10 Fabulous hälsoeffekterna av rödbetor

10 Fabulous Hälsofördelar Beets

Rödbetor är en av de mest förbisedda grönsaker på planeten, men dessa lila lovelies kommer packad med lika mycket hälsosamma godhet som planteras du äter på en regelbunden basis.

Kanske en av anledningarna många av oss förbi dem i snabbköpet är på grund av den märkliga hur de ser ut, men det är hög tid att komma ihåg att det är det som är under som räknas. Och vad som finns under en rödbeta är en hel uppsjö av vitaminer, mineraler och antioxidanter. Så låt oss ta en närmare titt på 10 fantastiska hälsofördelar med rödbetor.

1. rödbetor förbättra hjärnans funktion

Vi älskar vår hjärna. En väl fungerande hjärna är det som gör att vi kan utföra uppgifter snabbare, och det hjälper till att hålla oss alerta och lyhörda på jobbet. En hjärna som är lite dimmigt kommer bara att sakta ner oss och göra oss mer improduktiv.

En av stora hälsofördelar med rödbetor är att rödbeta har en fantastisk effekt på hjärnans funktion, och kan bidra till att öka blodflödet till denna vitala organ. På kort sikt innebär detta en mer produktiv dig. På lång sikt betyder det att dina chanser att utveckla demens minimeras.

2. rödbetor kan stoppa cancer

Om du skulle fråga människor vad de fruktade mest i livet, många skulle säga de vanliga: ålderdom, hemlöshet och The Big C.

Cancer är en mycket skrämmande sak, men det är också en mycket verklig sak. Men den goda nyheten är att det finns sätt du kan sänka risken att utveckla cancer, och ett av dessa sätt är att äta rödbetor. Kombinera antioxidanter med anti-inflammatoriska molekyler kan rödbetor att avvärja hotet om kolon, mage, lung-, bröst- och nerv cancer.

3. rödbetor Främja Bone Health

När du hör om försvagande sjukdomar i samhället, de vanliga tenderar att dyka upp ganska ofta: cancer, diabetes ... och benskörhet.

Benhälsa är verkligen ett stort problem över hela världen just nu, eftersom många av oss helt enkelt inte får tillräckligt med kalcium för att hjälpa till med våra tänder och ben. Hälsoeffekterna av rödbetor inkluderar även starkare ben, eftersom rödbetor är en riktigt läckra källa till kalcium. Det är också rik på koppar, mangan, magnesium och vitamin C, vilka alla är grundläggande för starka ben och tänder. Få på rödbeta båt!

4. rödbetor är bra för matsmältningen

Några av oss kan vara pinsamt att erkänna att vi har matsmältningsproblem, men sanningen är att många av oss lider av samma krämpor. Och ett riktigt bra sätt att lindra symtomen på uppblåsthet, livsmedel intolerans och förstoppning är genom att äta mer lila betor.

En av hälsoeffekterna av rödbetor är att de innehåller något som kallas betain, som är ett medel som främjar matsmältningen. Det fungerar genom att öka magsyra nivåer, vilket i sin tur bidrar till att minska symptomen som nämns ovan. Betain hjälper också till med upptaget av näringsämnen.

5. rödbetor främja frisk hud och hår

En av de saker som skrämmer oss är ohälsosamt, turgid hud och hår. Vi vill se vacker, och vi vill se vacker för så många år som möjligt. Introduktion rödbetor till balanserad kost är ett riktigt enkelt sätt att upprätthålla vackra hud och hår.

En annan av fantastiska hälsofördelarna med rödbetor är att de är rika på antioxidanter, och det är dessa antioxidanter som stoppar cell och DNA-skador. Dessutom är rödbeta också rik på kiselsyra, och det är kiseldioxid som kan förbättra hudens struktur, samt styrka och vitalitet i ditt hår.

6. rödbetor är ett afrodisiakum

När de gamla romarna kändes som att få lite ystert tillbaka i dag, skulle de använda antingen anis eller rödbetor för att få dem på humör.

Om de känner super undervattensmiljöer, skulle de använda båda.

Vetenskapen har sedan backas upp den roll som rödbetor spelar i produktionen av könshormoner, och har kommit fram till att det är den höga mängden bor som finns i betor som hjälper till att få oss i rätt stämning.

”More rödbetor, min kära? Du vet att du vill."

7. rödbetor är bra för din mentala hälsa

Detta är en annan på fantastiska hälsofördelarna med rödbetor. Som tidigare nämnts, rödbetor innehålla ett medel känt som betain. Detta medel kan inte vara någon form av James Bond, men när det gäller att lyfta din sprit och bota dina blues, det finns färre bättre naturligt, friskare agenter runt. Betain har använts för att behandla depression och rödbetor innehåller också tryptofan, ett medel som skapar en känsla av lugn.

I själva verket kan rödbetor vara en av de mer smutsigare grönsaker runt, och det är fullt möjligt att dina händer och ansikte ska suddig och färgas när du lagar mat med dem. Men kanske det är bara en del av sin lättroad natur!

8. rödbetor kan driva immunförsvaret

Irriterande infektioner kan vara riktigt irriterande, särskilt när de dröja runt åldrar. Ta halsont till exempel. En halsont ”vanligen” varar i 1-2 dagar, men några av oss vet att halsont kan hänga i över en vecka!

För att ge ditt immunförsvar mer kraft att kämpa mot infektioner, varför inte äta några rödbetor? Eftersom hälsoeffekterna av rödbetor inkluderar starkare immunförsvar. Rödbetor är fyllda med vitaminer och näringsämnen som stärker hela kroppen.

9. rödbetor är bra för din lever

Vi bör alla avgifta våra lever då och då, särskilt efter några alltför många drinkar i helgen. En riktigt enkelt och välsmakande sätt att göra detta är att äta lite rödbetor eller dricka färsk rödbetor juice.

Rödbetor är rika på beta cyanin, som kommer väl till pass när det gäller att spola ut alla dessa otäcka gifter från levern, och se till att det inte finns någon ansamling av fetthaltiga avlagringar. Så om du känner dig lite ohälsosamma efter en natt på brickor, föreslår vi att göra dig själv en rödbeta fyllda smoothie för att återställa själv till full effekt.

10. rödbetor kan hjälpa till med ditt ofödda barn

Problemet med ofödda barn är att de är beroende av din diet. Detta innebär att du måste vara försiktig med vad du äter för att säkerställa ett friskt barn.

Rödbetor innehåller folsyra, som behövs för bildandet av ditt ofödda barnets ryggmärgen. Av denna anledning, läkarna säger ofta att rödbetor är bland de viktigaste grönsaker du bör äta när man är gravid. Den folsyra bidrar också till att minimera risken för ditt barn att utveckla ryggmärgsbråck.

Vet du andra hälsofördelar med rödbetor?

Hålla sig frisk!