Bowflex max tränare översyn

Intervallträning vs Regelbunden Cardio

I ett nötskal, gör intervallträning enkelt och tillgängligt Max Trainer. Inte lätt när det gäller ansträngning (oh ja, du jobbar hårt på Max Trainer), men lätt i termer av vad du behöver veta (inte mycket) och setup / preparatet (minimal).

Säg att du är van att arbeta på den elliptiska i 30 minuter. Du kan bränna samma mängd kalorier på 14 minuter på Bowflex Max Trainer, att sätta mer tid tillbaka i dag. Max 14 Intervall program tar dig genom en serie av höga och låga intervaller för att göra dig att arbeta hårt och få gjort snabbt. Om du har mer energi och vill bränna ännu mer kalorier, gå vidare och göra det igen! Men tanken är att man inte behöver göra en ton av cardio för att få samma resultat.

Är detta påstående legit? Ja, som vi talade om ovan, intervall cardio bränner fler kalorier i en kortare tid eftersom du arbetar på en tung men ohållbar takt under de höga intervaller. Intervall är också bättre för att bygga och hålla muskelmassa än längre, steady-state cardio, så goda nyheter för lyftare som jag själv som vill ta hand om fettförbränning och hjärt vårdbehov utan att slösa bort styrka vinster.

Det som gör Bowflex Max Trainer Stand Out?

En mördare gränssnitt bland andra funktioner!

En viktig egenskap hos Max Trainer är att du får rekrytera överkroppen muskler nästan dubbelt så mycket som möjligt på den genomsnittliga elliptisk, lägga till din totala kaloriförbränning. Dessutom kommer du att stärka och tonen bröstet och armarna tillsammans med dina glutes och ben. Detta är en unik egenskap hos Max Trainer att andra cardio maskiner inte erbjuder en sådan hög grad, vilket gör det definitivt sticker ut från mängden om du är i effektivitet.

En annan viktig fördel är sin lilla fotavtryck. Dess kompakta, utrymmesbesparande design tar upp mindre än än golvyta på din genomsnittliga hem löpband. Det är också förhöjda något från golvet, så det är lätt att rengöra runt och under om du har rörigt barn eller husdjur. Min katt hår används för att bilda en otäck, svåra att ta bort "snödriva" under min löpband: inte ett problem med en Max Trainer.

Dessutom gör Max Trainer gränssnitt det mycket tydligt vad intensitet du behöver för att slå med en dynamisk avläsning som inkluderar graden av kalori bränna (som tränare, jag måste säga att ingen hjärt maskin är 100% korrekt på kalori beräkningar som det finns variation mellan individer när det gäller kroppsstorlek, ämnesomsättning, hormonbalans, etc, etc, etc). Men att ha en nål flytta till berätta när du ska amp upp eller backa bort hjälper dig division där du behöver vara i stället för att gissa. Den visuella också hjälper dig att hålla motiverade. För datanörd och sociala medier missbrukare, är gränssnittet också syncable med din smartphone (iOS eller Android) så att du kan logga, spåra och dela din träning och framsteg över tiden. Max Trainer App är endast tillgänglig för modeller M5 och M7, inte för den grundläggande M3-modellen.

Slutligen, jag gillar att du kan få intensiteten som krävs för att verkligen få ut det mesta av intervaller och samtidigt hålla din träning super skonsamma. När du kör intervaller, ja, du får en hel del kalorier brännskada, men du får en hel del bang bang bang på lederna, vilket kan bidra till att överanvändning skador eller förvärra pågående underliggande problem. Max Trainer är mer hållbar, och faktiskt bränner fler kalorier än att köra intervaller eftersom du får använda dina glutes och överkropp så mycket mer.

Vilken typ av pass kan du göra på Max Trainer?

Hela poängen med Max Trainer är att göra intervallpass. Du kan följa Max 14 intervallpass, eller så kan du justera intervaller manuellt. Om du inte känner intervall en viss dag, kan du träffar steady-state för att få en bra bränna går för dina ben och glutes när du arbetar på din cardio uthållighet. Den grundläggande M3 modell tillåter både Max 14 Intervall-läge och manuellt läge, medan de mer fantasi M5 och M7 modeller lägga massor av olika inbyggda program samt ytterligare motstånds alternativ (8, 16, och 20 motstånds alternativ respektive för M3, M5 och M7). Innan vi blir för upphetsad att gå över de olika modellalternativ, låt oss diskutera huruvida maskinen är ett bra val för dig som individ.

Vem är Bowflex Max Trainer lämpar sig för?

Om du är vid god hälsa och fri från några större problem höft, knä eller rygg bör Max Trainer vara säkert för dig. Eftersom det är kan du träna kraftigt med ganska mycket noll effekt, bör det hjälpa till att hålla dig frisk och skadefri också. Om du är vid god hälsa men dålig kondition just nu, börja långsamt med Max Trainer. Ease i det snarare än att slå högt motstånd direkt. Var noga med att göra en lätt uppvärmning först. Det kommer att hjälpa att sträcka på höfter, hamstrings, och fyrhjulingar innan, eftersom Max Trainer ber dig att ta steget genom ett ganska bra utbud av rörelse. Max Trainer är också bara lämpar sig för dig med djupa pocketböcker, är det här barnet dyrt! Men om du har pengar att skona och vill ha det ultimata staplade hem gym kommer denna maskin passar räkningen för din cardio behov.

Vem är Bowflex Max Trainer inte lämpade för?

Om du har betydande höft, knä eller ryggproblem eller problem tar höga steg, det finns bättre alternativ där ute än Max Trainer. Dessutom, om du har hälsoproblem som hindrar din förmåga att göra intensiv cardio, återigen, är Max Trainer inte det säkraste valet för dig. Om några aspekter av ovanstående beskrivning låter väldigt lik dig, skulle jag rekommendera att titta in i Bowflex TreadClimber, en Concept2 roddmaskin, en Schwinn Airdyne Stillastående cykel, eller bara en enkel hem löpband. Återigen, när du är osäker, be din läkare om råd snarare än att ta risken! Slutligen, om du har en begränsad budget, Bowflex inte kommer att vara ett bra alternativ för dig på grund av att det är rejäl pris. Detta är olyckligt, eftersom det är en stor hjärt maskin.

Bowflex Max Trainer eller TreadClimber?

Är Bowflex TreadClimber ett bättre alternativ?

Låt oss säga att du vill köpa genom val av Bowflex hem cardio utrustning alternativ. Det finns två huvudkategorier du kommer att titta på: Bowflex Max Trainer och Bowflex TreadClimber. Vilken är bäst? Jo, de båda visar sig vara kvalitetsprodukter, och det finns fördelar för båda. Vilken typ av hjärt maskin är bäst för dig beror på några faktorer: din kondition, hur intensivt du vill kunna arbeta ut, och din historia av skador eller biomekaniska problem.

Om du är någon som mig som vill ha sin cardio pass snabb, intensiv och droppande i svett, skulle jag rekommendera Max Trainer över TreadClimber. Medan TreadClimber är bäst lämpad för mer omfattande, långsamt tempo hill-walking konditionsträning, är Max Trainer byggd för kraftig intervallträning. Använda Max Trainer betyder att du kan bränna fler kalorier på kortare tid jämfört med TreadClimber. Så om du är en upptagen person som arbetar heltid, tar hand om din familj, eller fyller båda rollerna kommer Max Trainer behandla dig rätt. Du behöver inte dela ut massor av din tid att få mycket gjort.

Men om du är helt ny på motion, har en historia av skador, ledbesvär eller biomekaniska problem, skulle ett bättre val vara TreadClimber. Denna maskin är också mer vänligt till människor som bara föredrar mindre intensiv träning (trots allt, TreadClimber slogan är "Just Walk"). Kanske du träna medan polering på baksidan katalog över Property Brothers. Ingen dom. Bara vet att du måste spendera mer tid på TreadClimber att bränna en motsvarande mängd kalorier (dvs kroppsfett) än du skulle på effektivare Max Trainer.

Vidare läsning:

• Bowflex TreadClimber Review

Hur de olika Max Trainer modeller stack upp?

Vilka Bowflex Max Trainer kommer att vara bäst för dina behov?

Återigen, det bästa valet bland Max Trainer modellalternativ beror mer på dig än på maskinen. Medan modellerna är liknande koncept, finns det några viktiga skillnader som kan vägleda ditt val. Alla modellerna är i huvudsak samma dimensioner, vilket gör var och en ganska mycket lika kompakt och utrymmesvänlig (46" Längd x 25-29,4" Bredd x 63-65" Höjd) - varje modell innefattar en AC-adapter för att ansluta till väggen . som en kraftkälla, samt en praktisk vattenflaskhållare fram~~POS=TRUNC skillnaderna börjar stapla upp Låt oss bryta ner variationerna mellan de tre populära Max Trainer modeller. M7, M5 och M3.

M3 är den mest grundläggande och billig Max Trainer. Funktioner inkluderar 8 motståndsnivåer, 14 minuters intervall läge eller manuellt läge, bröstband för att övervaka hjärtfrekvens, standard pedaler, 2 användarprofiler, standard LCD-skärm och ett års garanti. I alla beskrivningar som föregår detta, om inte annat anges, jag har talat om grundläggande funktionerna i någon Max Trainer, så M3 sätter standarden medan M5 och M7 inkluderar uppgraderingar till vad vi redan har talat om.

Flytta på mid-range M5, vi tittar på en högre prislapp tillsammans med betydligt uppgraderade funktioner. I stället för 8 motståndslägen, har du 16 val av motstånd. De pedaler och grepp är högre kvalitet, och du kan följa din puls på greppkontakter i stället för bara bröstbandet. Optionsprogrammet expandera även: kan du nu välja mellan 14 minuters intervall, Ström Intervall, kalori mål, stadig takt, fettförbränning, kaloriförbrukning, trappor, Fitness Test, liksom det manuella läget. Displayen är nu bakgrundsbelyst LCD, och garantin förlängs till två år. En ny funktion är tjusig Max Trainer App (Android och iOS kompatibla Bluetooth-synkronisering), vilket gör det möjligt att följa utvecklingen, få coaching förslag och dela via sociala medier.

På toppen av högen är M7, den nyaste, mest funktions tung och dyraste alternativet. Max Trainer M7 anses kommersiell kvalitet, är den modell utformad för att upprätthålla den tyngsta användning. Du har nu 20 nivåer av motstånd att välja mellan, liksom flera program: 7 min Intervall, 14 minuters intervall, 21 min intervall Ström Intervall, trappor, kalori mål, stadig takt, fettförbränning, kaloriförbrukning, Fitness Test, och naturligtvis Manual. Handtagen utvidgas och förbättras, liksom pedalerna. Det finns en längre, uppgraderad media hylla. Du har en högre tech dual mode bakgrundsbelyst LCD-skärm, och kan nu har 4 anpassade användarprofiler i stället för två, vilket gör M7 mest familjevänliga modell- den uppgraderade hållbarhet och tre års garanti hjälp som orsakar också. Och låt oss vara ärliga, M7 ser den coolaste.

OK, så ... .som Max Trainer modell är bäst?

Fullständiga upplysningar: Jag har bara provat två av de tre modellerna (M3 i en kunds hem och använde M7 i min väns utbildning studio). Att välja själv, skulle jag rekommendera M7 om det är inom din budget. Jag gillar att ha möjlighet att olika intervalllängder och högre kvalitet konstruktion märks, som verkligen tilltalar mig. Och som sagt ... det ser den coolaste, som är en icke-obetydlig övervägande om det kommer att vara i en undanskymd plats i hemmet.

Om ditt hem gym budget är lite hårdare, eller om du bara vill ha något med standardfunktionalitet snarare än en massa olika programalternativ kommer M3 passar dina behov fint. Du kan alltid manuellt justera för att ta dig genom olika intervall scheman. Nedre raden: du kan få en stor intervallpass på någon av dessa maskiner, så jag skulle inte avråda någon av dem.

• Bläddra Populära Bowflex Max Trainer modeller Jämförbara Cardio Machines

Bowflex Max Trainer Review: tränarens Takeaway

Bland cardio utrustning för hemmagym eller små tränings studios är Max Trainer ett utmärkt alternativ om utgifterna minst ett par tusen dollar är inom din budget. Den top-end M7 är uppenbarligen den trevligaste, men den grundläggande M3 är fortfarande välbyggd och givande. M3 är också betydligt billigare än den högsta end modell som gör det en mer realistisk köp för många av oss. M5 faller naturligtvis någonstans i mitten när det gäller pris och funktioner.

Alla modeller är superkompakt jämfört med många andra hjärt maskin alternativ, vilket gör dem särskilt tilltalande för små utrymmen.

Du får använda hela kroppen snarare än bara ben (högre kaloriförbrukning) och Glute rekrytering är hög (vilket innebär att du bränner en massa kalorier samtidigt som det är också fantastiskt för toning bytet och låren).

Om intensiv, kortare, svettig eftersom alla-få-out träning är vad du är i, jag tror att du kommer att bli riktigt nöjd med vad Max Trainer har att erbjuda.

Tack för att du läser min Bowflex Max Trainer översättning Låt mig veta i kommentarerna nedan om du någonsin provat Max Trainer ut själv och vad du tycker om den. Skulle gärna din feedback!

Se även:

• Bowflex hemmagym Review
• Bowflex Select Justerbara hantlar Review