Bowflex recension: dykning i bowflex linje av produkter

Gör Bowflex produkter leverera varorna?

Som en certifierad personlig tränare som vill bara det bästa för mina klienter (och är frustrerad med överflöd av fullkomlig skräp på marknaden idag när det gäller tunn träningsutrustning, falska hälsotrender och dyr tillägg), jag alltid kasta ett kritiskt öga på några produkter som påstår sig vara den bästa i biz- de påstår att revolutionera din träning. Speciellt när prislappen är tillräckligt hög för att ge en mer än ett ögonblicks paus.

Så vad är problemet med Bowflex produkter? De är innovativa och annorlunda, med användning av polymerkraftstänger för att generera ganska respektabel motståndsnivåer. De har tydligt vistas kraft- företaget har funnits i decennier. Men de är legit? Kan de få dig de resultat som visas i slick infomercials och annonser på nätet? Viktigast är de en solid investering?

Om du funderar på att köpa en Bowflex produkt eller någon annan viktig del av gymutrustning för hemmabruk, du klokt att läsa på recensioner av erfarna användare. Mitt mål är att ge dig en personlig tränare perspektiv på vad Bowflex erbjuder. Jag kom inte på scenen just yesterday- Jag har sparkat runt en hel del tid, har utbildat hundratals kunder, och har sett min andel av produkter kommer och går ... .och jag har några starka åsikter på alla ovanstående.

Gå mig en ärlig utforskning av huruvida Bowflex produkter verkligen kan leverera de resultat företaget lovar. Jag börjar med en kort historik av hur stora fitness kraften kom att bli, översikt grunderna i varje produktlinje, diskutera vad Bowflex produkter realistiskt kan åstadkomma och vem de kan bäst tjäna, undersöka möjligheten att marknadsföringskrav, och överväga om eller inte deras produkter erbjuder totalt sett en bra värde för pris. Jag kommer sedan att gå vidare för att bryta ner vilka produkter från varje delmängd (hem hjärt, hemmagym och justerbara hantlar) är mina favoriter och som jag anser personligen att vara blindgångare.

Stick med mig att få de senaste nyheterna om Bowflex från en certifierad personlig tränare med många års erfarenhet av branschen både med hem gym och kommersiella gymutrustning.

En kort historia av Bowflex

Den första Bowflex träningsmaskin, i 2000X, slog scenen decennier sedan 1986. Bowflex ägs nu, marknadsförs och säljs inom ramen för Nautilus Inc., en tillverkare av hög kvalitet gym utrustning främst i kommersiella gym utan också i mindre utbildning studios och hem gym uppställningar. Bowflex erbjudanden sträcker sig nu från kompletta hemmagym baserat på deras ursprungliga kraften spö teknik, hem konditionsmaskiner inriktade mot olika nivåer och preferenser, till justerbara hantlar som kombinerar flera motstånd i en produkt, liksom olika utstyrsel som vikt bänkar och motion mattor. De mer moderna Bowflex produkter är helt syncable med de mest populära fitness program som Apple Health, MyFitnessPal, FitBit och Bowflex-märkta spårning och coaching app.

Det mest unika med Bowflex produkter återfinns i sin Bowflex linje hemmagym. Till skillnad från traditionella fria vikter eller remskiva / stack baserade maskiner, en serie av polymerstavar av olika spänningar förse resistansen som behövs för att träna styrka. En viktig fördel av deras effektstaven tekniken är att resistens levereras både på den koncentriska (höjning) och excentern (sänkning) fasen för varje hiss. Detta hjälper dig på ett effektivt sätt att bygga styrka, uthållighet, muskelmassa, och muskeltonus. Företaget erbjuder även unika hjärt alternativ som jag kommer att diskutera mer när vi går vidare.

Översikt över Bowflex Produktoffer

Bowflex Företaget har försökt att fylla behoven hos början, mellanliggande och mer avancerade hem utövare från topp till botten. En solid träning rutin, om hem-baserade eller kommersiell gym-baserade, måste åtmin minsta hela kroppen styrketräning samt solid cardio programmering som grunden för fitness.

För att ta itu med behovet av anpassningsbara och skalbara styrketräning för varje större muskelgrupp, Bowflex erbjuder flera innovativa hemmagym baserat på deras karakteristiska kraftstångsystem. På hjärt sidan har Bowflex ett par olika hjärt alternativ som passar kondition, förmåga nivå, och personliga preferenser för hjärt träning, eftersom inte alla kan, bör eller kommer att vara motiverade att göra detsamma cardio program.

