10 fantastiska tips om hur man gör livet mycket gladare och enklare

10 fantastiska tips om hur man gör livet lyckligare

Hur glad skulle du säga att du är? Verkligen och verkligen?

För några år sedan, jag trodde jag var glad. Till någon utomstående att titta i, jag hade nästan allt en kvinna kan tänkas vilja och behöver för att vara lycklig.

Men trots allt detta hade jag ett ögonblick en dimmig morgon när jag torkade kondensvatten från bussfönstret, kikade ut och frågade mig själv varför jag inte känna Lycklig. ”Vad vill jag av livet?” Jag var tvungen att fråga mig själv. Vad gjorde Jag vill? Vad jag saknar? Det som hindrar mig från att känna lycklig?

För de närmaste dagarna, jag gjorde det mitt mål att dissekera lycka och hur vi kan ha mer av det. Jag upptäckte en sak framför allt: att bli lyckligare, du måste leva ett enklare liv. Här är några fler tips om hur man gör livet lyckligare ...

Låt solen gå ner på ilska

Folk säger att ilska är en energi, och att det är renande. De berättar att det är en bra idé att ventilera när vi känner dig arg, och att vi bör inte låta saker flaskan upp inom oss.

Men gör detta göra oss lyckliga? Definitivt inte!

Jag har upptäckt att det är bättre att låta vissa saker gå, särskilt mindre saker. Om vi ​​sjöd och rasade på varenda irritation, skulle vi fortfarande desperat bitter och olycklig. Istället lär sig att förlåta och glömma så fort som möjligt.

Fake det tills du kan känna det

Detta är en annan fantastisk hemlighet om hur man gör livet lyckligare. När jag var på en personlig strävan att bli lyckligare, jag konsulterade en vän som alltid tycktes vara leende. ”Vad är din hemliga?” Frågade jag.

Hon berättade att hälften av den tid hon fejkar det. Så småningom, hon känner Det.

Jag blev förvånad. Var det verkligen möjligt att på konstgjord väg göra oss känna dig gladare tills vi verkligen känner lyckligare? Det kan du ge dig på!

Jag försökte det - och det fungerade. Nu när jag känner låg, jag medvetet agera glad. Det är inte länge förrän jag börjar faktiskt känna mycket gladare.

Fixa din kost

Om din kost är rik på skräpmat en sötsliskig behandlar, kan det vara nummer ett anledningen till att du känner dig ner och ut just nu. Lägga till fler mikronäringsämnen från frukt och grönsaker kommer att ha en renande effekt på både dig och din kropp.

Undvika behandla Blues med en gåva

En bit av dåliga råd jag fick när jag försökte räkna ut hur man gör livet gladare var när en välmenande vän berättade för mig att alltid behandla mig själv när jag har en dålig tid för det.

”Jag går alltid handla, eller jag går på en utekväll,” sade hon till mig. ”Ibland jag saker bara mitt ansikte med choklad.”

Jag tog detta råd ombord och försökt det. Som någon som sällan behandlade sig, var jag säker på att det skulle fungera.

Det gjorde det inte. Jag lärde mig snabbt att dessa behandlar var bara tillfälliga lösningar, och att jag kände ännu värre när jag var klar med dem!

Om du känner dig blå, undvika att behandla dig med tillfälliga snabba lösningar. De kan bara få dig att känna skuld efteråt.

Sov mer

Studier har redan visat oss att när vi sover, våra kroppar reparera sig själva och återhämta sig från krämpor, sår, blåmärken och så vidare. Men det visar också att sömn hjälper oss att vara lyckligare.

Enligt Nutureshock:

Negativa stimuli får behandlas av de amygdala- positiva eller neutrala minnen blir bearbetas av hippocampus. Sömnbrist träffar hippocampus hårdare än amygdala. Resultatet är att sömnbrist människor misslyckas med att påminna om trevliga minnen, men minns dystra minnen bra.

I ett experiment av Walker, sömnbrist studenter försökte memorera en lista med ord. De kunde komma ihåg 81% av orden med en negativ klang, som ”cancer”. Men de kunde komma ihåg endast 31% av orden med en positiv eller neutral klang, som ”sunshine” eller ”korg”.

Sluta vänta på det bästa

Är du den typen av person som säger ”jag nöja aldrig för näst bästa”? I så fall kanske du vill tänka att mantra.

Under min strävan att finna lycka, fann jag att jag var en perfektionist som inte skulle nöja sig med något annat än det bästa. Som det visade sig, det gjorde min olycklig.

Jag har sedan dess träffat människor som är densamma. Jag har en vän som inte skulle datum någon människa som inte uppfyller vissa stora normer. Som sådan var hon kapitalt singel för en lång lång tid.

Om du är den sortens person som inte kommer att vidta åtgärder förrän alla dina kriterier uppfylls, kanske du upptäcker att du aldrig vidta åtgärder. Och detta kan vara att göra dig olycklig. I stället är det en bra idé att bli en Maximiser, vilket är en person som gör bästa möjliga beslut vid tidpunkten.

Närma sig fungera

Jag arbetar hemifrån, så denna lilla tips var en jag inte använda mig. Men det är ett fantastiskt sätt att förenkla ditt liv och öka din lycka.

I huvudsak långa pendlar till och tillbaka från arbetet kan verkligen tömma oss, och de kan påverka oss enormt. Av denna anledning, varför inte göra ditt liv lite enklare genom att flytta närmare till jobbet? Om det är möjligt, naturligtvis!

Sluta tjata

Ett annat bra tips om hur man kan göra livet gladare är att sluta tjata. Kvinnor framställs som perenna naggers i tv-sitcoms och filmer. Men är stereotypen sant? Oftast är det!

Jag var nagger. Jag brukade följa min man runt huset, berättar för honom att göra detta och det. Det bar mig ut, och ja, det var gör mig olycklig.

Jag hade alltid antar att om jag slutade tjat, skulle han inte göra någonting alls. Det visade sig, tvärtom var sant. Fri från mig kräver att han gör detta och att han faktiskt fick till jobbet!

Jag var också gladare eftersom jag inte längre tjat. Det var en win-win-situation.

Var snäll mot människor

”Practice vänlighet varje dag och du kommer att inse att du redan i himlen.”

- Jack Kerouac 

Du kanske tycker att det låter kontraproduktivt att hjälpa någon annan i syfte att hjälpa dig ut - men det verkligen fungerar.

Att göra saker för andra ökar din egen mentala välbefinnande. Att hjälpa människor är inte svårt att göra, och det finns många saker du kan göra för människor.

Var tacksam för vad du redan har

Många av oss tillbringar så mycket tid som önskar vi hade saker som andra har. Men det är nu dags att börja vara tacksam för de saker som du redan har, till exempel din hälsa, familj och blå himmel under huvudet.

Hur man gör livet lyckligare? Vilka är dina bästa tips?

Var glad!