Hur man beter sig runt kvinnor på gymmet

Arbeta ut Vid sidan av Ladies: 3 Viktiga tips

Alright grabbar, det är en super het infiltration av dessa otroligt starka och Badass kvinnor i fri vikt delen av gymmet sistone. Ingen judgments- som heterosexuella kvinnan, även jag, få yr när jag ser dessa sällsynta och vackra varelser. Jag förstår hur du lägger till en ny beståndsdel till status quo, som en kvinna till den fria vikt avsnittet kan ändra dynamisk. Och att förändring är påtaglig ibland. Jag var tvungen att ge mig en pre-workout peptalk nästan varje dag under det första året av lyft eftersom den fria vikten sektionen är den där hotfull. När jag fick mer bekväm och säker, jag kunde identifiera varför det var så skrämmande. Det finns alltför många män som inte vet hur man hanterar själva när en person med Lady delar in i lejonets kula som är fri vikt sektionen. Så jag skulle vilja ge en kort ”hur” guide för uppförande runt kvinnor på gymmet.

Här är min topp 3 tips för Män

1. Dämpa Alpha Beteende

Så det du är-i gymmet, bry dig om ditt eget företag, helt döda som träning, bro. Och helt plötsligt en kvinna börjar ställa in i din allmänna närhet. Vänligen undertrycka varje uns av primal instinkt du har. Mestadels eftersom din primala instinkt gör att du ser ut som en gigantisk verktyg. Gör inte ranka stare-down. Inte slå vikter runt eller flytta i övrigt aggressiva sätt. Börja inte grymtande, huffing, drar du knogar på golvet och slog bröstet mellan seten som ett rumsrent gorilla.

Istället bör du fokusera på din egen träning minus uppmärksamhet söker beteenden. Om du behöver den typen av extern validering i gymmet, jag spekulerar du arbetar för vissa maladaptiv skäl. Jag förstår kraften i grunt. Ibland behöver du att ”gräva djupt” vrål för att få den sista rep. Ibland måste man psych dig själv om du går för den nya PR. Ibland kan en mycket visceral suck av lättnad flyr när du inser att du precis avslutat den sista rep av den sista uppsättningen och nu får du gå hem och äta. Jag fattar. Men måtta, mina kära lammkotletter. Du kommer inte få den uppmärksamhet du vill ha genom att förvandlas till en gigantisk douche. Och nej, är negativ uppmärksamhet inte lika bra som någon uppmärksamhet. Agera som en douche, antar vi att du är en douche. Agera ödmjuk och tillägnad dina träningsmål, och du får respekt.

2. Underskatta inte Her

Oavsett vilket program de följer, de flesta människor vet vad de gör i gymmet. Vissa går med en specifik och dogmatisk plan. Andra har en grov skiss, men även då, de vet vad de gör. Please erbjuder inte oombedda råd eller träningstips till en kvinna. Hon vet sina mål. Hon vet också hur man använder internet för att undersöka hur man ska uppnå dessa mål. Hon vet också hur man anlita en tränare eller coach, om hon vill ha en interaktiv träning. Så att du verkligen ska gå tillbaka till träningen och låta henne gå vidare med hennes.

Om hon ber om Hjälp- träningstips, en plats, formulär incheckning helt annorlunda. Var artig och hjälpa till efter bästa förmåga, men följ sociala kontrakt. Inte utgör halvsanningar eller broscience. Inte berömma hennes formulär om det inte är lärobok. Det enda undantaget jag kan se i denna ”Inga råd” regeln är i fall du ser någon (man eller kvinna) med farlig form eller teknik. Vi har en skyldighet i detta sociala kontrakt att hålla utkik efter varandra. Om du ser någon väg att gå i trafik, skulle du försöker stoppa dem. Samma sak gäller för gymmet. Om du ser någon att göra något som kan leda till skador, diplomat uttrycka oro och erbjuda säkra förslag. Din avsikt är äkta och uppriktig och förhoppningsvis tas emot som sådan. Om hon säger åt dig att kyssa off uppfyllde du din del av det sociala kontraktet.

