Tänk om….? En övning i ett hälsosamt åldrande

Tänk om….? En övning i hälsosamt åldrande

Introduktion

Denna serie har infört begreppet åldrande ur ett nytt perspektiv som för närvarande inte känt - att ”hälsosamt åldrande”. Jag tror att vi i framtiden kommer att undersöka åldrandet ur många aspekter som inkluderar inte bara fysiska utan den känslomässiga, mentala och andliga delar av livet också. Det är i förvärv av en mängd olika trossystem lärt och ”förkroppsligade” under våra tidigaste år som vi blivit vuxna vi kommer att vara - och de val vi gör som följd. Faktum är att vi gör kritiska val i hela vårt liv och den från vilken vi lär oss alla livets lektioner.

För det mesta vi lär våra största lärdomar att göra misstag - och genom att ta risker som kan skrämma oss - men det kan också inspirera oss till en större prestation. Modet att gå framåt (trots vår rädsla för det okända) och ”försök igen” kommer från bildandet av stiftelsen som framträder under processen att försöka vad vi kan tänka på som ”omöjligt”, men är egentligen en tro på ” Jag är möjlig". Detta hopp - och medfödd tro på vår potential - är vad jag anser vara den verkliga kärnan i ett hälsosamt åldrande.

Det är i ”konst” av åldrandet som jag känner att vi verkligen kan förkroppsliga principerna för ett hälsosamt åldrande. Att leva utan ånger och öva varje dag för att bli mer - och gör mer också - är ett mönster jag hoppas att vi alla anamma när vi blir äldre - och inte gammal. Låt oss undersöka ett sätt på vilket vi kan finnas kvar och ålder väl med varje dag - utan skuld och ånger. Jag kallar denna övning ”tänk om ....?” Det kan ge dig en indikation på var du befinner dig på din resa i livet och nyckel ditt tänkande att göra förändringar - och nya val - det kommer att ge dig och befria dig att vidta rimliga risker så att du kan upptäcka mer om din sanna potential än du någonsin drömt möjligt.

Diskussion

Jag har ställt följande fråga om vissa äldre personer på mitt gym och det är en utmaning inte bara dem utan mig också. Det är: ”Tänk om du kunde gå tillbaka i tiden och berätta för din yngre jag något som du tycker är verkligen viktigt att veta då, vad skulle det vara?” Svaren har överraskat mig eftersom de kommer från människor som har levt en hel del år och är tydliga om varför de gör vad de gör när det gäller verksamheten nu. En sa att jag skulle berätta för min yngre själv att uppskatta varje ögonblick till fullo eftersom tiden ”påskyndar” när vi blir äldre och att vara ”upptagen” innebär att förlora kraften i nuet. En annan sa att jag skulle berätta för min yngre själv att uppskatta allt jag kan göra nu eftersom åren har ett sätt att ta ifrån oss saker som vi har tagit för givet och kan bara uppskatta efter att de har tagits bort från vår erfarenhet. Vad är det då gör vi om det här numret av ”förlora” vem det är vi ”tror att vi är?”

Jag refererade mina tankar om detta ämne i min artikel om Charlie Wedemeyer som avled under 2010 ALS efter år av att vara begränsad till en rullstol - Det går inte att leva livet i frihet han måste ha trott för sig själv när han började sin high school fotboll coaching karriär efter examen från college. Jag ställde frågan: Vad händer om jag inte längre kunde köra som jag är nu? Hur skulle det faktum förändra mitt liv? Hur skulle jag vara om det någonsin hänt mig? Mitt liv har alltid varit delvis definieras av min atletisk förmåga. Jag har välsignats för att kunna behålla min skicklighet genom alla dessa 66 år och har blivit alltmer tacksam för varje dag eftersom jag vet att det kan alla tas bort på ett ögonblick. Charlies liv förkroppsligade göra val som de flesta av oss kommer aldrig att tvingas att göra, men det är värt att erkänna ’tänk om ...?’ Frågar ”tänk om?” Kan tillämpas på varje aspekt av våra liv. Vid utövandet av disciplin ifrågasätta oss varje dag, tillåter vi ”nya tankar” ta form i vårt medvetande ger oss frihet att välja en ny väg som uppfyller våra drömmar - och håller oss unga!

