Styrketräning för kvinnor

Även om du kanske tror vikt utbildning kommer att ’bulk` dig (` re inte ensam - denna övertygelse hindrar Courtney Cox från att gå all-out med tyngdlyftning), Kvinnor universitetslärare`t har anatomiska struktur eller muskelbyggande hormoner för att sluta som Arnie.

Faktiskt, vikt utbildning ger många toning fördelar - amerikanska studier visar att kvinnor som vikt tåg två till tre gånger i veckan förlora mer fett än icke-lyftare, i gymmet och dygnet runt.

Kolla in vår nybörjarguide till kettlebells och hålla diet stark med våra bästa tips och råd. Glöm inte att finna oss på Pinterest för mer fitness idéer.