Utöver de mer avancerade och komplexa hemmagym och hem cardio-maskiner, Bowflex erbjuder justerbar Hantelset att kombinera flera motstånds alternativ till en plats och pengar att spara design.

För att till fullo fylla ut sitt erbjudande, kan du också köpa Bowflex varumärken vikt bänkar, stabilitet bollar, träningsmattor och mycket mer. Om du inte har mycket specifika träningsmål i åtanke, erbjuder Bowflex huvudsak allt du behöver för att bygga en framgångsrik hem träningsprogram.

Varför styrketräning?

Kanske du är ny på att utöva scenen och undrar vad är logiken bakom att sätta så mycket fokus på styrketräning (även kallad styrketräning, styrketräning och styrketräning). Några av fördelarna med styrketräning är uppenbara: ökad muskelutveckling, avancerad styrka och kraft, och naturligtvis en sexig och tonas kropp! Men visste du att styrketräning (inte bara cardio och diet) går en lång väg mot att hjälpa dig att förlora kroppsfett att banta och skärpa?

Män fokuserar oftast gott på styrkan och muskeluppbyggnad aspekter av lämplighet med målet att bli kapade, slet, strimlad, och vad-ha-dig. Det är allt bra, men styrketräning är inte bara för män! Kvinnor som kämpar för att förlora fett och få tonade fysik de önskar ofta saknas en viktig komponent: Smart styrketräning. Alltför ofta, jag observerar kvinnor en tendens att fokusera alltför mycket på cardio och bantning och ett undvikande av att lyfta vikter. Nettoresultatet är ofta montering frustration med deras brist på solida resultat som kan bli ganska demotiverande över tiden. Lösningen är för damer att sluta frukta lyfta weights- motstånd utbildning kommer att göra den genomsnittliga kvinnan mer kurviga och tonas, inte skrymmande och manligt.

Ytterligare fördelar med styrketräning för båda könen inkluderar en snabbare ämnesomsättning, förbättrade hormonella svar, lättare och mer hållbar viktminskning, ökad bentäthet, minskad ryggsmärta, och förbättrad kärna styrka. Visst den korta listan innehåller något för alla.

Specifikt för våra syften i den här artikeln, jag kommer att notera att Bowflex erbjuder flera tillfredsställande och innovativa lösningar till ditt hem styrka utbildningsbehov. Jag ska bryta ner det ytterligare en bit (vissa produkter är stor, några jag skulle överväga ett slöseri med tid och pengar ... .Håll trimmad). Just nu, låt oss kort bryta ner fördelarna med att inkludera en smart konditionsträning komponent till din fitness plan.

Varför Cardio Training?

Bland mina kunder, fitness kompisar och just-säga-hej-as-du-passin`-by gym bekanta, viktminskning (eller rättare sagt fettförbränning) är i allmänhet en högsta prioritet. Även om många människor använder konditionsträning för att förbereda sig för idrottsevenemang eller för god gammaldags stress, de flesta utövare ute använder cardio som ett medel att nå målet att uppnå detta eftertraktade fettförbränning.

Men visste du att en korrekt tillämpning av konditionsträning har också följande positiva effekter på din kropp och själ?

• På en vanlig hjärt program, kommer du att öka den energi du har till ditt förfogande från dag till dag samt uthållighet i ditt hjärta, andra muskler och lungor
• konditionsträning hjälper förebygga och behandla depression och ångest
• Viktbärande cardio bygger benstyrka och densitet, staving av benförlust (osteopeni och osteoporos), som är särskilt gynnsam för åldrande utövare som söker att förhindra fall och minimera skador från att falla
• Cardio hjälper rätt dåligt kolesterol och upprätthålla sunda kolesterol, vilket leder till högre HDL-nivåer och lägre HDL-nivåer
• Konditionsträning utförs med fast ingrepp av kärnan muskler hjälper till att stabilisera och stärka musklerna som stödjer din rygg, bidra till lösningen av symtom på ländryggssmärta

Naturligtvis är alla dessa fördelar är fantastisk! Men inte alla cardio är densamma. Ärligt talat, för de flesta fitness folk ute, du behöver inte vara släpa bort över överskotts konditionsträning för att nå dina mål viktminskning och göra stora förbättringar på din hälsa och kondition.

Vad du verkligen behöver är en smart och fokuserad hjärt plan. Jag vet att det kan vara överväldigande, men lösningen är förvånansvärt enkelt. Lite senare ska jag berätta hur Bowflex erbjudanden kan (eller inte kan) uppfyller dina personliga hjärt behov.

Vad kan Bowflex produkter göra för dig?

