Bästa helande livsmedel efter operationen

Många människor kommer att ha kirurgi under deras liv. Oavsett hur rutin eller enkla operationen är, kommer patienter behöver en tid för att återhämta sig och läka. Lyckligtvis finns det helande livsmedel efter operationen som en patient kan äta för att påskynda återhämtningen tid och minska risken för komplikationer som infektioner. För att identifiera de bästa helande livsmedel, patienter uppmanas att tala med sin läkare.

Healing mat att äta efter operation

1. proteinrika livsmedel

Kroppen behöver protein för att återuppbygga vävnad. Protein innehåller aminosyror som tjänar som råmaterial kroppen använder för att läka. Protein kan stärka immunförsvaret, vilket minskar risken för infektion. Slutligen kommer en proteinrik diet hjälper kroppen att reglera blodsockernivåer och ge långsiktig energi. Livsmedel som har en hel del protein och aminosyror inkluderar: äggvitor, kyckling, bönor, skaldjur, kalkon, baljväxter och mejeriprodukter.

2. Vitamin C-rika livsmedel

C-vitamin är en av de go-to vitaminer för att hjälpa dig återhämta sig, beror detta på att C-vitamin har kraftfulla antioxidanter som är bra på att bekämpa sjukdomen och skydda celler från fria radikaler. Lyckligtvis finns det många livsmedel lastade med vitamin C: citrusfrukter, tomater, röd paprika, sötpotatis, gröna bladgrönsaker, broccoli, potatis och vitaminberikade livsmedel, såsom spannmål.

3. Hela korn

Fullkorn är helande livsmedel efter operationen eftersom de inte bara ge kolhydrater kroppen behöver för att köra själv, men också innehålla andra värdefulla näringsämnen såsom fiber. Fiber är bra för korrekthet avföring - matsmältningssystemet är ofta långsammare på grund av operationen. Och eftersom hela korn innehåller mindre raffinerat socker, de förbättrar din energi nivåer efter operation. Typer av livsmedel som innehåller mycket fullkorn inkluderar: popcorn, vete bröd, brunt ris och korn soppor.

4. Probiotiska Foods

Under och efter operation, kommer patienterna att få en förebyggande dos av antibiotika. Syftet är att minska risken för infektion, men en av nackdelarna är att de goda bakterier och jäst som finns i matsmältningssystemet också dödas av. Detta kan orsaka matsmältningsproblem, såsom minskad absorption av näringsämnen. Bra källor till probiotika inkluderar kimchi, surkål, yoghurt och kombucha. När du väljer en probiotisk-rik mat, se till att livsmedel innehåller levande kulturer.

5. fiberrika livsmedel

Den helande livsmedel efter operationen innefattar de mycket fibrer. Fiber minskar förstoppning och främjar den allmänna hälsan. Vi har tidigare nämnts fullkorn har en hel del fiber, och andra källor inkluderar:

• Frukter såsom äpplen, hallon och bananer
• Bönor som linser och svarta bönor
• Grönsaker som kronärtskockor och broccoli

6. Vitamin D och kalcium-rika livsmedel

För att reparera ben efter operation, är väsentligt en kost med mycket kalcium och vitamin D. Kalcium är en primär byggsten för friska ben och vitamin D hjälper kroppen att ta upp kalcium. Många mejeriprodukter som mjölk och ost, innehåller kalcium och är också förstärkt med extra vitamin D.

7. Vitamin E-rika livsmedel

Vitamin E spelar en avgörande roll för att öka immunförsvaret och bekämpa fria radikaler. Inte bara fria radikaler bidrar till sjukdomen, men också långsamma snitt healing, vilket kan innebära kirurgi återhämtning tar längre tid. Vitamin E är bra för huden, vilket också kan bidra läkning. Leta efter frön och nötter som har en hel del vitamin E.

8. Zink och järnrik mat

Zink hjälper kroppen reparera sig själv, så itrsquo-är inte svårt att se varför det är en av de stora helande livsmedel efter operationen. Stora källor för zink inkluderar skaldjur, mejeriprodukter och kyckling. Järn stöder bodyrsquo-s skapande av hemoglobin som behövs för blodet att transportera syre. Syre kommer att behövas för kroppen att reparera sig själv. För att få mer järn, kan patienterna äta lever, skaldjur, baljväxter och mörka leaved grönsaker och speciellt berikade spannmål.

9. Svamp

Nya vetenskapliga forskning har visat fördelarna med svamp för att hjälpa immunförsvaret. Specifikt har Shiitake svamp visat sig hjälpa T-celler arbeta mer effektivt för att minska inflammation i kroppen. Andra svampar som har liknande fördelar maitake och Reishi svamp.

10. Fler Matar

Andra helande livsmedel efter operationen är:

• bra fetter. Dessa hjälper med immunsystemet och hjälpa till med absorption vitamin. Bra alternativ inkluderar olivolja, kokosolja, nötter, frön och avokado.
• vätskor, såsom vatten, mjölk och fruktjuicer. Att uttorkad gör det svårare för kroppen att utnyttja medicin och absorbera näringsämnen.
• vitamin A. Detta vitamin hjälper kroppen att läka sår och regenerera huden. Källor till vitamin A inkluderar morötter, lever, mejeriprodukter och äggulor.
• K-vitamin. Det behövs för att hjälpa blodet fungerar korrekt. För att få mer vitamin K, försök att äta mer fisk och grönsaker.

Den helande livsmedel kan variera mellan människor beroende på vilken typ av kirurgi, ditt hälsotillstånd, etc. Var noga med att rådfråga din läkare innan du äter dem.

Livsmedel ska undvikas efter operation

Precis som det finns livsmedel att fokusera på efter operationen, det finns också livsmedel för att undvika, till exempel:

• Mat med raffinerat socker
• Halvfabrikat
• Fettrik rött kött
• Alkohol
• Soda
• Livsmedel med hög natriumhalt, som chips

Hur man ska bekämpa dålig aptit

Många patienter har ingen aptit efter sin operation som en bieffekt från mediciner och anestesi.

• Försök att äta flera måltider med mindre portioner, var två till tre timmar.
• Minska mängden vätskeintag nära matdags.
• Gör måltid en rolig händelse.
• Att få tillräckligt med motion, förutsatt operation tillåter, kan bidra till utlösa en aptit.

Dela på sociala nätverk: