Bowflex Select justerbar hantlar recension

Bowflex Select Justerbara hantlar Review

innehåll

Vad är bowflex select justerbara hantlar om?

Vad är Bowflex Select Justerbara hantlar om?

Bowflex Select Justerbara Hantlar är super-cool utrymme, tid och pengar att spara innovation som gör det möjligt att få nytta av över ett dussin olika nivåer av motstånd på bara en enkel produkt. Vill du alla fördelar med en full uppsättning av hantlar i mer än ett dussin olika motståndsnivåer, men vill inte att snubbla runt genom ett hus fullt av vikter? Denna produkt erbjuder en prisvärd och hållbar lösning.

Som en personlig tränare, när jag tittar på en fitness produkt, jag måste hålla ett skarpt öga på saker som är platt ut falska. Det finns hundratals fitness produkter där ute som är billiga, tunn och ger begränsad eller ingen verklig verktyg för att antingen ett hem motionär eller någon som jag själv som gör sitt uppehälle genom att få resultat för sina personliga klienter utbildning. Hittills har jag är glad att du vet att jag har varit riktigt nöjd med Bowflex familj av produkter i termer av att vara användbar, hållbar och prisvärd.

Allmänhet säljs som ett par, två av de mest populära modellerna av Bowflex Select hantlar som finns är: (1) Bowflex 552s, vilka är justerbara i 2,5 pund inkrement upp 25 pounds och sedan i steg om 5 pund upp till 52,5 pounds, och (2) den Bowflex 1090s, som går från 10 pounds hela vägen till 90 pounds i steg om 5 pund. Ett grepp per hantel rymmer plattorna i ditt val och är justerbar genom en enkel ratten för att plocka upp plattorna i vikt som du väljer.

När den inte används, alla plåtar och greppen ringa in ihop till en kompakt enhet för att spara utrymme och de-clutter jämfört med att ha alla dessa vikter i separata hantlar. Jag var orolig att det skulle vara besvärligt att byta vikter, men det visar sig att det är faktiskt ganska smart. Processen för att slå in den vikt du vill ha är ganska enkel och smidig, så det är lätt att byta vikter snabbt så att du inte bryter flödet av träningen, särskilt om du också investera i montern som håller upp dem från golvet vid om höfthöjd för att undvika onödiga resor upp och ner från marken.

Som tränare, tror jag denna produkt är en riktigt snygg innovation och dess 2-3 års garanti och hållbar konstruktion gör det till en bra investering för hemmet motionärer, små fitness studios och mobila personliga tränare.

Viktiga fördelar med Bowflex Select Justerbara hantlar:

Varje hantel lätt anpassar från 5 till 52,5 pounds (Select 552 hantlar) eller från 10 till 90 pounds (Select 1090 hantlar)
Låter dig snabbt växla från en övning till nästa
Kombinerar 15 uppsättningar av vikter i ett, med en unik uppringningssystemet
Eliminerar behovet av flera hantlar belamra din träning utrymme
Minst två års garanti på viktskivor och delar

Vilka är Bowflex Select Justerbara hantlar bra för "alignleft wp-image-11045" src = "~ images bowflex-Select-justerbar hantlar-review_1.jpg" width = "200" height = "148" /> Min oro när först visa bilder av produkten var att de skulle vara alltför skrymmande och besvärliga att använda när du använder en lägre vikt inställning. Även om det är sant att de är chunkier än din genomsnittliga 5 eller 10 pund hantel, hittade jag inte detta vara ett problem, att vänja sig sin storlek efter en kort stund.
Deras storlek är jämförbar med de 25 eller 30 pund hantlar Jag är van att se runt gym. Storleken ställde ingen fråga jag kunde se när de utför varje övning vanligen gjort med någon form av hantlar. Även mellan-the-ben hantel svängningar fungerade fint.

Hur använder du Bowflex Select Justerbara hantlar?

Använda Bowflex justerbara hantlar är mycket rakt fram. Helt enkelt utnyttja spinn ratten på varje sida av hantel för att justera till önskad vikt och sedan dra den från basen.

Såvitt övningar med hjälp av Select hantlar är inte annorlunda än att använda standard hantlar. Du kan utföra i stort sett varje övning som du kan med en standarduppsättning.

Som tidigare nämnts, gjorde jag först känner att de var lite på chunky sidan men snabbt vant sig deras storlek och jag inte stöter på några problem när de utför gemensamma övningar. De flesta av er kommer att hitta dem ganska bekväm efter att ha använt dem några gånger, sorta som ett par nya sneakers.

Låt oss nu ta en titt på några av de övningar du kan göra med dem.

Vilka typer av övningar kan du göra med Bowflex Select Justerbara hantlar?

Precis som de traditionella hantlar, kan du använda denna produkt för att utföra dussintals klassiska styrketräning, styrketräning, och även en del hjärt drag. Det är möjligt att träna nästan varje muskel och större rörelsemönster använder denna produkt, den viktigaste undantaget är en vertikal dragrörelse som en pullup eller latsdrag. Och detta är inte en kritik av denna produkt- bara en begränsning för att förlita sig enbart på hantelbaserade träning.