Som jag har beskrivit ovan, alla behöver någon form av styrketräning och någon form av konditionsträning. Baserat på din kondition och dina unika mål, kommer din programmering behov vara specifika för dig. Om du inte är en "go-hit-the-gym" typ av person av någon anledning (tid, motivation, bekvämlighet, preferenser, familjeansvar, och många andra legit skäl), är det en bra idé att sätta upp en lämpligt skalas hem gym för att ta bort dina hinder att utöva.

Enligt min mening, Bowflex erbjuder fasta produkter som när de används på rätt sätt, absolut kan hjälpa den genomsnittliga hem motionär förväg mot sina mål. Är Bowflex produkter för alla? Definitivt inte. Här är vem jag ser som den ideala Bowflex användaren när det gäller de flesta produkter som de erbjuder: någon som är nybörjare eller har en viss basnivå kondition som vill göra hårt men inte galen arbete inom privatlivet och bekvämligheten av sina egna Hem.

Mer avancerade utövare med specifika träningsmål när det gäller hög nivå fysik, styrka och / eller effekt prestanda kommer att göra bättre att leta någon annanstans. Om detta låter som du, kommer du att göra bättre att inrätta ett gym med grundläggande fri vikt utrustning såsom en squat rack, olympic barer och viktplattor, en bänkpress, och ett urval av hantlar och kettlebells (även om Bowflex Select Hantlar är ganska snyggt och kan passa behoven hos avancerade motionärer också). Bowflex cardio utrustning, specifikt Max Trainer, skulle vara lämplig för en sådan person, men hemma gym skulle verkligen inte passar räkningen.

Du kan inte riktigt få en känsla för din konkurrenskraft prestandanivå (och du definitivt inte får skryta om din max bänk, knäböj, marklyft och overhead press) om du använder motstånds typer som finns på en Bowflex hem gym .

En titt in Bowflex Marketing Fordringar

Jag är en stor stickler för noggrannhet i reklam, och även om jag gillar Bowflex produktlinjer ganska lite övergripande, jag frustrerad med vad jag uppfattar som i bästa fall en förenkling och i värsta fall en strategisk förvrängning av vad det egentligen tar att få resultaten annonseras i reklamfilmer.

Till exempel, Bowflex TreadClimber s slogan är "Just Walk". Föreslagen programmering är tre 30 minuters TreadClimber sessioner spridda över hela veckan. Men i sin reklam de visar folk som uppenbarligen har gjort mycket mer än "bara gå" tre gånger i veckan för att uppnå den nivå av resultat de är visar. Gå ner i vikt med bibehållen och bygga muskeltonus, måste du fokusera på styrketräning och rätt kost utöver gångbaserat hjärt program. Särskilt om du vill få dessa abs på gång! Walking kan säkert vara grunden för din cardio plan, men den enkla sanningen är att du måste ta det ett bra steg längre för att få de resultat som visas i reklamfilmerna.

Ett annat påstående jag inte super imponerad är den svänger när det gäller hem gym: att du kommer att få det tonas med tre enkla 30 minuters sessioner per vecka. Ja, kan du absolut få tonas och stark använda Bowflex hemmagym. Men om du inte är en genetisk missfoster eller om du redan börjat riktigt nära dina slut mål, måste du sätta in ett riktigt jobb: en mer realistisk förväntan är minst tre en timme styrkepass per vecka, eller fyra 45 minuters sessioner. Även om du försöker att inte förvandlas till en kroppsbyggare typ, måste du hustle hårdare för att få de synliga, känna-liga resultat.

Är Bowflex produkter ett bra värde för priset?

Det korta svaret: ja och nej. För att utveckla: om du har scratch att investera i ett par fasta bitar av exklusiva hem gym utrustning, du är inte ett gym-goer typ av person, du är inte besatt av fria vikter och prestationsförmågan möjlig endast genom deras tillämpning, dina träningsmål inte att nå elit nivåer men bara för att titta och må bra genom att få kvalitet träningspass hemma flera gånger per vecka ... .då Ja, absolut! Bowflex produkter kommer att vara en bra användning av din tid och pengar.

Om å andra sidan, du (1) saknar disciplin att faktiskt träna kring distraktioner i ett hem, eller (2) du har avancerade fysik eller prestationsförmågan mål Bowflex produkter är inte ett bra val för dig (även om jag kommer att säga Att den Select Hantlar är riktigt snyggt oavsett hur du skär det). Om det låter mer som du, kommer du att vara lyckligare och bättre antingen med en mer traditionell gym medlemskap som gör att du lätt tillgång till alla typer av utrustning, inklusive skivstänger, hantlar, selectorized maskiner och mycket mer.

