10 skäl att ha ett glas betor juice varje dag

Beets är en av de mest hälsosamma livsmedel du kan juice, fällt. Om du inte har någonsin försökt betor juice, nu är det dags att börja. Beet betraktades av många forntida kulturer inte som mat men som medicin, ett bevis på deras potens.

Först var rödbetor värderas speciellt för sina blad, som är laddade med näringsvärde och terapeutiskt värde. Men nu är det väl känt att rödbetor själva har mycket att erbjuda.

I samma familj som spenat och mangold, rödbetor innehåller vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. De är också hög i vitamin C och B6, folat, mangan, betain och kalium.

Beets är rika på en mycket unik källa till fytonäringsämnen kallas betalains. Både betanin och vulgaxanthin, två mycket forskat betalains finns i rödbetor, har kraftfull antioxidant, antiinflammatoriska och avgiftning egenskaper.

Näringsprofil av Raw Beets

Här är en uppdelning av vad en kopp råa rödbetor innehåller:

• 58 kalorier
• 13 gram kolhydrater
• 2 gram protein
• ger 15 av vitamin A,
• ger 2% kalcium
• ger 11% av vitamin C
• erbjuder 6% järn

Dessutom rödbetor är en bra källa till folat, mangan, tiamin, riboflavin, vitamin B-6, pantotensyra, kolin, betain, magnesium, fosfor, kalium, zink, koppar och selen.

De anmärkningsvärda fördelarna med rödbetor är mest effektiva när de haft rå i en färsk juice. Här är tio skäl till varför du bör lägga rödbeta juice till din diet.

Beets hjälpa till att sänka blodtryck

Rödbeta juice kan sänka blodtrycket. Faktum är att när du konsumerar juice, hittar du ditt blodtryck sjunka omedelbart och hålla sänkas för upp till tjugofyra timmar. Forskarna tror att denna påverkan på blodtryck beror på naturligt förekommande nitrater som finns i betor. Alla grönsaker innehåller nitrater, men en medelstor betor innehåller 20 gånger mer kost nitrater än några andra. I själva verket är rödbetor topprankade för kväveoxid. Tänk på naturligt förekommande nitrater är friska men de som finns i bearbetade livsmedel som korv och lunch möts inte.

I en studie fann forskarna att dricka bara ett glas betor juice sänkte systoliskt tryck med 4 till 5 poäng. I en annan studie, deltagare som konsumeras betor juice för en månad hade en sänkning av blodtrycket, förbättringar i endotelfunktion, och minskad artärstelhet.

Betor juice är Detoxifying

Betor juice är en super effektiv detox dryck som kan hjälpa din lever dumpa skadliga gifter och stimulerar leverceller. Detta beror på metionin och glycinbetain som hjälper till att hålla fettsyror från att bygga upp.

Beets Skydda mot tidigt åldrande

Även om det finns många produkter på marknaden som lovar att skydda huden från skador som fria radikaler orsakar gör rödbetsjuice ett fantastiskt jobb som skyddar inifrån och ut. De antioxidanter i satsningar skyddar huden genom att neutralisera fria radikaler. Den lykopen i saften hjälper till att hålla huden elastisk och samtidigt skydda den från solen.

Beets kan skydda dig från cancer

På 1950-talet, en ungersk läkare vid namn Alexander Ferenczi används rå rödbeta juice för att försöka lösa cancer. Patienterna som han arbetat med hade redan gått igenom kemoterapi och strålning och ansågs vara i slutskedet av sjukdomen. Denna behandling var så potent att näringsämnena från betorna belastad patienternas lever.

Senare forskning med hjälp av råa betor fann positiva resultat, liknande Ferenczi talet. Forskarna drog slutsatsen att rödbetor kan hjälpa kampen mot både cancertumörer och leukemi. I en annan senare klinisk studie fick 22 patienter med avancerade inoperabla cancer ges 10 uns. av betor juice i 3-4 månader och visade dramatiska förbättringar.

Dricka rödbetsjuice kan hjälpa förbättra matsmältningen

Dricka betor juice hjälper till att stimulera dina tarmar och uppdelning mat. Drink ½ kopp betor juice före måltider eller när som helst din ha en orolig mage.

Beet Juice Fights Inflammation

Betainet i betor är en kraftfull näringsämne som skyddar celler, proteiner och enzymer från miljöstress. Det minskar också inflammation, skyddar inre organ, minskar kärl riskfaktorer. En rapport från världens mest hälsosamma livsmedel berättar så här:

”[Betain s] ... närvaro i vår diet har associerats med lägre nivåer av flera inflammationsmarkörer, inklusive C-reaktivt protein, interleukin-6, och tumömekrosfaktor alfa. Som en grupp kan de antiinflammatoriska molekyler som finns i betor slutligen att visas för att ge kardiovaskulära fördelar i storskaliga humanstudier,

Betor juice Ökar Energi

Om du befinner dig dra igenom din träning, kanske du vill ge betor juice ett försök. I en studie, människor som drack betor juice strax före träna kunde driva sin träning 16% längre. Denna värdefulla fördelen med betor juice är mest sannolikt på grund av att de naturligt förekommande nitrater som förvandlas till kväveoxid och minska syrekostnaden för låg intensitet motion samtidigt öka toleransen för högintensiv träning.

Betor juice kan sänka blodsockret

Goda nyheter för människor som kämpar med blodsockerfrågor kan betor juice faktiskt sänka mängden glukos i blodet. Denna fördel beror på de lösliga fibrer som finns i betor.

Betor juice kan förbättra den sexuella prestanda

Vid ett tillfälle i historien betor användes som en primitiv Viagra. Gamla romarna betraktade betor som medicin och drack saft och åt hela rödbetor när de ville öka sin libido. Forskning har indikerat att rödbetor är en rik källa av ett mineral som kallas bor som är direkt kopplad till produktionen av könshormoner. Dessutom kväveoxid som produceras i kroppen när du äter rödbetor ökar blodflödet och ger din sexlust en kickstart.

Några andra kända fördelar med betor juice är:

• Kan bidra till att minska smärtan av artrit
• Kan hjälpa kognitiv funktion
• Kan hjälpa syn (speciellt om du juice greenerna)

Några läckra Beet Juicer att prova

Oroa dig inte, om du inte är stora på att dricka betor juice rakt upp, det finns ett antal sätt du kan njuta av dess terapeutiska egenskaper. Här är några läckra recept att prova.

Simple Green och röd saft

Denna juice är en perfekt start på varje dag!

Ingredienser:

• 1 stora organiska betor skalade och quartered
• 2 organiska selleri hjärtan - sköljda med ändar skurna
• 2 organiska romansallad hjärtan
• 8 ekologiska morötter

Lägg alla ingredienser i din mixer och njut!

Beet-Ginger Juice

Ingefära i denna saft ger det en trevlig zippy smak och betorna gör det mycket sött.

Ingredienser:

• 2 organiskt medium rödbetor, skurna i kilar
• ½ citron med skal och märg avlägsnades
• 2 stora ekologiska morötter
• 1 "bit ingefära

Betor och ananas Delight

Ananas i denna dryck hjälper också bekämpa inflammation.

Ingredienser:

• 1-medium organisk betor
• I cup färsk ananas
• En organisk äpple

Tvätta alla ingredienser och juice. Servera över is.

Vitamin C Boost Beet Juice

Ge ditt immunförsvar kick den behöver med denna läckra juice

Ingredienser:

• En stor organisk betor
• 2 medel apelsiner
• 2 medel morötter
• 4 isbitar

Juice alla ingredienser och mycket nöje!

Kan du köpa Beet Juice?

Ja, du kan köpa Lakewood Organic PURE Beet Juice som är 99% betor juice och puré och 1% citronsaft. Samtidigt spara en avsevärd tid, kan köpa betor juice vara dyrare än att göra din egen.

Biverkningar av dricka Beet Juice

Betor juice är mycket kraftfull så lite räcker långt. Börja med en liten mängd tills kroppen anpassar. Du kanske märker att dricka betor juice förvandlar din urin och avföring en pinky-rött. Detta tillstånd är ofarligt.

Juice Lagrings Tips

Färsk juice, såsom rödbeta juice är inte avsedda att lagras under långa tidsperioder. Det är bäst att förbereda juice dagligen och konsumera den inom 24 timmar för bästa resultat. Med tiden och på grund av oxidation, styrkan av saften minskat. Om du måste lagra saften längre än 24 timmar, vara säker på att du lägger den i kylen och lägga till lite citron till den för att hjälpa den håller sig fräscha. Använd alltid en lufttät glasbehållare för förvaring.

Om du råkar hitta rödbetor till försäljning, kan du också juice och frysa i små fryspåsar. Fryst juice bör hålla i minst en månad om förseglad på rätt sätt.

Växande din egen

Beets är inte särskilt svårt att växa och det finns ett brett utbud att välja mellan. Varje sort har en unik uppsättning egenskaper och vissa är till och med vuxit speciellt för sina greener som ’Bull blod.’ Andra odlas eftersom de kan lagras under lång tid.

Beets är i samma familj som spenat och mangold. Förutom de vanliga röda sorten finns det många andra att överväga att inkludera:

• Boldor: Denna mångfald har orange stjälkar, gult kött och ljusa gröna blad.
• Bulls Blood Scarletta: Köttet av denna betor är chockrosa och stjälkar, blad och yttre skal är alla mörkt lila.
• Subeto: Denna betor typ har djupa lila -Red rötter, gröna blad och lila stjälkar.
• chioggia: Insidan av denna sockerbetor sort är röd och vit och har rödrosa hud, stjälkar rosa och gröna blad.
• Albina Verenduna: Denna mångfald har rena vita rötter och ljusgrön stjälkar.

Beets växer bäst i full sol och kan planteras cirka en månad före din sista förväntade frost datum. Så frön direkt i trädgården halv tum djup och 2 inches isär och följa upp med en andra plantering två till tre veckor senare. Rader bör vara 12 inches isär

Betsfrön föredrar sval jord. För hösten skörd, växt 10 till 12 veckor före beräknad första fall frost. Det är bäst att veta vad växande zon du bor i så att du kan plantera vid rätt tidpunkt. Betor såsom minst en 1-tums lager av kompost, organiska gödselmedel och jord som har ett pH mellan 6,2 och 7,0. Var noga med att tänka ut dem så att ett visst utrymme mellan varje sockerbetor.

Använda Beet Juice Lokalt

Betor juice fungerar lika bra när de används lokalt som det gör att inta internt. Betor juice, när de appliceras lokalt kan göra följande:

• Betor juice hjälper till att avlägsna döda hudceller och håller huden smidig och glödande
• Betor juice kan lätta hud och hjälpa jämna ut hy
• Betor juice kan hjälper till att avlägsna mörka fläckar och fläckar
• Betor juice kan bidra till att minska irritationen av en torr och kliande hårbotten
• Betor juice drar orenheter från huden och hårbotten
• Tillämpa betor juice i ansiktet dagligen kan bidra till att minska mörka ringar
• Om du vill ha en trevlig naturlig nyans till dina läppar, men inte vill använda läppstift, prova betor juice. Det kommer också att hålla dina läppar mjuka och smidiga
• Betor juice kan hjälpa till att återfukta huden när den tillämpas dagligen
• Med hjälp av betor juice kan bidra till att förbättra styrka, glans och hanterbarhet hår

Skönhet recept med Beet Juice

Här är några sätt som du kan använda betor juice i din skönhet regeime

Organic hårfärgningsmedel

Om du vill ha ett naturligt sätt att öka din hårfärg och lägga mjukhet och glans till dina lås, försöka rödbeta juice. Denna organiska, helt naturliga färgämnet inte innehåller starka kemikalier som andra kommersiella produkter innehåller i allmänhet. För att göra hårfärgningsmedel, blanda en kopp betor juice med ½ kopp svart te och ½ kopp rosenvatten. Skölj håret med denna blandning varje vecka för att upprätthålla en vacker röd nyans till ditt hår.

Hudtonande Mask

Din hud kommer att älska denna närande mask. För att göra denna naturliga ansiktsbehandling, blanda en matsked betor juice med en nypa gurkmeja, ½ msk grädde och 1 msk garbanzo böna flour.Cover ditt rena ansikte med masken inklusive nacke och hårfäste. Lämna i ansiktet i femton minuter och skölj med varmt vatten.

Beet Ginger Face Toner

Denna toner är lätt att göra och kan användas dagligen för att lämna huden känns fräsch och ren. Placera en medel betor och en liten knopp av ingefära i en mixer. Blanda väl och sila saften. Applicera juice i ansiktet med en ren bomullstuss. Skölj efter applicering och klappa torrt. Denna toner är bäst om görs färskt dagligen och kan användas både dag och natt.

Notera: Tänk på att betor juice kan färga så vara mycket försiktig när du använder den