Jag planerar att köra en sex minuters mil på min 80^th födelsedag inte bara för att det är en enorm utmaning men eftersom det bränslen min fantasi om möjligheter och potential att det kan avslöja inom mig. Jag kunde ta denna tanke vidare genom uppskatta vänner i mitt liv, familjen som älskar mig, resan att jag just nu, uppdraget jag är här för att uppfylla (dela med dig), och många andra aspekter av mitt liv. Det är i den dagliga ”ritualer” i livet som vi avslöja vår ”sanna” passioner och begär. Tanken att vi åldras ”inifrån” tilltalar mig. Det stärker min beslutsamhet och tron ​​på tanken att jag - och ensam I - är i kontroll över mitt öde. Nästa gång du befinner dig ifrågasätta din förmåga att uppnå - och vara mer - fråga dig själv ”tänk om ...” och se vad som dyker upp i din ’inre öga’. Följ den visdom eftersom det är dina instinkter ”sparkar i” - och inte vara rädd för att misslyckas, eftersom det är så vi alla lär oss i livet.

Slutsats

Låtsas ”ser tillbaka på ditt liv” och berätta för din yngre jag något värdefullt att du skulle vilja veta i dag som ett resultat av din upplevelse i livet är ett värdefullt verktyg som du kan använda när som helst i ditt liv - eller din dag. I ställer frågan om människor på gymmet idag har jag fann mig själv säga att jag skulle berätta min yngre själv att ha tålamod - och uppskatta komplexiteten i att göra val som påverkar resultatet av mitt liv. Ett sådant beslut som jag beklagade år lämnade flygvapnet i slutet av mina fyra år turné som en Titan II Missile Combat Crew Commander. Om jag hade tänkt igenom detta beslut i stället för ”reagera på det liv jag levde som på något sätt dåligt” Jag kanske har hittat mig själv lever ett helt annat liv än det jag hittade när jag separerade från flygvapnet 1972. Effekterna av att valet ekade genom de följande åren leder till konkurs, skilsmässa, flera ändringar jobb, dåliga personliga beslut och så mycket mer. Det kunde ha ’möjligen’ undvikits om jag hade tänkt mer noga på vad jag var på väg att göra. Vem vet? Det är i det förflutna, men ser hur det fortfarande påverkar mitt liv idag! Vi egentligen aldrig förlora oss på vägen - vi lär hur man inte ska bestämma!

Undersöka ditt liv nu - och i varje ögonblick som är viktigt för dig - kommer att hålla dig ung och vital för de utmaningar som oundvikligen kommer till dig när du blir äldre - men inte gammal. Inte sätta dig i en position där du är ”reagera” och inte ”svarar” i ditt liv eftersom dina val kommer att begränsas av rädsla och skuld - och ånger - och det kommer definitivt att åldras snabbare än du någonsin drömt möjligt. Människor ser OLD till mig (på många sätt) och i många fall de är yngre än jag. Jag har fått höra att jag ”ser” 15-20 år yngre än jag och det är förmodligen på grund av mitt engagemang för återstående närvarande och hoppfull samtidigt som ”öppna” på livets möjligheter. Att vara fit har uppenbarligen varit en stor fördel för mig och jag är ledsen så många lider i sina senare år i dag. Du har en chans att ”komma framåt” i dag genom att fråga ”vad händer om ...?” Och förbereda dig för det liv du vill leva och inte för någon annan, men för dig själv! Gör inte som jag gjorde när jag var yngre. Leva fullt nu i dagsläget vara öppen för förändringar och göra de bästa val du kan idag! De kommer att återspeglas i din hälsa och ditt engagemang för dig själv - och ditt liv kommer att vara full och glad som ett resultat!

Dela på sociala nätverk: