Din dag i hälsa: 26 juni

Din Friska Tips för dagen

Stäng av FAT JEANS: Människor som bär jeans till kontoret ta 491 fler steg än deras formellt-klädda medarbetare, så omfamna ledig fredag!

Science Daily: Att äta i avsaknad av hunger: ett recept för att utvidga midjan

"Småätande när du inte är hungrig kan orsaka viktökning så mycket som alltför stora portionsstorlekar och energirika livsmedel, forskare rapporter." Läs hela artikeln.

Science Daily: Fruktos ger mindre givande Sensations i hjärnan

"Fruktos inte bara resulterar i en lägre nivå av mättnad, det stimulerar också belöningssystem i hjärnan i mindre grad än glukos. Detta kan leda till överdriven konsumtion tillsammans med effekter som kan innebära risker för hälsan, rapportforskare. Olika sjukdomar har tillskrivits industri fruktos i söta drycker och färdigmat." Läs hela artikeln.

Science Daily: viktminskning, i kombination med D-vitamin, minskar inflammation kopplats till cancer, kroniska sjukdomar

"För första gången, har forskare funnit att viktförlust, i kombination med vitamin D-tillskott, har en större effekt på att minska kronisk inflammation än enbart viktminskning. Kronisk inflammation är känt för att bidra till utvecklingen och utvecklingen av flera sjukdomar, däribland vissa cancerformer." Läs hela artikeln.

Reuters: Order av mat under en måltid kan påverka blodsocker

"Överviktiga och feta personer med typ 2-diabetes kan må bättre efter en måltid om de börjar det med grönsaker eller proteiner och avslutas med kolhydrater, visar en ny studie av 11 personer. Avsluta broccoli och kyckling innan hugg i bröd och juice var bunden till en lägre ökning av blodsockernivåer under de kommande två timmar, jämfört med att äta samma mat i omvänd ordning, forskare rapporterar i diabetes Care." Läs hela artikeln.