10 fantastiska nyttan av linfröolja

Linfröolja eller linfröolja som den kallas är en olja som extraheras från växten Linum usitatissimum eller lin växt. Linfrön är rika på omega 3-fettsyror, vilket gör det till ett utmärkt val för att få omega 3-fettsyror som annars rikligt i fisk och skaldjur vegetarianer och veganer. Linfröolja kan intas direkt för sina medicinska fördelar och kan användas på hud och hår. Vi berättar 10 fantastiska fördelarna med linfröolja här.

Lagring och användning av linfröolja

Oljan extraherad från linfrön förpackas i opaka mörka behållare eftersom det blir oxiderad när de utsätts för värme och ljus. När du köper din flaska linfröolja, köpa den från en känd varumärke och se till att det är kallpressad. förvara den alltid i kylskåp för att få maximal nytta av det. Du kan också köpa kapslar som är fyllda med linfröolja. Du kan ta upp till 3 kapslar på en dag eller upp till 1 tsk olja i en dag. Se till att du delar förbrukningen under dagen och konsumera det före en måltid eftersom dess absorption är optimalt när du följer upp det med mat.

Fördelar med linfröolja

Linfrön, som är källan till linnetyg har varit tippad som undrar mat för deras näringsvärden. De är rika på omega 3-fettsyror som hjälper dig har ett friskt hjärta och cirkulationssystemet. De är rika på fibrer gör det till ett utmärkt medel för att skjuta upp din ämnesomsättning och främja avföring. De innehåller också lignaner som har antiinflammatoriska egenskaper och växt östrogen liknande effekter.

1. Linfröolja sänker kolesterolet

Linfröolja minskar lågdensitetslipoprotein i blodet, vilket minskar kolesterolnivåer i kroppen. Detta leder också till ett friskt hjärta.

2. Linfröolja styr högt blodtryck

Som ett resultat av att minska kolesterolnivåer i blodet och genom att hämma inflammation i cirkulationssystemet, hjälper linfröolja att föra ner blodtrycket också!

3. Linfröolja främjar avföring

Att vara rik på fibrer, konsumerar linfrön eller linfröolja kan bidra till att främja avföring. Det minskar också någon inflammation i tarmen och förhindrar bildandet av gallsten.

4. Linfröolja rekvisita upp din immunitet

Att vara rik på antioxidanter, med i linfröolja varje dag bidrar till att förbättra kroppens `s motståndskraft. Du kommer att se själv insjukna mindre ofta om du religiöst konsumera linfröolja varje dag.

5. Linfröolja är anti-åldrande

Allt som kämpar antioxidanter är anti-aging. Drick linfröolja eller ta linfröolja piller varje dag för att bekämpa fria radikaler i kroppen och hålla den ungdomliga.

Läs också - 10 Anti Aging drycker för kvinnor Här

6. Behandlar acne och eksem

På grund av sin anti-inflammatorisk natur, är det svaret på alla problem att göra med hudirritation. Det kan lokalt appliceras på huden för att behandla akne och eksem. Använd den över natten innan du somnar och tvätta bort det på morgonen för maximal effekt.

Läs också - Säg ’Good Bye` till acne och finnar Här

7. Främjar friska naglar och hår

De omega-3 fettsyror i linfröolja främjar hårväxt och gör naglarna friska. Använd den för att massera ditt hår och naglar två gånger i veckan. Du kommer att märka förbättrad hårväxt och ser att dina naglar don `spricka längre.

8. Minskar cancerrisk

Linfröolja är rik på lignaner som förhindrar bröst, tjocktarm, prostata och hudcancer. Studier utförda på kvinnor har visat att linfröolja förebygger bröstcancer hos kvinnor som var annars känsliga för det.

Läs också - Top 10 Cancer Förhindra Super Foods Här

9. Förhindrar rynkor

När ett ämne är rik på omega-3 fettsyror och antioxidanter, är det verkligen att användas för att förebygga och behandla rynkor. En bra ansiktsmassage med en tesked linfröolja varje vecka kommer att ge dig mjuk, smidig och problemfri hud.

10. Behandlar menopausala symptom

De lignaner i linfröolja morph östrogen i kroppen. De hjälper till att balansera östrogen progesteron nivåer i kroppen och även i regularizing dina perioder. Humörsvängningar som förekommer hos kvinnor i klimakteriet kan också förebyggas genom linfröoljeförbrukning.