Hur man överlever 4 månader sömn regression

En sömn regression är en situation när ditt barn vaknar ofta på natten och vägrar att somna. Om det blir ett regelbundet mönster, kan du behöva veta mer om sömn regression. Det är ett mer vanligt förekommande vid cirka 4 månader, 9 månader och 12 månader när barnet går igenom en biologisk skift. Eftersom barnets hjärna att lära sig organisera sömn, bör du ta detta som en möjlighet för att vägleda honom i hälsosam sömn.

Tecknen i 4 Månad Sleep Regression

Vid 4 månader, du ganska troligt att märka stora förändringar i ditt barns sömnvanor. Här är vad du behöver veta om tecknen i 4 månader sömn regression.

1. Fler steg innan djup sömn

Nyfödda kommer att gå in i djup sömn nästan omedelbart, men det är inte fallet på 4 månader. Ditt barn är mer benägna att gå igenom olika stadier innan du går in djup sömn, vilket innebär att det tar längre tid för barnet att somna.

2. Överföra mellan sömn Cykler

Du kommer att märka ditt barn praktiken går in och ut ur sömncykler. Dessa cykler varar vanligtvis upp till 45 minuter och kan vara lite kortare om ditt barn är uttröttade. Under dessa cykler, kommer han att gå in REM-sömn för första gången. Det är möjligt för barnet att få REM-sömn och vakna upp sig igen innan den djupa sömn fasen.

3. Oberäkneligt Sleep Patterns

Under 4 månader sömn regression, barn har oregelbundna sömnmönster och de är mer benägna att njuta av korta tupplurar efter korta tupplurar. Du måste behärska konsten att lugnande ditt barn att sova och se till att han är utvilad.

4. Att vara medveten om dig

Ditt barn kan nu känna din närvaro och vet när du är runt. Du kan behöva alltid vara runt när ditt barn vaknar eller somnar. Ditt barn upplever en förändring i sin wakeup tid eller sänggåendet under denna fas och du kan behöva justera din sänggåendet också.

Hur man kan övervinna 4 månader Sleep Regression

Det är aldrig lätt att hantera 4 månader sömn regression men du kan lära dig. Här är några effektiva sätt att hantera fas bättre.

1. Försök olika alternativ

Var redo att prova olika alternativ eftersom barnet isgoing genom olika förändringar och du måste hitta vad som fungerar för honom bättre. På en dag, kan barnet sova i vagnen eller i bilen, men på nästa, skulle han vara annorlunda och kan somna i en gunga. Prova vad du kan för att hjälpa barnet att somna.

2. Svara på Sleep Cues snabbt

Du måste lära dig om ditt barns sömn ledtrådar. Det kan vara så enkelt som ointresse, gäspningar, ökad kinkighet och gnugga ögonen. Var noga med att agera snabbt när du ser dessa tecken. Varje försening skulle göra ditt barn känner sig trött och det är ännu svårare att göra en uttröttade barnet somnar.

3. Undvik att vara Drowsy men Awake

Lämna inte ditt barn när han är sömnig men fortfarande vaken. Erbjud verbal och fysisk trygghet. Plocka upp honom och rock i några minuter om han börjar gråta. Försök igen nästa natt och hjälpa barnet lära sig att sätta sig till sömns.

4. Skapa en ny Sleep krycka

Du måste göra några medvetet försök att skapa ditt barns sömn kryckor. Om du gunga honom att sova, inte lägga utfodring av den. På samma sätt bör du inte lägga gunga till rutinen om du redan utfodring och klappa honom att sova.

5. erbjudande Snuggles och uppmuntran

Både du och ditt barn kommer att känna sig utmattad under 4 månader sömn regression.You kan åtminstone göra det lätt för ditt barn genom extra Omfamningar snuggles och lugnande ord. Håll honom tala långsamt till honom och gosa med honom.

6. Följ ett flexibelt schema

Det kommer allt att bli lättare för ditt barn om du upprätthålla konsekvens och rutin. Lugn, lugnande godnattrutiner kan innehålla 3-4 objekt, till exempel en låt, bok, bad och säng. Du kan experimentera och ändra dessa rutiner så att de fungerar för ditt barn, men bara se till vad du väljer du hålla fast vid det.

7. Vila i Crib

Ditt barn blir nu mer medvetna om sin omgivning och förstår när det är dags att sova. Vid tiden barnet blir fyra månader gammal, satte honom i hans spjälsäng. Han ska sova där eftersom orörlig sömn är bättre i denna ålder och sova i spjälsängen uppmuntrar den djupaste, mest hälsosamma och reparativ sömn.

8. Uppmuntra Full Feeds

Spädbarn blir mer nyfiken på världen omkring dem när de är fyra månader gammal, så det är vanligt för dem att foder för mer än ett par minuter och snart flytta sin uppmärksamhet mot något annat. Det bästa är att helt mata ditt barn i en un-stimulerande miljö så att ditt barn doesnrsquo-t hungrig lätt när han sover.

9. Utnyttja Darkness

När ditt barn tar korta tupplurar, är det bäst att hålla sitt rum mörkt. Darkness hjälper honom somna på egen hand. Du kanske också vill använda ett vitt brus maskin för att skapa en `livmoder-liknande` brus.

10. Gå till en tidigare Bedtime

Det är viktigt att hålla ditt barn utvilad, särskilt när han arbetar med 4 månader sömn regression.The bästa är att sätta honom att sova tidigt, vanligen mellan 6-8 pm till ge honom tillräckligt med vila.

Dela på sociala nätverk: