Walking kan stävja sockersug

Din Friska Tips för dagen

Pre-ladda din träning med vatten! Enligt Jay Cardiello, fitness och kost expert som har skulpterade kroppar en del av musiken scene`s största superstjärnor, inklusive 50 Cent och J.Lo, "Water kan bara vara den bästa pre-workout tillskott när du är ute på shedtyngd. Studier har visat att styrketräning under ett uttorkad tillstånd kan öka nivåerna av stresshormoner som hindrar muskeltillväxt med upp till 16 procent! När en klient är ute efter att trimma ner, jag berätta för dem att dricka minst åtta, 8- ounce glas vatten varje dag och minst 8-uns under sin träning."

Reuters: Walking kan hjälpa överviktiga människor Curb sockersug

"Walking i 15 minuter kan hjälpa överviktiga människor åtminstone tillfälligt minska suget för högt kaloriinnehåll, sötsaker, föreslår en liten studie." Klicka här för att läsa hela artikeln.

Science Daily: ägg och kyckling i stället för nötkött Reap Major klimatvinster

"Nötkött på våra tallrikar är en av de största klimat skurkar, men det betyder inte att vi måste anta en vegankost för att nå klimatmålen. Forskningsresultat av en ny studie visar att anta en diet där proteinet härrör från fjäderfä är en smart och billigt sätt att minska vår klimatpåverkan." Klicka här för att läsa hela artikeln.

Science Daily: äta ägg Minskar risken för typ 2-diabetes, Anger Study

"Egg konsumtion kan minska risken för typ 2-diabetes, enligt ny forskning. Typ 2-diabetes blir allt vanligare över hela världen. Forskning har visat att levnadsvanor, såsom motion och kost, spelar en avgörande roll i utvecklingen av sjukdomen. En ny studie har funnit att äggkonsumtionen var associerad med en lägre risk för typ 2-diabetes samt med lägre blodglukosnivåer. Män som åt ungefär fyra ägg per vecka hade en 37 procent lägre risk för typ 2-diabetes än män som bara åt ungefär ett ägg per vecka." Klicka här för att läsa hela artikeln.