Hälsoeffekterna av linolja

Lär hälsofördelar, använder och egenskaper linolja i den här artikeln.

Om du letar efter en mångsidig olja som har multi program, då sökningen har kommit till ett slut. Linolja är här för att hjälpa dig.

Linolja finner en rad tillämpningar, som sträcker sig från att ha många hälsofördelar på vår kropp att fungera som en potent konserveringsmedel för trämöbler.

Industriell kvalitet Linolja finner tillämpningar i att reparera gamla och rost cyklar, som en trä finish, som ett anti-termit medel, i olja målning, i smaksättnings av köksredskap och konditionering av läder.

Livsmedelskvalitet linolja, å andra sidan, fungerar perfekt för att ge en rad positiva hälsoeffekter för oss.

Vad är Linoljefärg?

Linfrön bearbetas för att ge linolja. Detta kan ta upp en fråga i ditt sinne att - om olja som utvinns ur Lin frön kallas som linolja, vad är Linfröolja.

Till vilken svaret ligger i metoden för bearbetning. Linfrön bearbetas i två mycket olika sätt, för att producera linolja och Linfröolja, respektive.

Jämförelse mellan linolja och linfröolja

Linfrön torkas ordentligt, varefter de pressas för att erhålla linolja. Linfrön behandlas via värmebehandling, såsom kokning, som ändrar den inre strukturen av hälsosamma oljor.

Efter värmebehandlingen är fröna utsätts för lösningsmedel som extraherar varje droppe olja från fröna. Linolja som är utsatt för lösningsmedel används inte för konsumtion, och sådan olja används främst som en trä finish och färgbindemedel.

Linfröolja extraheras med användning av kallpressningsteknik och är mer naturligt än jämfört med linolja.

Den gemensamma egenskapen hos både linolja och linfröolja är deras extrema känslighet för att härskna. Att ha dålig lagringstider måste de förvaras åtskilt från luft och solljus.

Linfrö olja är överlägsen jämfört med den ätliga linolja, eftersom mängden av omega tre fettsyror är högre i linfröolja och så är de anti-inflammatoriska egenskaper.

Vad är källan av linolja?

Oljan extraheras från linfrön, som är en de äldsta odlade grödan av jorden. Att ha en stor kommersiell betydelse, kan de odlas i områden som har svala temperaturer

Linfrön kommer i två varianter baserade på deras färg- de skiljer sig från den gulfärgade eller brunfärgade en. Båda dessa frön används för att extrahera linolja.

Näringsmässiga fördelar av linolja

Det är en vanlig fråga som kommer till våra sinnen. Det enkla svaret är att oljan innehåller olika egenskaper som främjar hälsa och välbefinnande.

Livsmedelskvalitet linoljor är rika på fettsyror som är väl kända för att främja god hälsa. Alfa-linolensyra finns närvarande i Linolja tillhör den grupp av omega-3-fettsyror, vilka är i huvudsak fördelaktig för välbefinnande hjärta.

Antioxidativa egenskaper hos linoljan, speciellt på grund av närvaron av lignaner, är kända för att skydda oss från sjukdomar som cancer. Linolja fungerar som en naturlig laxerande medan det lindrar också smärta och inflammation från olika delar av kroppen.

Olika andra typer av fettsyror som är närvarande i linoljan innehåller Linolsyra som har anti-inflammatoriska egenskaper, oljesyra som minskar kolesterolnivåer i kroppen, Stearinsyra som hjälper till att sänka kolesterol och Palmitinsyra som fungerar som en mild antioxidant .

Varför är omega-3-fettsyra så viktigt?

Den enorma mängd omega 3-fettsyror som finns i livsmedelskvalitet linolja väcker en fråga som -Vad är så speciellt med Omega-3 fettsyror.

Anledningen ”3” används i Omega-3 är att ställa tre typer av syror som används kategoriseras i den. De innefattar dokosahexaensyra (DHA), alfa-linolensyra (ALA) och eikosapentaensyra (EPA).

När vi konsumerar de omega-3-fettsyror, omvandlar vår kropp alfa-linolensyra till eikosapentaensyra och dokosahexaensyra, vilka lätt utnyttjas av vår kropp.