Här är bara några exempel på bra övningar för varje kroppsdel som du kan göra med hjälp av något annat än Bowflex Hantlar (och en bänk, i fallet med bröstövningar och några av de bakre och abs övningar):

Lägre kroppen övningar:

Knäböj - high-hang knäböj, låg hänga squat, sumo squat
Utfall - stationär utfall, omvänd utfall, lateral lunge
Dead
Stiff ben marklyft
Stående vadpress
hantel gungor
Hip förlängningar

Tillbaka övningar:

Upright rad
Skivstångsrodd
bänk rad
alternerande rad

Bröst övningar (bäst att använda en träningsbänk för full rörelseomfång):

Bröstpress - flat, lutning, nedgång
Chest fly - flat, lutning, nedgång
hantel pullover

Magövningar:

Ab crunch
omvänd crunch
Supine trunk rotation (vindrutetorkare)
ryska twist
Hälften och full get-ups

Arm Övningar:

Stående bicepscurl
koncentration lockar
Hammer lockar
Overhead triceps förlängning
triceps kickback
Liggande triceps förlängning (Skullcrushers)

Axel Övningar:

Stående sittande overhead press
lateral höja
front höjning
Tillbaka fly
shrugs

Rekommenderade tillbehör till Bowflex Select Justerbara hantlar

För att slutföra din apparat och få ut det mesta av dessa hantlar, jag tycker det är viktigt att ha två saker: ett stativ för att hålla dem snyggt och prydligt från golvet, och en träningsbänk så att du kan göra det bästa bröst, rygg och magövningar. Vissa uppsättningar levereras med tillbehör, eller att de är tillgängliga för separat köp. Mobila personliga tränare kan göra utan dessa tillbehör, men hemma utövare och studior personlig träning bör definitivt ta hänsyn följande rekommendationer.

Bowflex Selecttech hantel Stand

Klicka här för att lära dig mer

Att ha en monter gör dem ser mer snyggt och tilltalande, vilket skulle vara viktigt för en personlig träning studio eller ett hem motionär som värderar tidiness eller har ett litet utrymme där de skulle vara på vy för besökare och housemates.

Höjning dem från marken gör det också lättare att sopa, dammsuga och torka din träning utrymme.

Den Bowflex branded stativet är ett bra val eftersom den inte bara passar produkten perfekt, det är utformat för att komplettera Select hantlar estetiskt.

Bowflex Select 5,1 Adjustable Bench

Klicka här för att lära dig mer

Ännu mer än stativet, skulle jag rekommendera köp av justerbar bänk för hem motionärer och personliga studios utbildning. En träningsbänk tillhandahåller en stabil yta på vilken man kan sitta eller ligga medan verkställande olika nyckel övningar, såsom bröstpress, bröst fluga, bänk rad, koncentrations lockar, viktade sit ups, höft förlängningar, och många fler. Dessutom, för att specifikt rikta vissa muskler eller delar av muskler, är det viktigt att ha förmågan att arbeta på lutande och minskade vinklar. Bowflex branded bänk är en solid alternativ, justera från en klassisk platt bänk till sex olika nivåer av lutning / nedgång från en 17 graders minskning genom en 90 graders rakt upp och ner lutning. Denna bänk har en 30 års garanti på ramen och ett års garanti på klädseln. Klädseln är tålig och lätt att torka med olika icke-slip fitness rengöringsprodukter eller helt enkelt använda en lätt soaped våt handduk, skölj och torka torrt att avfetta.

Hur Tålig Är Bowflex Select hantlar?

Om du tar hand om denna produkt, ser jag ingen anledning till varför de inte kunde hålla en livstid. Solid metall konstruktion och en slät metallfliken uppringningssystemet lägga upp långsiktiga hållbarhet. Med detta sagt, det är inte den typ av hantlar du skulle vilja släppa från höften eller axelhöjd om det är din grej. Hantlar som rymmer upp till den typen av ovanligt stress mycket gummerad och alla i ett stycke i stället för flera platt byggandet av Select hantlar. Detta är mer en av kommentarer på begränsningarna i att (vissa skulle säga onödigt aggressiv och irriterande) lyft stil snarare än en kritik av den aktuella produkten.

Hur du rengöra och underhålla Bowflex Select hantlar?

Även om detta är utformad för att vara ett mycket lågt underhåll produkt, om du tränar tillräckligt hårt för att få en bra svett går som du bör vara, måste du rengöra dessa hantlar från tid till annan för att hålla dem från att bli otäckt, precis som alla andra hantlar. Regelbunden vård bör omfatta torka ner med olika fitness torka typ produkter eller gnugga ned med en icke-slipande tvålvattenlösning och torka torrt med ren handduk om handtaget eller plattor börjar bli smutsiga och måste avfettas. Användning av blekmedel garantin, som kommer att ta dem helt isär ogiltig. De är inte att vara användarvänlig service om du vill att din garanti för att förbli intakt. Plattan omkopplingsmekanism är är utformad för att vara självsmörjande och ska inte behöva service. Men säger Bowflex att användningen av ett livsmedel silikon smörjmedel kan vara lämpliga i de sällsynta fall att mekanismen börjar någonsin att känna klibbig.

Bowflex Select Justerbara hantlar omdöme: The Bottom Line

Som en certifierad personlig tränare som går mobil, och som någon som arbetar hemma en hel del själv, kan jag ärligt säga att jag verkligen gillar denna produkt och anser att det är en solid investering för både tränare och solo hem motionärer.

Min favorit funktioner inkluderar kompakta plotter fri design, mångsidighet när det gäller vikter som du kan använda, genomförande obegränsad motion (du kan göra något hantel övning med dem), och en mjuk övergång mellan olika motstånd. Den enda nackdelen är att de 552s stanna vid 52,5 pounds vardera, och de 1090s stanna vid 90 pounds vardera. För många motionärer detta är mer än tillräckligt, men super avancerade folk kommer att finna sig behöva ytterligare motstånd.

Se även:

Dela på sociala nätverk:

Relaterade