Sist men inte minst-snälla, av kärlek till [ange motsvarande religiös symbol här], säg inte ”Wow, du verkligen stark för en flicka ...” Det är kränkande. Om du är imponerad, bli imponerad oberoende av kön. Jag är inte stark för en flicka. Jag är bara stark.

3. Feminization, Objektifiering och Romantik

Massor att täcka detta, så var uppmärksam! Vi är inte ute för att slå på fri vikt sektionen i en rosa, flickaktigt haven. Allt vi vill ha är en ren och ordnad plats att träna. Vi vill inte att spendera de första minuterna av vår dyrbara gym tid omdragning dina vikter. Vi vill absolut inte att behöva gå runt pölar svett eller utspillda drycker (jag hoppas det är allt som är). Trots den roll som andra kvinnor i ditt liv, vi är inte din mamma eller ett surrogat mamma siffra. Städa upp efter dig. Och inte antar vi bara vill att bedårande färgkodade ljus hantlar. Några av oss vill att stora plattor och lyft utan handskar. Så om du är klar med squat rack, vänligen steg åt sidan.

På vissa speciella tillfällen jag ser vad jag vill kalla LA Fitness Barbie. Hon har perfekt make up, perfekt hår, perfekt gymnastikskor med några tecken på slitage. Hon ser inte ut som en katastrof när hon svettas. Och hon är nästan alltid bär super korta shorts och en av dessa stoppad driva upp sportbehå. Du vet, det slag som inte krossa flickorna i en uniboob. Även om detta inte är på gymmet klädsel jag valde jag vet att vissa kvinnor känner mest säker när de är nöjda med sitt utseende. Hon ville inte välja att klädsel för bildupplevelsen. Detta är vad hon behöver för att känna sig stark och självsäker. Jag kan uppskatta skönheten i den mänskliga kroppen och vissa organ förtjänar en andra titt. Men kom ihåg vad jag sa tidigare om kryp stare-down. Håll ditt fokus på träningen innan du gör en åsna av dig själv.

Det finns vissa som säger en man ska aldrig flirta med en kvinna på gymmet. Som closeted romantisk, jag håller inte med. Det var en gång en ung man passerade mig en lapp på gymmet. Det sade ”Jag vill inte att avbryta träningen, men jag skulle vilja träffa för kaffe någon gång om du är intresserad” och inkluderade hans namn och telefonnummer. Detta tog mig tillbaka till min högstadiet dagar passerar anteckningar mellan klasser. Vid den tiden var jag alldeles för upptagen utöka min verksamhet, köpa ett hem och utbildning för en siffra tävling för att lägga dating till mitt liv. Men jag beundrar verkligen hans inställning. Träffa nya människor som vuxna i organiska sätt är svårt. Om du utvecklar en avslappnad rapport med en vacker dam på gymmet och vill föra en romantisk intresse, gå för it du redan vet att du har åtminstone en sak gemensamt och kan expandera därifrån. Om hon avvisar dig, jag applåderar din insats och mod. Om hon accepterar din inbjudan, gör ett försök att hitta samtalsämnen utanför gymmet. Om du tar risken att dejta någon på gym och det fungerar inte ut, råder jag dig varje komma till ett förvar överenskommelse med gym. Bestäm vem som får vilka tider på vilka dagar för att undvika besvärliga spänningar. Det blir som Marla och Tyler dela upp stödgrupper i Fight Club.

Slutsats

Där är det. Jag vet att det finns många fler beteenden att ta itu med, men dessa är i störst behov av omedelbar uppmärksamhet. Så många fitness proffs har hjälpt utbilda kvinnor om fördelarna och betydelsen av styrketräning och omfattar begreppet fria vikter. Nu när vi är där, hjälp oss att känna sig välkomna. Vanligtvis kvinnor bara vill komma in på gym, kick ass, och gå vidare med sin dag. Tänk på alla de gånger du korsade vägar med några hyperboliska gym råtta stereotyp. Han irriterade dig, eller hur? Så var inte ”den där killen” runt damer som lyfter.

Dela på sociala nätverk: