till salu.

träningsbänk

Till sist, du behöver en massiv träningsbänk med en justerbar ombord. Det finns enkla produkter och sådana som ger extra funktioner såsom bensträck, och de är bara lite dyrare.

Oavsett vilken du väljer är det viktigt att köpa en robust och stabil en eftersom du kan lyfta tunga vikter på den. Läs alltid specifikationer och användarrecensioner innan du köper en. Jag vet, det finns billiga vikt bänkar, men eftersom det är sagt "Du får vad du betalar för". Om det gungar, kommer du inte att kunna göra övningarna bekvämt och säkert.

Här är demonstration hur många sätt du kan använda en bra bänk.

Här är de 3 mest populära vikt maskiner på Amazon just nu.

Ström Rack

Ett rack användbar för att göra knäböj och marklyft, men det är till hjälp för att göra andra typer av övningar också. Om du har råd jag rekommendera med en eftersom de är mycket mångsidig. Men kom ihåg att den behöver en hel del utrymme och de är inte billiga.

Här är varför en effekt rack är så fördelaktigt för styrketräning.

Jag tror att det är den mest värdefulla styrketräning utrustning som du behöver för hemmet träning. Om du har dessa du stärka alla borgmästaren muskler grupper hemma.

Sekundär

Här är lite mer styrketräning utrustning som är mycket fördelaktigt, men inte nödvändigt.

Kettlebell

Kettlebell utbildning är inte bara en modefluga, men det är en riktig killer. Det finns olika träning för att bygga upp och stärka muskler, bränna fett och bygga uthållighet. De är inte så dyra, och det finns justerbara kettlebells tillgängliga som låter dig ändra mängden snabbt och enkelt. Kettlebell en mycket mångsidig och billig vikt lyftutrustning.

Power Tower (Dra upp Dip Stationer)

Det råder ingen tvekan om att en effekt torn station är det mest fördelaktiga träningsutrustning för att göra kroppsvikt träning. Det är en enorm misstag om du försummar kroppsvikt övningar från din träning rutin. De bidrar till att förbättra din styrka drastiskt och bränna mer kroppsfett.

Med en hjälp av en kraft torn, kan du stärka hela överkroppen och kärna muskler. En pull up dip station är särskilt värdefull utrustning för rygg, triceps och bröst träning.

Här är hur många sätt att använda en effekt torn.

hemmagym

Jag tror att fria vikter är bäst för muskler och styrka byggnad. Även om det är alltid bra att lägga till lite variation till rutinen. Styrketräning maskiner är bättre för muskel isolering, för nybörjare och för dem som bara vill ha styrketräning utan att lyfta vikter.

Om du har tillräckligt med pengar, köpa en är verkligen inte en dålig idé. Dessa viktlyftmaskiner ger en hel del funktioner som hjälper muskler och styrka utveckling. De är särskilt användbara för kvinnor.

Rekommenderas: Best hemmagym Värt vartenda öre

Fler tips

Att bygga ditt gym verkar vara en dyr sak, men från min erfarenhet jag måste säga att det är värt pengarna. Det kan du ha pass när du vill från bekvämligheten av ditt hem. Det finns ingen anledning att vänta på styrketräning, och du kan även spara mycket pengar med tanke på att gymmedlemskap är ganska hög i dessa dagar.

• Du behöver inte köpa allt på en gång, få ett par hantlar eller en skivstång med vikter. Det är tillräckligt för att börja bygga muskler och styrka med dem.
• En sak till. Innan du köper något alltid kontrollera specifikationerna för produkterna och kundrecensioner. Det är värt att betala lite mer för en högre produktkvalitet. Du kommer att använda den för långa år.
• Slutligen alltid kontrollera om det finns rabatter och "ofta köpte tillsammans" alternativet kan du spara en hel del pengar. Det är inte svårt att hitta styrketräning till salu på Amazon nästan alltid.

Rekommenderat: Hur man bygger ett hem gym

(Varning: Den produktlistor ovan uppdateras en gång om dagen, så priser och föremålen kan variera.)

Har du den här guiden för att styrketräning användbart? Dela med vänner!