Varför är ditt barn vaknar för tidigt?

Det har varit en annan uttömmande dag, och du kämpar för att lägga ner ditt barn att sova för natten så att du kan få lite välbehövlig vila. Slutligen faller barnet sover och du kan få till sängs själv. Som du ligger i sängen, och som driver ut i lycksalig aldrig, aldrig landa, nästa sak du vet att du bryskt väckt av barn vid 4:00 redo att börja en ny dag. Du har försökt allt för att få barn att sova hela natten, men oavsett vad du gör, detta mönster av att vakna upp för tidigt fortsätter att lämna er båda trött och cranky för resten av dagen.

Varför är ditt barn vakna upp för tidigt?

1. uttröttade

Att vakna för tidigt orsakas oftast av att uttröttade från natten eller dagen innan. Även om detta kanske låter motsägelsefullt, det är sant, blir barnet så trött att deras sömn rutin blir avbruten resulterar i en tidig wake-up call för föräldrar. Det är oftast orsakas av barnet att somna för sent i slutet av dagen. Många välmenande föräldrar är förenliga med rutin tupplur gånger, men när det kommer till sängdags, kommer en del föräldrar vänta tills de ser tecken på trötthet innan man lägger barnet ner för natten. Då är det för sent, barnet har redan missat deras sömn fönster och har gått från att vara trött, att vara uttröttade.

2. Otillräcklig Naps

Sena sovtider är inte den enda anledningen till att ett barn kan bli uttröttade. Det är uppenbart att barn kan orsaka sömnbrist i sina föräldrar, men vad händer när de själva är sömnbrist? Om du någonsin har varit så trött att du inte kan somna, kommer du att förstå varför barn är inte annorlunda. Inte få rätt mängd tupplurar under dagen kan ibland leda till sömnbrist hos barn som bär över till sänggåendet. Regelbundna oavbruten tupplurar är viktiga för en hälsosam sömn rutin för de flesta barn under tre års ålder.

3. Hunger

Ditt barns behov av att äta varierar med ålder. Många experter är överens om att barnet som är yngre än 9 månader kan fortfarande ha ett behov av natt matning, särskilt om du ammar. En genomsnittlig barnet mer än 4 månader gammal kan behöva endast 1 eller 2 matning. Men det finns en skillnad mellan vill ha en matning och behöver en utfodring, vilket innebär att om ditt barn vill äta ofta på natten, han / hon kan ha utvecklat en sömn samband med utfodring. När matningarna har fastställts, kommer de flesta barn släppa tidiga natten matar först. Dock kommer senare utfodring vid 4:00 till 5:00 kvar en stund, ibland upp till nio månader gammal.

4. Omgivningsfaktorer

Baby sover cykler är kortare än vuxna. Hos barn, cykeln mellan djup sömn och lugn sömn varar cirka 30 till 50 minuter, ökar när de blir äldre. Om ditt barn inte vaknar, kommer de att övergången genom denna lätt sömn period på cirka tio minuter, och återgå till djup sömn. Miljöfaktorer spelar in under ganska sömncykel, och det är en känslig period då många barn kommer att vakna om någon buller eller hunger inträffar. Som morgon metoder, sångfåglar, gatutrafik, eller den uppgående solen, kan tränga in i ditt barns sömn, och det är mer troligt att ditt barn kan vakna under denna tid, till skillnad från de första timmarna efter läggdags.

5. medicinska tillstånd

Ibland kan en bebis att vakna upp för tidigt orsakas av en odiagnostiserad sjukdom. Sömnapné är en vanlig orsak ofta förbises av föräldrar. Nyfödda och spädbarn andetag främst genom näsan och ett medicinskt tillstånd, såsom sömnapné, allergier, sura uppstötningar eller ens en vanlig förkylning, kan störa barnets förmåga att andas, och i slutändan, deras sömn. Om ditt barn snarkar eller ibland kippar efter andan under sömnen, inte ignorera symptomen, boka tid för att se din barnläkare. Kom ihåg att denna regel gäller för alla barn, inte bara nyfödda och spädbarn.

Vad kan man göra om ditt barn vaknar för tidigt?

1. Eliminera Hunger

Många barn som är yngre än 8 månader vaknar hungrig. Men det betyder inte att du måste vänta tills de vaknar upp för att mata dem. Du kanske vill prova vad som är känt som en ldquo-dröm feedrdquo-, vilket innebär att mata ditt barn på ett schema. Målet här är att vara diskreta nog att inte väcka barnet medan han / hon sjuksköterskor, eller tar en flaska, så att han / hon faller tillbaka i djup sömn igen när du är klar.

2. Var uppmärksam

Spädbarn måste parented medan du sover. Om du hör ditt barn vaknar upp, se till deras behov direkt och försöka lugna dem tillbaka för att sova. Du kommer inte vill vänta för dem att komma så upprörda att de inte faller tillbaka till vila. Men kanske du vill vara noga med att inte bråttom när de just omrörning.

3. Uppmuntra Sleep

Baby vakna upp för tidigt kan orsakas av att ha för mycket ljus (soluppgången), så se till att deras rum är tillräckligt mörkt. Mörkare sovrummet under sömnen tid kommer att påverka kvaliteten, och kanske den tid barnet sover. Du kanske vill överväga att köpa nyanser som helt blockerar ljuset från externa källor.

4. Drowsy Yet fortfarande vaken

Var noga med att du lägger ditt barn till sängs dåsig men vaken. Vilket innebär att du behöver för att övervaka hur sömniga de får innan läggdags, och justera den vid behov. För att se till att ditt barn sover väl hela natten, försök att sätta dem till sängs dåsig men ändå alert nog att lära dem att glida på in i sömnen på egen hand.

5. vara konsekvent

Försök att vara konsekvent när du går in för att få barn på morgonen. Det är viktigt för barnet att förstå skillnaden mellan tid för att få upp, och sköta mig eftersom jag är noga. En entusiastisk `God morgon` skickar meddelandet att det är dags att gå upp för en ny dag, inte för att de gråter eller inte vill gå tillbaka till vila.

6. Dröj inte Bedtime

Det är lätt att frestas att hålla ditt barn vaken tänkande de kommer att sova senare på morgonen om de hålls senare innan läggdags. Att skjuta sänggåendet kan ha motsatt effekt, eftersom om du håller upp dem senare, nivån av stresshormonet kortisol, kommer att öka innan de somnar. Kortisol är vad vaknar barnet upp och någon ökning av detta hormon före sänggåendet kan skapa ett mönster av barn vakna upp för tidigt.

Dela på sociala nätverk: