10 fantastiska hälsofördelar med ädelost

innehåll

• Blue cheese - en kort:
  • 1. heart health:
  • 2. fights artrit:
  • 3. förhindrar osteoporos:
  • 4. förbättrar minne:
  • 5. källa av fosfor:
  • 6. mjölkprotein:
  • 7. tandhälsa:
  • 8. Ökar immunsystemet:
  • 9. anti-cellulit:
  • 10. anti-inflammatory:
• Näringsmässiga diagram av blue cheese (mängd per 100 g):

Blotta omnämnandet av ost gör oss komma ihåg alla de vattnas i munnen rätter som hamburgare, sallader, pasta, dips och många fler, eller hur? Således är ost en populär ingrediens för att ge en ny dimension och smak till flera rätter. Idag finns det otaliga varianter av ost som finns på marknaden, ädelost är en av dem.

Och om du undrar vad ädelost är och hur det kan vara fördelaktigt för dig, kan det här inlägget hjälpa dig! Läser!

Blue Cheese - En kort:

Som namnet antyder, är ädelost en blågrön färg mögel ost. De blå formar närvarande i venerna i ost är på grund av förekomsten av bakterier som börjar åldrande, vilket därigenom ger osten dess karakteristiska blå nyans.

Det finns olika typer av ädelost, som Roquefort, Danablu, Gorgonzola och blå Stilton. Det är lågt i kalorier och är full av olika näringsämnen som är nödvändiga för vår kropp.

Som nämnts ovan, kan ädelost vara till nytta för vår hälsa på flera sätt, och nedan finns tio sådana hälsofördelar med ädelost.

[Läs: Hälsoeffekterna av Goat Cheese ]

1. Heart Health:

Tillsättning av ädelost i din kost kan bidra till att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Studier har visat att människor som konsumerar ädelost har regelbundet en lägre risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar än sina motsvarigheter som inte konsumerar det. Ädelost hjälper också till att sänka kolesterolnivåerna, och förhindrar artär inflammation och blodproppar i venerna eller artärerna.

2. Fights Artrit:

När vi börjar åldras, fler hälsoproblem upplevs av oss, artrit är en av dem. Ädelost har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska ledinflammation och lindra artrit smärta. Tillsättning av ädelost i din diet plan sänker risk för artrit och även hjälper till att bekämpa den.

3. Förhindrar Osteoporos:

osteoporos är ett tillstånd när skelettet blir så svaga att de kan ha en tendens att spricka även av en mild höst. Det är vanligare hos kvinnor än män. Ädelost är en mycket bra källa till kalcium som är viktig för benhälsa. Ett uns av ädelost har cirka 150 milligram kalcium. Således konsumtionen av ädelost gör dina ben friska och hjälper till att förebygga sjukdomar som benskörhet.

4. Förbättrar Minne:

Näringsämnen i ädelost hjälp för att förbättra minnet och kampen minnesproblem. Konsumtionen av ädelost förbättrar hjärncell funktion. Så börja lägga ädelost till barnens kost för att förbättra hans minne!

5. Källa av fosfor:

Ädelost är en mycket bra källa för fosfor. Detta mineral är mycket viktigt för friska ben och tänder. Brist på fosfor kan leda till ben problem som rakitis. Bortsett från friska ben och tänder, fosfor utför också många viktiga funktioner i kroppen.

[Läs: Hälsoeffekterna av Colby ost ]

6. Mjölkprotein:

Ädelost innehåller mjölkprotein, så de som inte kan dricka mjölk direkt på grund av laktosintolerans kan gå för blue cheese att få den nödvändiga proteinet.

7. Tandhälsa:

Ädelost är tandvänligt. Förekomst av en bra mängd kalcium gör det bra för tänderna. Konsumtionen av ädelost hjälper till att förebygga och bekämpa plack och karies.

8. Ökar Immunsystemet:

Studier har visat att ädelost konsumtion stärker immunförsvaret. Ädelost kan tillhandahålla ett antal essentiella vitaminer och mineraler, inklusive vitamin A, vitamin D, kalium, natrium, och zink. Med andra ord, spelar en viktig roll när det gäller att förebygga sjukdomar genom att förse oss med ett starkt immunförsvar.

9. Anti-Cellulit:

Ädelost har fått anti-celluliter egendom. Hindrar således det fett från att ansamlas i form av cellulit.

10. Anti-Inflammatory:

Inflammation är ett stort problem som plågar de flesta av oss i dag, och om de ignoreras, kan vända allvarliga och livshotande. Ädelost har fått antiinflammatoriska egenskaper. Därför hjälper det i kampen mot olika inflammatoriska problem i vår kropp. Därför inkluderar ädelost i din kost i dag och säga adjö till inflammation!

[Läs: Hälsoeffekterna av mozzarellaost ]

Näringsmässiga diagram av Blue Cheese (Mängd per 100 g):

Blåmögelost näringsinformation ges här:

Efter att veta ovanstående hälsofördelar, du kommer inte att få dina måltider utan en hjälpande av ädelost, är du? Låt oss också veta hur detta inlägg har hjälpt dig. Kommentar i rutan nedan!