10 saker som kommer att hända när du börjar göra morgongymnastik

Fördelar med morgongymnastik: 10 saker som kommer att hända när du börjar göra morgon träning 

Vid vilken tid på dagen är det bäst att träna? Jo, sanningen är, naturligtvis, att det verkligen beror på individen och hur de kan passa deras regelbunden motion i de dagliga rutinerna. Det finns dock vissa tydliga fördelar med att träna på morgonen, så här är tio saker som kommer att hända om du börjar dagen med motion:

1. Du kommer att finna det lättare att hålla rutinen

Om du tränar på morgonen, då du kommer att finna det mycket lättare att hålla ett regelbundet schema av motion, eftersom det finns mindre chans att bli distraherad. I själva verket har undersökningar visat att nittio procent av de människor som säger att de håller en regelbunden motion rutin, gör sin motion på morgonen.

2. Du kommer att vara på bättre humör för hela dagen

En annan av stora fördelarna med morgongymnastik är att det kommer att förbättra ditt humör. En kort skur av motion varje morgon, kommer att frigöra endorfiner i kroppen, vilket kommer att öka ditt humör, bekämpa stress och lämnar dig med ett leende på läpparna hela dagen lång.

3. Du kommer att vakna upp lättare

När du tränar på morgonen, vid samma tidpunkt varje dag, kommer din kropp vänja sig vid denna rutin och det kommer att börja förbereda sig för det, även innan du vaknar. Vad många människor tycker att deras kropp blir så van vid den regim som de vaknar utan att behöva en väckarklocka, och de känner sig redo för träning direkt.

4. Du kommer att njuta av frukost mer

Nästa stora fördelarna med morgongymnastik är att du kommer att njuta av din frukost mer. En tidig morgon träning kan också ge dig en aptit för en god och hälsosam frukost. Övningen plus hälsosam frukost ger dig all den motivation som du behöver för att göra hälsosamma val hela dagen.

5. Du kommer att känna sig mindre stressad på jobbet

Det är ganska vanligt att människor drabbas av våg av spänning när de först komma i arbete och kontrollera e-post, titta på deras dagbok och plötsligt inser alla de saker som de har att göra under dagen. Personer som tränar på morgonen uppger att de känner sig mycket mer avslappnad på morgonen, eftersom deras morgon rutin ger dem en mycket bättre balans mellan arbete / liv.

6. Du kommer att börja se fram emot på morgonen

För många människor, att få in i ett friskare morgon rutin faktiskt gör dem vill komma ur sängen! Vi vet att detta kommer att vara svårt att tro, om du inte är närvarande morgonmänniska, men det är sant!

7. Du åstadkomma något innan dagen har knappast börjat

Morgon motion innebär också att du kommer att känna att du har åstadkommit något, innan du ens börja för arbete. Så även om resten av din dag är fruktansvärt, fortfarande gjorde en sak värt den dagen.

8. Morgon motion kick-startar din ämnesomsättning

Fördelarna med morgongymnastik finns också ämnesomsättningen uppsving. Din ämnesomsättning reglerar hur mycket energi du använder och därmed hur många kalorier du bränner. En morgon träning kommer att få din ämnesomsättning på språng snabbare, så att du kommer att bränna mer kalorier, hela dagen.

9. Det kommer att öka din hjärnkapacitet

Här är en annan av underbara fördelarna med morgongymnastik: det kommer att öka din hjärnkapacitet. Forskare har visat att motion ökar din hjärnkapacitet för allt upp till tio timmar, så utövar på morgonen kommer att göra dig mer klara beskatta problemen i dag.

10. Du kommer att vara mindre benägna att äta för mycket under dagen

Ett annat intressant faktum, som rapporterats av personer som tränar på morgonen, är att de tenderar att äta mindre mat under resten av dagen. Man tror att den tidiga morgonen utsläpp av endorfiner att utövandet orsakerna minskar aptiten.

Vet du några andra fördelar med morgongymnastik?

Håll glad och frisk!