Knäsmärta när man sitter

Det finns många olika orsaker till knäsmärta. Du kan få ont i knäet efter en skada eller så kan du få den gradvisa uppkomsten av knäsmärta utan direkta orsaken bakom det. För att på bästa sätt behandla knäsmärta, måste du veta varför det sker. Om du kan behandla orsaken till knäsmärta kan du bättre få grepp om sin behandling. Här kommer knäsmärta när man sitter, vilket kan påverka vissa människor, att diskuteras i detalj.

Vad orsakar knäsmärta när man sitter?

Den vanligaste orsaken till knäsmärta när du sitter kallas patellofemoralt smärtsyndrom. Detta är ett vanligt tillstånd, särskilt bland idrottare, tonåringar och de som ägnar sig åt kroppsarbete. Ingen vet den exakta orsaken till problemet-det dock kan bero på övervikt, med hjälp av knäna för mycket, en skada eller en felställning i knäskålen. Smärtan är värre när sitter eftersom knäskålen är inte i rätt inriktning när personen sitter ner.

Andra mindre vanliga orsaker till knäsmärta när man sitter inkluderar:

• ??Osgood Schlatterrsquo-sjukdom. Detta gör ont på framsidan av knäet över tibia knöl eftersom det är där de sämre knäskåls ligament insatser. Smärtan är vanligare bland unga män som har genomgått en tillväxt spurt. Bara röra skenbens knöl när man sitter kan resultera i smärta.
• ??artros. Det finns slitage på leden så att benen kontakt med varandra utan brosk i mellan. Detta resulterar i extrem smärta i knäet.
• ??knä bursit. Den vätskefyllda säck mellan senor, muskler och ben blir inflammerad och kan förstora. Eftersom det är inflammerad, kan det finnas rodnad och ömhet i området strax nedanför knäskålen.
• ??En Bakerrsquo-s cysta. Smärtan är från inflammation i bursa bakom knät och när du sitter, sätta dig extra press på inflammerad bursa och det gör ont mer. Smärtan är bättre när man står upp eftersom bursa doesnrsquo-t har så mycket tryck på den. Det kan tömmas om det doesnrsquo-t gå iväg på egen hand.

Vilka andra symtom Visa med Knee Pain när man sitter?

Denna smärta kommer oftast på gradvis även om trauma kan orsaka plötslig smärta. Det vanligaste symptomet är smärta i området för knäskålen och bakom knäskålen. Men är smärtan diffusa och svåra att lokalisera. Smärta är oftast värre när man går uppför trappor, gå nedför trappor, cykling, på huk, löpning och knästående eller när du sitter under en lång tid. Smärtan värk vanligtvis men kan vara skarp ibland. Andra symtom är crepitus om knäet och en känsla av knäet "ger bort". När det handlar om så småningom, kanske du inte känner det när man sitter direkt men med tiden kommer knäsmärta inträffa hela tiden.

Hur kan man hantera Knee Smärta när man sitter

1. göra mindre stressande aktiviteter

Du kan hantera knäsmärta när man sitter med huskurer. Dessa inkluderar att stoppa det som orsakar smärtan att bli värre tills du känner dig bättre. Du kan behöva öva låg påverkan övningar som inte kommer att betona knäleden. Prova på att simma eller cykla eftersom dessa lägga mindre spänning på knäet. Försök att gå ner i vikt om du är överviktig genom att äta mindre och genom att göra ovanstående låg påverkan aeroba aktiviteter. Donrsquo-t återuppta regelbundna aktiviteter tills din knäsmärta har lösts.

2. Practice RICE Metod

RICE innebär att ta resten till knäet, med användning av is förpackningar på knäet, komprimera knäet med en ACE-wrap och hålla knäet förhöjda. Riset metoden bör göras av vem som helst som har en inflammerad eller ont knä eftersom det minskar inflammation och minskar svullnad.

3. Läkemedel

Du kan också använda icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), inklusive naproxen natrium (marknadsförs som Aleve och Naprosyn) och ibuprofen (marknadsförs som Motrin och Alvedon). Du kan också använda aspirin för smärta och inflammation. Dessa läkemedel kan minska inflammation, svullnad och smärta i knäet. Se din läkare om knäsmärta blir värre eller inte blir bättre med dem. Försök att inte använda paracetamol (Tylenol) eftersom denna medicinering inte bekämpa inflammation och endast tar smärtan.

4. sjukgymnastik Motion

Du kan prova sjukgymnastik för knäsmärta när man sitter i som utövar kommer att rekommenderas av en sjukgymnast. Övningarna kan förbättra din styrka, rörelseomfång och knä uthållighet. Du bör försöka att stärka quadriceps musklerna eftersom de hjälper till att stabilisera knäskålen och hjälpa knäet räta. Du kan också behöva ta lite övning för att stärka musklerna i buken och nedre delen av ryggen området.

5. Ortopedteknik

Läkaren kan rekommendera ortoser. Dessa sätts in i skorna så att foten och fotleden är mer stabila. Detta lindrar stress i benet och kan hittas på apotek eller för dig speciellt.

6. Artroskopi

Läkaren kan titta in i knät med en artroskop och kan skrapa bort eventuellt brosk som kan vara löst eller spröda. Detta kan göras under narkos, så du donrsquo-t känna något när den görs.

7. Tibial Tubercle Transfer

Läkaren kan försöka sätta knäskålen i rätt läge genom att flytta senan och en del av den tibiala knöl till en annan plats. Detta anpassar knäskålen så att du donrsquo-t få gnugga mot benen när hon gick eller sitter.

Dela på sociala nätverk: