10 Hälsofördelar med björnbär

Björnbär, de små, saftiga, läckra frukter, som mäter endast 3-4 cm. är sanna naturens. Lastade med myriader av hälsofördelar, björnbär är en av de mest förskrivna frukterna av läkare. Fram till nu har vi knappt visste om hälsoeffekterna av denna frukt, men tack vare den medicinska forskningen, vi är nu väl informerade. När du går igenom dessa 10 underbara hälsofördelar, `t du ignorerar denna frukt längre.

Bekämpar dödliga sjukdomar

1. Cancer: Regelbunden konsumtion av björnbär kan förhindra några typer av cancerceller. Frukten är känd att ha ellagsyra som är effektivt mot att förebygga cancer.

2. Diabetes: Även om det är en av de vanligaste sjukdomarna i världen, kan det vara dödligt. Björnbär med deras höga kaliumhalt hindrar spikar i insulinnivå. De arbetar ännu bättre när konsumeras med en tesked honung. Även björnbär blad kan tuggas för diabetes kontroll. (I vårt tidigare inlägg, vi täckte "Att hitta rätt skor för diabetes", Läs mer)

3. Hjärtsjukdomar: De fria radikaler som produceras i vår kropp är ansvariga för många hälsoproblem, inklusive dödliga hjärtsjukdomar. De antioxidativa egenskaper björnbär befria kroppen av dessa fria radikaler och därmed minska hjärtproblem.

Fights Hudproblem

4. Acne: De antioxidanter som finns i björnbär rensa ut akne, vilket ger en renare och mjukare hud i ansiktet.

5. UV-skydd: Vi vet vad de skadliga UV-strålar från solen är kapabla till. Den ellagsyra i björnbär förhindrar hudcancer förorsakad av UV-strålar.

6. Aging: Björnbär är rik källa av vitamin C, som är en stark antioxidant som kan döda fri radikal som produceras i vår kropp genom processen för oxidation. Dessa fria radikaler är kända för att orsaka för tidigt åldrande och björnbär kan bromsa åldrandeprocessen.

7. Eksem: Starkt te gjort av björnbär blad kan användas externt på eksem att påskynda härdningsprocessen.

Andra fördelar

8. Magnesium, koppar, mangan och kalium närvarande i björnbär hjälpa till att producera nya och friska röda blodkroppar (RBC) och vita blodkroppar (WBC).

9. Massan av björnbär är känd för att läka hemorrojder.

10. Kokande björnbär och dricka den ansträngda vätskan hjälper vid behandling av dysenteri och diarré.

Bonus Fördelar särskilt för kvinnor

• Björnbär är rika på kalcium och bidrar till att stärka skelettet och bekämpa benskörhet.
• Björnbär bidra till att reglera menstruationscykeln.

Så, har du lagt björnbär i din månatliga budget listan? Låt oss veta om du hittade den här artikeln hjälp och ja, dela tar hand!