En annan lösning för en avancerad motionär som inte vill behålla ett gym medlemskap skulle vara att inrätta en annan typ av hem gym som har ett bredare urval av fria vikter som tillåter dig att utföra de mer traditionella styrka och kraft övningar såsom knäböj , marklyft, bänk, rad, pull ups, och overhead pressar och olika kärn övningar och mindre muskelgrupp isoleringar för att komplettera dina sammansatta rörelser.

Bowflex Hem Cardio Machines

Nu när vi har brutit ned styrkor och begränsningar av vad Bowflex har att erbjuda, låt oss börja gräva i enskilda produktlinjer. Jag ska göra rekommendationer om vilka Bowflex maskiner jag verkligen gillar och skulle må bra om rekommendera vänner och kunder ... .och vilka jag inte så vild om.

Standouts Bland Bowflex Home konditionsmaskiner

Bowflex har två huvudsakliga hem hjärt utbud: det TreadClimber och Max Trainer. Låt oss gå igenom en snabb och smutsig nedbrytning om vilken maskin som är mest lämplig för vilken typ av tränings.

Bowflex TreadClimber

Den TreadClimber är bra för dem som vill få en effektiv gång / hillclimbing typ träning, och de som inte har något emot att spendera en ganska hel del tid att använda maskinen för att få resultat. Även de som har funktionella begränsningar som osäkert knän eller höfter eller en betydande mängd av vikt att förlora kommer att göra bäst med TreadClimber.

Som diskuterats ovan är TreadClimber slogan "Just Walk", och det är ganska exakt när det gäller att beskriva vilken typ av rörelse du kommer att gå genom att arbeta ute på TreadClimber. Men träna på TreadClimber är definitivt en högre nivå än rakt upp promenader. Jag skulle jämföra känslan mer klättra upp en måttlig kulle. Hillclimbing är bra för att bränna kalorier samtidigt stärka höfter, kärna, byte, hamstrings, och fyrhjulingar samt ditt hjärta och lungor, och TreadClimber kommer att göra en hel del för dig i dessa avdelningar så länge du balansera det med kompletterande styrketräning .

Bowflex Max Trainer

De med en något högre utgångsstart som inte är rädd för att jobba hårt genom några allvarliga intervall och bryta en ganska galen svett i processen kommer att göra bättre med Max Trainer. Jag skulle inte rekommendera Max Trainer för dem med stora funktionsnedsättningar såsom dåliga knän, höfter eller rygg. Max Trainer kommer inte att orsaka dessa typer av problem att utveckla om de används på rätt sätt, men det kan förvärra existerande problem om du har en tendens att blossa upp när man gör aktiviteter som trappklättring.

Jag kan beskriva rörelsen hos Max Trainer som en ganska intensiv trappa nummer kombinerad med en elliptisk maskin. Den inbyggda intervallpass är konstruerad för att köras i 14 minuter. Nybörjare kommer att vilja göra detta 4-5 dagar per vecka för att börja göra framsteg. För mer avancerade folk vill verkligen amp upp sin konditionsträning, kan du använda det manuella läget för att skapa en utökad anpassad träning, eller för att hålla det enkelt, bara köra den intensiva 14 minuters träning två gånger! De mer moderna Max Trainers har också olika utökade träning inbyggda i att du inte behöver krångla med att bygga manuellt.

Både Max Trainer och TreadClimber s mer moderna modeller har högteknologiska funktioner såsom flera användarprofiler samt Bluetooth synkronisering med apps som MyFitnessPal och Apple Health. För mig är detta inte en make-it-or-break-det är en del av affären, men jag tror att det bidrar till det totala paketet säkert om du är en techie person som gillar att spåra och kvantifiera din träning.

Bowflex hemmagym

Såvitt Bowflex hem styrketräning alternativ går, du tittar på en hel del fler alternativ än hemmakonditionsmaskiner. Det finns ett halvdussin Bowflex hemmagym för närvarande finns på marknaden och många fler nu nedlagda modeller som har fallit i glömska. Bowflex hemmagym använda polymerbaserade effektstavar som erbjuder motstånd både på den positiva och negativa delen av varje övning. Med fokus på den "negativa" (sänkning) fasen är faktiskt en bra sak i det här fallet, eftersom dina muskler att bygga en hel del styrka, uthållighet, och tonen när de kämpar för att sänka ett motstånd under kontroll.