Nästan varje cellmembran behöver Omega-3 fettsyror för deras ordentlig tillväxt och utveckling, och därför har en tillräcklig mängd av sådana syror i vår kropp leder främjar en hälsosam celltillväxt.

Hälsofördelar av linolja

Listan över olika hälsofördelar som linolja har på vår kropp är listade nedan:

Det sänker nivån av ”dåliga typ” av kolesterolnivåer i kroppen och skyddar oss från hjärtrelaterade sjukdomar.

Det skyddar mot kritiska sjukdomar som angina och har visat sig minska högt blodtryck. Oljan förhindrar även blodtrycket för att skjuta upp genom att motstå inflammatoriska reaktioner som sker i hjärtregionen.

Det bidrar till att minska inflammation i samband med sjukdomar som lupus, fibrocystiska bröst och gikt. Omega 3-fettsyror är närvarande i linolja är den som ansvarar för att minska inflammationen.

Som har en mycket kostfiber, är linfrö känt att tillhandahålla lindring av förstoppning eftersom det tillåter avföring att passera lätt genom tarmarna. Linolja rensar upp tarm påsen från allt avfall, vilket förhindrar alla typer av potentiell infektion uppstår.

Mandelolja hjälper också i lever hälsa och lindrar förstoppning.

Genom att reparera skador på tarmkanalen och minska inflammation i samband med det, linolja botar inflammatorisk tarmsjukdom. Det hindrar också gallsten uppstår och kan även lösa de befintliga.

Linolja är rik på fettsyror, har fantastiska hud helande egenskaper. Rodnad och klåda i samband med hud eksem, rosacea och psoriasis kan läkas med hjälp av linolja. Acne är härdas genom avlägsnande av talg som blockerar porerna. Dessutom inleder det snabbare återhämtning av solbränd är av huden.

Kamfer Essential Oil avlägsnar också klåda och olika hudsjukdomar.

Den enorma mängd EFA (Extra fettsyror) förekommer i linoljan garanterar sund tillväxt av hår och naglar. Svåra hår tillstånd som eksem eller psoriasis i hårbotten kan svara på tillämpningen av linolja som det förnyar hår hårbotten.

Linolja är känd för att reglera nervimpulser. Nervimpulser får hjälp av EFA i överföring av signaler från en till en annan, vilket sålunda behandla fysiska förhållanden såsom stickningar och domningar.

Eftersom oljan håller nervsystemet friska är degenerativ nervsjukdom som Parkinsons sjukdom hålls i schack.

Lignaner förekommer i linolja aktivt studeras för sin roll i kampen mot cancer, särskilt i samband med de av kolon, bröst och prostata. Även den här egenskapen är starkt debatt bland forskare, många studier backa linolja roll för att förebygga cancer.

Gurkmeja eterisk olja är också betraktas som anti-cancer olja och effektivt kan användas.

Linolja hjälper till att stabilisera menstruationscykeln, eftersom de balanserar hormonnivåerna i kvinnors kroppar.

Linolja är känd för att hålla spermier friska och därmed ökar fertiliteten hos män.

Safe Dosering av linolja

Man måste ta hand om den mängd av linolja de konsumerar åt gången. Det finns en övre gräns för doseringen av linolja, och extra försiktighet måste vidtas för att inte överdosera linolja.

Den maximala dosen av Linolja är 20 ml och utöver detta, kan det ha en negativ effekt på kroppen.

Hur du tar Linoljefärg?

Du kan enkelt få linolja från marknaden, antingen i flytande eller kapselform. Oljan är speciellt förpackade för att förhindra den från att bli förstörd av luft, ljus, och värme.

Många gånger måste man hålla oljan kylda. Du kan också använda jordad linfrö som förklaras vidare i artikeln.

Biverkningar av linolja

Även om Linolja har enorma mängder EFA och fytosanitära näringsämnen, det finns få biverkningar förknippade med dess konsumtion. De inkluderar:

Linfrö oljor är kända för att orsaka diarré och lös avföring. Detta fenomen är förknippat med högre doser av linolja.

Allergiska reaktioner kan manifestera efter intag av linolja. De omfattar nässelutslag, klåda, utslag, väsande andning, andningsproblem, svullnad, etc.

Blödningsproblem har förknippats med konsumtion av linolja. Det kan manifesteras i form av blödning i tarmkanalen och hjärnblödning.

