Ost

Hälsofördelar Cheese

Ost är ett av de mest använda mejeriprodukter över hela världen. Smak, hälsofördelar och lättillgänglighet gör det kända bland massorna. Ost erhålls i grunden från mjölk, från olika djur som kor, bufflar, får, getter och kameler. Ost är ingenting annat än koagulering av mjölkprotein ’Casein`. Ost är en av de få produkter som ofta används i frukostar, lunch och middag.
Olika mängd ost är tillgängliga på marknaden vilket ger gott val för användarna. Mozarella, ricotta, Gouda, keso är de mest kända variation som används på marknaden. Ofta används i några av de mest kända och favorit rätter som pizza, smörgåsar, är lasagne- ost betraktas som en kärningrediens. Ost är känd som en rik källa av kalorier, fett, protein, kalcium och fosfor. Låt oss ta en titt på hälsofördelarna med ost.

Hälsofördelar Cheese

Näringshälsofördelar Cheese

Ost är en viktig källa för en balanserad kost. En rik källa i fett och kalcium ger ost också en hälsosam mängd protein, vitaminer, kolhydrater och många andra näringsämnen. It `en bra källa till järn som hjälper till att förebygga anemi, svaghet, hosta och hjälper till hemoglobin bildning. Ost innehåller också natrium som spelar en viktig roll i regleringen blod i kroppen och brist på det kan orsaka viktminskning och yrsel. Ost består också av vitamin B12, zink, fosfor och riboflavin.

Ost Fördelar - Stärker Bones och förhindrar cancer

Ost ger med en anständig mängd kalcium (100-200mg för 1oz portion), vilket hjälper till att göra benen starka. Kalcium hjälper till att förebygga benskörhet och andra problem ben. Ost, således genom att tillhandahålla kalcium ökar bendensiteten i kroppen .a rätt mängd kalciumintag är till hjälp för att begränsa äggstocks- och bröstcancer. Ost innehåller CLA (konjugerad linolsyra) en nyckelbeståndsdel för att bekämpa cancer.

Ost Fördelar - Lägger glöd till Hud

En frisk hud är en välsignelse för varje person och ost hjälper till att ge densamma. Dess asource av vitamin B som stöd cellmetabolism, vilket bidrar i tillväxten av celler, vilket gör huden att glöda och ta bort fläckar, vilket resulterar i frisk hud.

Hälsofördelar ost - stor hjälp för Tänder

Som tidigare nämnts ost innehåller en bra mängd kalcium, som hjälper våra tänder att växa sig starka och gör det Cavity gratis. Det stöd i att minska bildandet av pest och sporrar saliv hjälper till att hålla munnen bakterier gratis.

Hälsoeffekterna av ost - Hjälper gå upp i vikt

Ost är känd för sin höga kaloriinnehåll och cirka 50% av det innehåller fat.Thus det bidrar till att göra en person frisk och hjälper upp i vikt. Även äta för mycket av det kan utlösa några hälsoproblem, men ha det i en balanserad kost och konsumerar ost omdömesgillt kan bevisa friska.

Ost Fördelar - Hjälper Sleep

Ost är vetenskapligt visat sig vara fördelaktigt eftersom det utlösa sömn och förhindrar sömnlöshet. Princip ost innehåller tryptofan (en aminosyra) som minskar stress och hjälper till sömn.

Andra positiva hälsoeffekterna av Cheese

• Ost för sund Retina - Ost hjälper i tillväxten av vävnader och hjälper mot makuladegeneration (förlust av synen på grund av näthinnan skador).
• Ost ökar Immunitet och matsmältning - Det hjälper till att förbättra immunförsvaret, hjälper till i matsmältningen och bekämpar förstoppning.
• Person som lider av högt kolesterol, hyper spänning, högt tryck och fetma måste försöka sänka ost konsumtion på grund av dess höga fetthalten.