Blå ost hälsofördelar

Lägga ost till någon maträtt gör det läcker. Det är en viktig ingrediens i de flesta rätter och ger en ny dimension och smak till många rätter. Vi får en mängd ost på marknaden. Blått är en av de sorter som du kan få.

Vad är Blue Cheese?

Ädelost är blå-grön färg mögel ost. De blå formar närvarande i venerna i ädelost är på grund av bakterierna presentera den. Dessa bakterier har börjat åldras, vilket ger en blå nyans till osten.

Olika typer av ädelost är närvarande, som Roquefort, Gorgonzola, Danablu och blå Stilton. Den är rik på näringsämnen och låg i kalorier. Så de är mycket hälsosamt för kroppen. Läs vidare för att ta reda på om blue cheese är bra för dig eller inte.

Hälsoeffekterna av Blue Cheese:

Anti-celluliter:

Ädelost är känd för sin anti-celluliter egendom. Detta innebär att det kan hindra fett från att ackumuleras i form av celluliter.

Antiinflammatoriska:

Ett av de problem som de flesta av oss står inför idag är inflammation. Om du ignorerar detta tillstånd, kan det bli allvarliga och livshotande. Ädelost är känd för sina antiinflammatoriska egenskaper. Så det är mycket effektivt för att bekämpa olika inflammatoriska problem i kroppen. Det kan hjälpa till att förhindra inflammatoriska tillstånd i kroppen såsom ven eller artär inflammation, ledinflammation och så vidare. Se till att du inkluderar ädelost i din vanliga kost för att bli av med inflammation.

Aids i viktminskning:

Eftersom ädelost är låg i fett och kalorier, är det bra program f eller viktkontroll. Tillsätt rätt mängd ädelost i din vanliga kost och gå ner i vikt för att förbli frisk och i gott skick.

Ökar immunsystemet:

Enligt undersökningar som gjorts har ädelost förmågan att stärka immunförsvaret. Detta beror ädelost är en rik källa till vitamin A, D och mineraler såsom kalium, zink och natrium. Så är det bra för att förebygga sjukdomar genom att göra ditt immunförsvar starkt.

Tandhälsa:

Ädelost är också bra för tänderna. Den innehåller höga halter av kalcium, som hjälper till att hålla tänderna friska. Genom att konsumera ädelost regelbundet kan du förhindra liksom kampen karies ad plackbildning.

Förbättrar minne:

Ädelost innehåller näringsämnen som bidrar till att förbättra ditt minne samt kampen mot minnesproblem. Detta beror på att konsumera ädelost kan förbättra funktionen hos hjärncellerna. Så, se till att du lägger ädelost i ditt barns kost. Detta kommer att förbättra hans / hennes minne och prestanda.

bekämpar artrit

Som man blir äldre, fler hälsoproblem upplevt. Artrit är ett sådant problem i samband med åldern. Ädelost har antiinflammatoriska egenskaper, vilket hjälper till att ge dig befrielse från ledinflammation och smärtan kändes med artrit. Tillsättning av ädelost i din kost är inte bara bra för att sänka risken för artrit, men också för att bekämpa det.

Hjärthälsa:

Ädelost är mycket fördelaktigt för att sänka risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Enligt undersökningar som gjorts, människor som konsumerar ädelost regelbundet löper lägre risk för kontakt med hjärt-kärlsjukdom än de som inte äter ädelost. Ädelost är också bra för att sänka nivåerna av kolesterol i kroppen. Det förhindrar artär inflammation samt koagulering av blod i vener och artärer. Så, se till att du inkluderar ädelost i din vanliga kost för att hålla sig borta från hjärt-kärlproblem.

Förbättra effektiviteten av olika vacciner:

Ädelost har förmågan att öka styrkan av olika vacciner, som polio, influensa och kolera. Det förstärker immunsvaret mot dessa vacciner genom att öka produktionen av antikroppar samt genom att öka deras effektivitet för att kämpa mot främmande antigener.

Mjölkprotein:

Människor som är laktosintoleranta kan inte dricka mjölk direkt eftersom det kan orsaka allergiska reaktioner. För sådana människor är ädelost ett utmärkt alternativ. Den är rik på mjölkprotein och bidrar till att ge det protein som behövs av kroppen.

Förhindrar överkänslighetsreaktioner:

Ädelost är mycket fördelaktigt för att förhindra överkänslighetsreaktioner som rinnande näsa. Detta är på grund av förekomsten av Lactobacillus i stora mängder i ädelost. Så det du har en tendens att förkyld enkelt inkludera ädelost i din dagliga kost för att förhindra det.

förhindrar benskörhet

Osteoporos kännetecknas av försvagning av skelettet. De blir så svaga att de kan ha en tendens att spricka även med en mild höst. Det är främst hos kvinnor snarare än män. Ädelost är en rik källa till kalcium. Detta gör det mycket fördelaktigt för hälsan hos ben. Genom att konsumera en uns av blågröna ost, får du ungefär 150 milligram kalcium. Så inkluderar ädelost i din kost för att hålla dina ben friska och för att förhindra sjukdomar i skelettet som osteoporos.

Källa fosfor:

Ädelost är en rik källa till fosfor. Fosfor är ett mineral som är avgörande för hälsan hos dina ben och tänder. Om din kost saknar fosfor, kan du lider av benrelaterade problem som rakitis. Annat än att ge dig friska ben och tänder, är fosfor också bra för olika andra viktiga funktioner i kroppen.

Nu när du vet de enorma fördelarna med ädelost, försök att införliva det i din vanliga kost för att hålla sig friska. Du kan konsumera det många sätt beroende på din smak. Du kan tillfoga den till sallader, eller göra läckra rätter med det.