Linolja har visat sig interagera med droger och mediciner som konsumeras, som kan ha en negativ effekt på kroppen.

Toxicitet associerad med linolja

När det gäller användning av linolja, olika faktorer komma i rörelse. Livsmedelskvalitet linfrö oljor är säkra att konsumera, men bortsett från det, kan du inte använda någon annan typ av linolja utan applikation som helst.

Du kan inte ens använda andra typer av linolja även för att massera någon del av kroppen. Sådana oljor kan innehålla skadliga kemikalier som kan sippra genom huden och fungerar som en skadlig toxin i kroppen. Sådana kemikalier tenderar att sätta levern på en överväxel, som den finner det svårt att ta bort dem.

Om du lider av blödningsrubbningar, då denna olja bör inte användas, eftersom det har varit känt för att orsaka blödningar. Det är lämpligt att stoppa konsumtionen av linolja två veckor före dagen för operationen, om du har operation planeras i kommande veckor.

Om något sätt, känner du att oljan har blivit härsken, är det starkt rekommenderat att kassera den. Konsumerar härsken olja kan leda till hjärt-kärlsjukdom. Linolja är mycket brandfarligt och måste förvaras på en sval atmosfär.

Försiktighetsåtgärder med anknytning till hantering av linolja

Det finns få saker som måste hållas i åtanke innan du använder linolja, såsom:

Du ska aldrig laga något med hjälp av linolja. De hälsosamma fetter som finns i dem konvertera till giftiga och giftiga fett på grund av tillförsel av värme. Du kan istället lägga till några droppar linolja efter att förbereda en måltid så att dess smak och näring förbättras.

Aldrig hålla linolja i en öppen, eftersom de härsknar när den utsätts för luft eller ljus. Rancid linolja är mycket ohälsosamt och bör aldrig användas. Försök alltid att förvara linolja i svala och mörka platser som också genom att på rätt sätt täta den.

Innan konsumtion av linolja, bör du alltid rådgöra med din läkare. Oavsett doser som ordinerats av din läkare bör följas ivrigt och du bör aldrig försöka att experimentera med det.

Linoljefärg eller jord Linfrö?

Om man jämför med genomförbarhet, då flytande linolja har en fördel. Du kan köpa det i kapslar eller flytande form.

Om du vill använda marken linfrö då kan du göra det genom att lägga till ett par matskedar malda linfrön till ett glas vatten och rör om väl. Du kan strö beredda lösningen på spannmål, sallader eller vegetables- att ha sin nötaktig smak och angenäm smak.

Grounded linfrö fungerar väl som hela frön passerar genom kroppen helt. När du slipa fröna strax innan du dricker deras näringsvärde förblir intakt och är dess smak.

När du använder linolja, kan du konsumera det med livsmedel. Använd den inte för cooking- istället kan du använda den som en perfekt och välsmakande salladsdressing.

Linolja med färskost

Det finns en berömd recept av Dr Johanna Budwig som använder linolja. Receptet visar sig vara mycket kraftfull, eftersom det har visat sig förbättra hemoglobinhalt i blodet, behandla och hantera cancer.

Andra effekter som antytt vid användningen av detta recept ingår: Härdning tumörer, lindra anemi och vitaliserande energi i kroppen.

Allt du behöver göra är att sätta några ingredienser i mixer och slå på den:

2-5 msk. av Linolja eller linfröolja

En kopp organisk keso

1-3 msk. av nymalet upp linfrö

tillräckligt med vatten

Det enda som du måste ta hand om är att inte lägga någon ingrediens efter att blandningen.

Efter att ha läst igenom alla hälsofördelar och dess relaterade biverkningar måste du ha fått tydlig förståelse av linolja. Även om oljan har massor av hälsofördelar, är måttlighet nyckeln.

Nyckeln till en sund livsstil är att få information om olika typer av ingredienser och åtgärder. Genom att tillämpa sådana åtgärder, kan du leva ett passform och hälsosamt liv.

Du måste använda denna olja omdömesgillt och inom de rekommenderade doserna av din läkare. Försök aldrig att öka intaget av linolja på egen hand, eftersom det kommer att ha en negativ effekt på kroppen.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade