9 fantastiska hälsoeffekterna av mozzarellaost

innehåll

• Nyanser av mozzarellaost:
• Hälsoeffekterna av mozzarellaost:
  • 1. källa till biotin:
  • 2. källa riboflavin:
  • 3. källa av niacin:
  • 4. fylld med fettlösliga vitaminer:
  • 5. bidrar till att göra skelettet starkare:
  • 6. bra källa av fosfor:
  • 7. fylld med zink:
  • 8. källa till protein:
  • 9. källa till kalium:
• Varningens ord:

Alla som älskar att smälta ost på saker vet mozzarella. En av de mest eftertraktade mejeriprodukter för dess stora smak och konsistens är mozzarellaost ofta tippad som dåligt för hälsan. Tycker du också denna ost är ohälsosamt? Nyfiken på att veta vad som gör mozzarella mer än bara en dos av kalcium och fett?

Vi ger dig tio anledningar till varför du bör lägga Mozzarella ost i din hälsosam kost. Läs vidare för att lära känna dem!

Nyanser av mozzarellaost:

Denna stora smak häftklammer är älskad för sin otroligt smidig och mjuk konsistens som smälter så lätt. Den är tillverkad genom blandning av ko eller buffelmjölk med löpe, ett enzym. Det förvandlas till ostmassa och sedan värma och stretching gör det nå en studsande konsistens. Bearbetade mozzarellaost finns i varianter som delvis lättmjölk och helmjölk. Denna ost variant är mest känd för dess användning på pizzor. Det säljs i sank, pinnar och skivor.

[Läs: Hälsoeffekterna av Colby ost ]

Hälsoeffekterna av mozzarellaost:

Tillverkad av mjölk, är Mozzarella ost drygt sin smak och kalorier. Annat än kalcium, erbjuder denna ost variant en rad positiva hälsoeffekter. Läs vår guide för att se hur din favorit ost andelen näring mätaren.

1. Källa till Biotin:

Mozzarella är en fin källa Biotin även kallad vitamin B7. Eftersom detta näringsämne är vattenlösligt, att kroppen inte lagra den. Äta denna ost variant kan därför tillfredsställa din omedelbara näringsbehov. Gravida kvinnor kan äta ost för att klara av möjlig biotinbrist (1). Detta vitamin stannar också spikar från att vrida sköra. Studier har visat biotin kan också sänka blodsockernivåer hos diabetiker människor.

2. Källa riboflavin:

Det är en bra idé att äta mozzarella eftersom det är rikt på Vitamin B2 eller riboflavin. En del av vitamin B-komplex familj, måste det tas dagligen eftersom det hjälper kroppen att bekämpa olika sjukdomar och tillstånd som migränattacker, anemi (2). Det har också visat sig vara antioxiderande egenskaper.

3. Källa av niacin:

Mejeriprodukten innehåller också vitamin B3 eller niacin, som spelar en central roll i att vända fett till lämplig energi i människokroppen (3). Dessutom hjälper Niacin kontroll kolesterol, förhindrar uppkomsten av sjukdomar som diabetes och artrit.

4. fylld med fettlösliga vitaminer:

Mozzarella ost innehåller också viktiga fettlösliga vitaminer som D, E och A (4). Dessa vitaminer behövs för kalciumupptag, benhälsa och cellmembranet skydd.

[Läs: Hälsoeffekterna av Goat Cheese ]

5. bidrar till att göra skelettet starkare:

Osten variant innehåller en hög mängd av kalcium-en nyckel mineral som krävs för optimal ben och tänder hälsa. Ett uns av mozzarellaost har 183 milligram kalcium viktigt att skydda tandemaljen och bibehålla benstrukturen (5). Dessutom spelar den en central roll i att skydda hjärtat muskler och minskar risken för tjocktarmscancer. Det kan också bidra till viktminskning.

6. bra källa av fosfor:

Mozzarellaost har en hel del fosfor, som hjälper kroppen att absorbera kalcium från livsmedel. Det krävs också för optimal matsmältning och väl fungerande njurar. Mineral hjälper till att bekämpa muskeltrötthet och underlättar hjärnans funktion.

7. fylld med zink:

Zink är ett viktigt mineral närvarande i mozzarellaost (6). Zink hjälper strids hudproblem och ökar antalet vita blodkroppar. Det hjälper också prostatakörteln funktion väl och hjälpmedel att kasta övervikt.

8. Källa till Protein:

Om du vill ha en källa till protein, gör mozzarellaost ett bra val. Äta denna ost håller dig energisk och ökar muskelstyrka.

9. källa till kalium:

Kalium är en annan viktig mineral som återfinns i denna ost (6). Kalium hjälper slåss de negativa effekter som orsakas av natrium konsumtion i människa. Kalium hjälper också till sänka blodtrycket och rätta till urusla hjärtrytm.

[Läs: Hälsoeffekterna av ädelost ]

Varningens ord:

Utan tvekan är mozzarellaost smakar bra men samtidigt är det är fylld med viktiga näringsämnen. Men den dåliga nyheten är att det innehåller höga halter av mättat fett som kan vara ett bekymmer för kardiovaskulär hälsa och vikt frågor. Det är lämpligt att ta denna mejeriprodukt med måtta och gå för låg fetthalt varianter.

Har du posten till någon hjälp? Låt oss veta i kommentarerna nedan.