10 Fantastiska morgon ritualer som kan hjälpa ge din dag och förbättra ditt liv

10 Fantastic Morning ritualer som kan hjälpa Ge din dag och förbättra ditt liv

Det är otroligt vad en enkel morgon ritual kan göra för resten av dagen. Det kan ställa den rätta tonen, och det kan öka din produktivitet.

Alla de bästa gurus och entreprenörer rekommenderar morgon ritualer. Tim Ferris, mega-framgångsrika författare 4-timmars arbetsvecka, borstar tänderna, kokar lite vatten och sätter upp sina termos och te omedelbart på att vakna. Han skriver sedan en post i sin morgon journal, utan att äta eller använda Internet på denna punkt.

Det är en enkel övning, men det är något som får honom i rätt sinnesstämning för resten av dagen. Se vad som händer när vi först vaknar på morgonen är att vi har ett helt oskrivet blad. Detta innebär att vi har möjlighet att ha en fantastisk, produktiv dag eller vi har möjlighet att ha en lat dag där vi bokstavligen får ingenting gjort.

Så låt oss ta en titt på 10 fantastiska morgon ritualer som kan hjälpa ge din dag och förbättra ditt liv.

1. vakna upp tidigare

I huvudsak kan man inte riktigt har en super produktiv morgon om du vaknar lite tidigare. Om du ligger i sängen tills 10:00, ständigt trycka på snooze-knappen på larm, du kommer att missa chansen att ställa den rätta tonen för resten av dagen.

Att vakna tidigare inte bara innebär att du har mer tid på dina händer, men det innebär också att du vara produktiv medan alla andra är fortfarande i sängen. Detta kan kännas verkligen bra. Bara vetskapen om att du är ett par steg före andra människor är tillräckligt för att ge dig.

2. Lyssna på upplyftande musik

Det finns inget värre än att vakna upp på morgonen och lyssna på byggare tjat bort på asfalten utanför. För att inte tala om alla de bullriga barnen hoppa på gatorna på väg till skolan. Mardröm!

Men blockerar dessa ljud och ersätta dem med något mer upplyftande är lätt. Allt du behöver är din musik! Lyssna på din favorit, get-go musik kommer att bidra till att sätta dig i rätt sinnesstämning. Det kommer att göra dig hungrig för åtgärder.

3. Smile på dig själv

Morgon ritualer kan också vara super enkelt. Okej, ler mot dig själv i spegeln kan låta super konstigt, men det är inte riktigt lika konstigt som man kan tro. Ler mot dig själv är ett bra sätt att öka din självkänsla, sätta dig själv i en positiv attityd.

Du i huvudsak säger till dig själv att du är redo att ta på inte bara dagen utan hela freaking världen. Du säger till dig själv att du är tillräckligt bra och att du kommer att ta vara på dagen. När allt kommer omkring, vi alla älskar det när en person ler mot oss, eftersom det får oss att må bra. Leende är smittsamt, så ler mot dig själv!

4. Börja med en smoothie

Vi har alla hört uttrycket ”frukosten av mästare”, men hur många gånger har vi sett bacon, korv, stekt ägg och hash browns fylla upp dessa så kallade frukost av mästare? Visst, de är välsmakande och att de även gör ett bra jobb på att fylla upp oss. Men de är också mättade i dåliga fetter som moln våra sinnen och dränerar oss på energi. Detta är inte en smart frukost om vi är ute efter att bli mer produktiva.

Istället rekommenderar vi en grön smoothie. Hissen du kan få från en av dessa är otroligt, och göra en tar mycket mindre tid än att göra en fullständig stekt frukost. Här är en otroligt läcker recept: du behöver bara en mixer, 3 nävar färsk spenat blad, två frysta bananer, 1 msk lönnsirap och ett glas. Voila!

5. Motion under sju minuter

Detta är en av de enkla morgon ritualer som definitivt kan förbättra ditt liv. Normalt skulle du förväntar sig att vi bara runt morgongymnastik iväg till tio minuter. Men de extra tre minuter äter bara längre in din morgon, och vi tittar på sätt att förbättra den här tiden på dagen.

Så sju minuter är allt du verkligen behöver. Det är tillräckligt med tid att skaka av någon letargi du känner, men det är inte heller så mycket att det börjar bli en börda för din tid.

6. Drick vatten

Efter en tung kväll ta sig en lur, din kropp kommer att vakna upp uttorkad. Det bästa sättet att bota detta är att dricka vatten direkt efter uppvaknandet. Massor av människor nå ut till en kopp Joe vid den här tiden på dagen, men vi föreslår att du lämnar av kaffe för minst en timme. Vatten kommer att vitalisera dig mycket mer och sätta vätskor tillbaka in i din kropp.

Du kan även hitta att du inte ens behöver att kaffe längre! (Vilket är en bra sak).

7. Stäng av nyheter

Ända fick bussen eller tåget på morgonen bara för att finna den proppfull med folk läser tidningen? Det är så lätt att läsa tidningen på pendlar till arbetet, eftersom det är bekvämt och hjälper till att ge dig något att göra på en fullsatt buss fylld med främlingar.

Men läser nyheterna tidigt på morgonen kan kasta ett moln över våra sinnen. Vad läser om negativa nyheter gör för våra tänkesätt? I stället föreslår vi att du handlar nyheterna för något mer inspirerande. Detta kan vara en bok, en YouTube-video, eller ens en podcast. Få ditt sinne tickar över med positiva tankar.

8. Express Tacksamhet

Du vill förbättra ditt liv, vilket i huvudsak innebär att du vill vara lycklig. Ett sätt att känna sig lycklig med ditt liv är att vara tacksam för vad du har. Vakna upp och uttrycka tacksamhet som du har ännu en dag för att göra det mesta av, verkligen kan sätta dig i en positiv attityd och förbättra produktiviteten.

Dessutom oftare du uttrycka tacksamhet, desto mindre sannolikt är det att drabbas av negativa tankar hela dagen.

9. Skriv ner dina uppgifter

Vad har du att göra idag? Skriv ner det!

Skriva ner dina uppgifter för dagen är ett bra sätt att se till att du får allt gjort som behöver göras. Att misslyckas med att lista din dagens uppgift innebär att du får slut på tid för att slutföra allt, och det leder också till förhalning. Brist på prioritering är i själva verket den främsta anledningen till att vi skjuta upp att göra saker. Så skriver ner dina uppgifter och lista dem i prioritetsordning.

10. börja arbeta tidigt

Om du arbetar hemifrån, eller om du har en uppgift för arbete som du kan fylla hemma innan arbetet på kontoret börjar, föreslår vi att du får din svåraste uppgiften görs först på morgonen.

Enligt forskning är vår vilja som störst strax efter att vi har ätit frukost. Så om du har en uppgift hotande att du har skjutit upp i evigheter, att få det gjort tidigt kommer att sätta dig i rätt tänkesätt för resten av dagen.

Vilka är dina favorit morgon ritualer som förbättrar ditt liv?

Var glad!