I stället för att avgränsa funktionerna i varje modell, jag kommer att fokusera på mina absoluta favoriter bland gäng när man överväger mångsidighet, de resultat du kan uppnå, och värdet för pris.

Observera att vissa människor klagar hemmagym är lite bullriga. Som tränare, inte deras buller inte bry mig, men sedan igen, jag bor i princip i ett gym. Om du är särskilt känsliga för buller, eller har familjemedlemmar eller housemates som kan bli irriterad, det är något att ta hänsyn till. Av alla modeller, top-of-the line Revolution är den tystaste, eftersom den använder pläterat SpiralFlex teknik snarare än kraftstänger så kännetecknande för andra Bowflex hem gym modeller.

Standouts Bland Bowflex hemmagym

Av de flera Bowflex hemmagym tillgängliga jag delvis till elden och revolution modeller. Jag ser mest positivt på de maskiner som verkligen gör att du kan träna benen och glutes effectively- den PR1000 och PR3000 lämnar mig vilja i den avdelningen. På Blaze, Revolution, och Xtreme 2SE också, kan du effektivt träna rörelsemönster som huk och deadlifting förutom dussintals överkroppen övningar, inklusive de väsentliga lat pulldowns som ofta saknas hemifrån gym set ups.

Jag är alltid letar efter den mest valuta för mina pengar, så jag gillar revolutionen och Blaze över de andra eftersom du kan göra hjärt rodd förutom att effektivt träna ben, abs och överkropp. Jag gillar ror som konditionsträning eftersom det tillåter dig att förbättra uthålligheten av överkroppen dra muskler och förbättra din hållning genom att stärka låg- och mellan tillbaka.

Bowflex Select Justerbara hantlar

Så jag ska bara komma rätt ut och säga att jag verkligen gillar denna produkt! De är mångsidiga, platsbesparande, enkel att justera, och definitivt ett bra värde för priset, med tanke på allt du kan få upp till när du använder dem. I grund och botten Select Justerbara hantlar erbjuder alla fördelar med en traditionell uppsättning dumbbells- skillnaden är att i en produkt, får du massor av motstånd. Varje övning du kan göra med vanliga hantlar, kan du göra med dessa justerbara Select hantlar. Jag hittar dem smidig och enkel att använda, vilket minimal stilleståndstid mellan uppsättningar av olika övningar som kräver olika nivåer av motstånd.

Standouts Bland Bowflex Select Justerbara hantlar

Mellan 552s och 1090s på marknaden, jag gillar både för olika ändamål. Det rätta valet egentligen bara handlar om att hur mycket motstånd du behöver och hur böter på steg du vill åtkomst. De 552s justera från fem pounds upp till 52 pounds i steg om 2,5 pounds för den första serien och steg om 5 pund vid högre vikter. De 1090s gå från tio till 90 pounds i steg om 5 pounds på en gång. Om du är en tung lyftare, du vill att 1090s. Lättare lyftare eller de som vill mer precis alternativ kommer att fungera bra med 552s.

Select hantlar Tillbehör:

• Bowflex Select Hantlar erbjudanden

Ratten Systemet är lätt att förstå och smidig att använda. Vissa modeller levereras med en stand andra har stativet som säljs separat. Jag gillar att stativet håller dem upp från golvet, hålla dem från att fastna under fötterna och göra rengöring ditt hem gym utrymme en enklare fråga. Förutom montern, skulle jag också rekommendera att köpa en justerbar träningsbänk (tillgänglig som en Bowflex justerbar vikt bänk eller i princip samma sak genom andra tillverkare) för att låta dig att effektivt utföra sådana övningar som bröstpress, bröst fluga, bänk rad, pullover, höft dragkraft, etc. från flera vinklar och med full rörelseomfång.

Bowflex granskning: tränarens Takeaway

Summan av kardemumman är att Bowflex erbjuder en solid familj av produkter till ett rimligt pris punkt med tanke på mångsidighet sina maskiner. Om du vill träna hemma och täcker både styrka och kondition behov bör Bowflex offer vara tillfredställande att you.The genomsnittlig motionär som vill se och må bra kommer att tycka att Bowflex styrketräning utrustning och hem cardio utrustning uppfyller deras behov.

Om du saknar motivation att träna hemma eller har elit styrka och / eller fysik mål, kommer du vill hålla fast vid en mer traditionell fitness plan inklusive ett gym medlemskap som ger dig tillgång till mer mångsidig styrketräning och konditionsträning alternativ.

Tack för läsning och jag önskar dig det bästa på din kondition resa oavsett vilken utövar modaliteter du väljer!

Dela på sociala nätverk: